疲労抜き10km(キロ5'39ペース)

Jan

19:45スタート。疲労抜きラン10km。
（花巻総合体育館 40周(10km) 0:56:34 キロ5'39ペース天気・雪気温1℃ 積雪5cm）
疲労抜き 20/40km 実施（あと3日以内でゆっくりペースで20kmを走る予定）

Commented by うっち
Posted at 2014-01-29 03:45

takeさん、こんばんは。 
花巻のうっちです。 
 
昨日は私も花体で走ってました。（１９時～２０時くらい） 
もしかして、昨日は青のジャージでしたか？ 
5'39ペースにしては速かったような・・ 
別人だったかもしれません・ 
 
takeさんにはいつも抜かされていたので 
いまいち、お顔が分からないので・・・。 
 
私は週末だけでは練習量が少なすぎるので 
まずは週末以外に早く帰れる平日１日（できれば２日） 
を練習日に追加しようと思います。

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Commented by take
Posted at 2014-01-29 14:56

うっちさん、こんばんは。 
 
昨日は19:45頃から1時間位走ってました。 
ウェアはウインドブレーカー上オレンジ、下グレーでした。 
昨日はゆっくり走る日だったのですが、ゆっくり走る日は大体はウインドブレーカーを着て走ってます。 
 
2月9日（日）が、いわきサンシャインマラソン大会なので、その為に11月から練習してきましたが、それも来週で完了となります。 
 
うっちさんも、納得のいく練習を頑張って下さい。応援してます。