＜ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか？＞
Jan
16
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古今東西、究極の健康法！ 腰痛～肩こり～頭痛が解消！
病気にならない！ 太らない！ ストレスに強くなる！
上記は表紙に記載されている事項の一部です。
最近の ＜康法ブーム＞で多くの書籍が発行されています。
中身を拝見すると、名称は変わっていますが？？１０ 年以上前の＜健康法＞の再
現が大半です・・
小生も種々の運動を取り入れ努力～節制していますが・・
結論は＜深呼吸～身体の柔軟性等＞を、毎日やりなさいです.
オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての
循環運動を、途切れなく繰り返しています。
無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。
＜あ、今、呼吸が浅くなっている＞と苦づいたら。意識して、ゆっくりと深い呼吸をし
てみませんか？
変化は瞬時に現われます。
体の隅々まで、フレッシュな酸素が。栄養とともに行き渡ります。
その変化は劇的です。
小生は、屋外行動中や室内の読書他で、疲労を感じた時は＜深呼吸や屈伸運動＞
を数回して回復させます。
＜腹式呼吸～胸式呼吸＞その時の状況でまちまちですが ＜意識＞して、繰り返し
ています。
その成果？？で、特にスポーツもしていませんが＜５０kｇ弱の老兵＞は今でも
＜肺活量＞は、４０００ｃｃを超えて不思議がられています。
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田中 久史 
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