19:45スタート。疲労抜きラン10km。
(花巻総合体育館 40周(10km) 0:56:34 キロ5'39ペース 天気・雪 気温1℃ 積雪5cm)
疲労抜き 20/40km 実施 (あと3日以内でゆっくりペースで20kmを走る予定)
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Posted at 2014-01-29 03:45
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Posted at 2014-01-29 14:56
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