＜昨年もしっかり歩きました＞

Jan

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２００７年から８年間～毎日歩行数を記録して、手帳に書き込んでいます。

昨年は初めて１日平均Ⅰ万歩を超えました。

これには＜カラクリ＞があります。

Ⅰ１年８月からは＜C型肝炎の治療＞が、始まり＜ジョギング～ランニング等＞の

激しい運動がが苦しくなったので歩行の実数です。

１４年総合計～　３８０万７５６６歩（１日平均１０４３１歩～約８ｋｍ）

歩く速度は時速５㎞弱でかなり早い方ですが、以前から見ると＜月とスッポン＞

筋肉の衰え分痩せました。

カムバックに備えて少しずつ＜小走り＞を始めました。

#健康

Commented by dote
Posted at 2015-01-06 14:52

身体を動かすのは大切です
どこまで頑張れるかで決まります
自分自身での我慢比べ頑張ってください

Commented by MR職人
Posted at 2015-01-06 15:34

ありがとうございます。
高齢者が痩せるのは筋肉の低下だそうです。
身体を動かすことは＜寝た切り予防～認知症の進行予防？？＞にも最適なので今後も続けていくつもりです。

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