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takeの電気式日記

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アコーディオン練習 2024.10.05

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アコ練 0.25H
 
P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。
 
T5:
今回はただ引っかかりながら通しただけ。

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疲労抜きラン10km 2024.10.05

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2024.10.05|10.0|1:12:19|7'14|14:45|曇|--℃
 
疲労抜き10km 10/40km済。
坂トレをやっても大丈夫だと思い、
釜石の仙人峠で往復10km。
少しづつ走る耐性ができていたからか
キツイが大丈夫だった。

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