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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

<本日のチョコザップ体験>

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<本日のチョコザップ体験> <本日のチョコザップ体験> <本日のチョコザップ体験> <本日のチョコザップ体験>

82歳の小生は、最高齢の会員みたいです。
見た目若い方もいるので断言はできないが・モタモタしいるので年中助けてもらっている。
今日のメニュー・・
◎(ランニングマ)・時速6キロで10分・前半5分は手放し・後半は遅れがちになったので片手はハンドルを握った。
◎(自転車こぎ10分)前半は少し負荷をかけて・後半は軽めに
◎(右腕強化)2種類・持ち上げる~押し込むを、ゆっくり20回繰り返す・・
30分余り・体中が厚くない燃える感じになった。
多少オーバーペース気味だが、元気組に釣られない苦労する。
#チョコザップ

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