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takeの電気式日記

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アコーディオン練習 2024.10.20

Oct
19
thread
アコ練 0.5H
 
P80 重たい荷物(M16 Key:Am) 初動、T5。
 
初動:
初動20％
 
T5:
初動の入りから間違えたので仕方がない。
気を取り直して練習。
 
M15-M16、M17-M18 反復
M7 反復
その後にゆっくり通して。
その後に通常テンポで通して。

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疲労抜きラン 4.3km 2024.10.19

Oct
19
thread
2024.10.19｜4.3｜0:29:37｜6'53｜13:00｜曇｜--℃
 
疲労抜き4.3km  - 4.3/20km済。北体外周１周。
10/27(日)までの追込は無いので、疲労抜き後も緩めランです。
今日は曇り空から途中から雨天に変わり、4.3kmで済ませました。

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