takeの電気式日記

卓球練習準備 2024.10.07

Oct

6

卓球台が配達されたので組み立て、練習できる状態にした。
とりあえず一人練習するための準備は済ませたので、
後日に練習に取り掛かります。

アコーディオン練習 2024.10.07

Oct

6

アコ練 1.0H

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

T5:
M1-M8。

小節 M1、M3、M5、を分割して弾いていたものを修正。
1ﾄ2ﾄ3ﾄ4ﾄとは唱えられないけどそれに準じて弾く。

M1 ドの位置がわかるまで反復
M2 シファに対する左手の入りが遅れないよう反復
M3 ドの位置をしっかり押せるように反復
M4 ラの位置が押せるように反復　運指4→3→2の2が弱い
M5 ドの位置が分かるまで反復
M6 レラのどちらも位置がわかるまで反復
　ドシラの位置がわかるまで反復
　そして連結
M7-M8 ソの指スライド 2→3 の反復、
　　　ファミレドの 2→1→2→1 の動きができるまで反復
　　　３拍目でG7を遅れず変える反復

その後に通して。

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直ぐ側に隣家の人がいると、
下手な練習音を聞かせたくなくて
最初は音量低めだが、だんだん高くなってくる。

疲労抜きラン 10km 2024.10.06

Oct

6

「amino VITAL パーフェクトエネルギー」６個パック箱・前面

「amino VITAL パーフェクトエネルギー」６個パック箱・後面

ジェルタイプになっている

大きさは手のひら程度

2024.10.06｜10.0｜1:05:18｜6'32｜12:00｜曇｜--℃

疲労抜きラン10km。20/40km済。北体外周３周。
疲労があり身体が重いので静かなコースを選択。
口内炎の様なものが出たので走るか、距離を短くするか悩んだけど、
決めた距離を走った。
今日は栄養追加補給して早く寝る。

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こんな日記を書いていたら、
補給食が配達された。
「amino VITAL パーフェクトエネルギー」。
エネルギー180kcalは大変心強い。
ただ、重さが130gあるので４個持つと520g。ちょっと携行はキツイ。
携行するかは次回の追い込みで様子を見る。