takeの電気式日記

2024.10.09｜10.0｜1:02:59｜6'18｜13:00｜曇｜--℃
 
疲労抜きラン10km。40/40km済。北体外周のコース開拓。１周1.69kmを選定。
だいぶ涼しくなりとても走りやすい。
今回の追い込みの分の疲労抜きは今日で完了。残す２回。

 

初回（9/27）追い込み後の疲労抜き10kmを走った後は、
かなりヘトヘトになっていたものの、
２回目（10/04）追い込み後の疲労抜き10kmは少し余裕がある。
進歩しているという実感があるからとても楽しい。

アコ練 0.5H

 

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

 

T5:
M1-M8、M9-M16。
 
M1-M8、を３回通して。

 

その後に
M9-M10、M11-M12、M13-M14、M15-M16、を反復。

 

いつも弱い動きの、指5→4→3の音を強く出す（３個所）反復
・M9の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)
・M11の指5(ラ)→4(ソ)→3(ファ)
・M13の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)

 

指スライドのM13、M15をうまくスライドさせる反復。

 

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指慣らしの時に同列の音を唱えて弾いてみたが、
運指をどうするか考える必要あり。
今日はボタン５列分を人差し指(2)だけで押した。