takeの電気式日記

2024.10.25｜3.0｜0:16:31｜5'30｜10:00｜晴｜--℃
 
ジョグ 3km
 
今日も短く軽くラン。
ラン後のストレッチ後に補強(腹筋、プランク)で終了。

 

明後日10/27(日) の盛岡マラソンの走る練習は今日で終えて、
明日は走らずストレッチ等になります。

 

この２ヶ月強の期間、長いと思えた。
自分で計画立てたものの、未達が続くとたかが遊びであっても
できるかな？やりたくない、という気持ちが出た。
できないならできない形の練習に変えて、やっとフルマラソンを
走れる感じになった。

 

5年前に感じた、
やるだけやって完全大丈夫！という事ではないにしろ、
大丈夫という感じにもってこれた。
楽しむという走りはできないだろうけど、地道にゆっくり完走を目指す。

P81 坂登り(M16 Key:C) T5。

 

T5:
引っかかりながら通して。
両手で1小節づつ、16小節まで弾いて、
弾けない小節を反復（M7、M15）。

 

M1-M8 (右手が裏で入る)、
M9-M16(右手が表で入る)、の
拍(1ﾄ2ﾄ)は大丈夫だと思う。