<ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか?>
Jan
16
古今東西、究極の健康法! 腰痛~肩こり~頭痛が解消!
病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる!
上記は表紙に記載されている事項の一部です。
最近の <康法ブーム>で多くの書籍が発行されています。
中身を拝見すると、名称は変わっていますが??10 年以上前の<健康法>の再
現が大半です・・
小生も種々の運動を取り入れ努力~節制していますが・・
結論は<深呼吸~身体の柔軟性等>を、毎日やりなさいです.
オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての
循環運動を、途切れなく繰り返しています。
無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。
<あ、今、呼吸が浅くなっている>と苦づいたら。意識して、ゆっくりと深い呼吸をし
てみませんか?
変化は瞬時に現われます。
体の隅々まで、フレッシュな酸素が。栄養とともに行き渡ります。
その変化は劇的です。
小生は、屋外行動中や室内の読書他で、疲労を感じた時は<深呼吸や屈伸運動>
を数回して回復させます。
<腹式呼吸~胸式呼吸>その時の状況でまちまちですが <意識>して、繰り返し
ています。
その成果??で、特にスポーツもしていませんが<50kg弱の老兵>は今でも
<肺活量>は、4000ccを超えて不思議がられています。