マキノ出版ムック発行の <呼吸法>で体と心が劇的に変わる・・ 古今東西、究極の健康法! 腰痛~肩こり~頭痛が解消! 病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる! 上記は表紙に記載されている事項の一部です。 最近の <康法ブーム>で多くの書籍が発行されています。 中身を拝見すると、名称は変わっていますが??10 年以上前の<健康法>の再 現が大半です・・ 小生も種々の運動を取り入れ努力~節制していますが・・ 結論は<深呼吸~身体の柔軟性等>を、毎日やりなさいです. オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての 循環運動を、途切れなく繰り返しています。 無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。 <あ、今、呼吸が浅くなっている>と苦づいたら。意識して、ゆっくりと深い呼吸をし てみませんか? 変化は瞬時に現われます。 体の隅々まで、フレッシュな酸素が。栄養とともに行き渡ります。 その変化は劇的です。 小生は、屋外行動中や室内の読書他で、疲労を感じた時は<深呼吸や屈伸運動> を数回して回復させます。 <腹式呼吸~胸式呼吸>その時の状況でまちまちですが <意識>して、繰り返し ています。 その成果??で、特にスポーツもしていませんが<50kg弱の老兵>は今でも <肺活量>は、4000ccを超えて不思議がられています。