takeの電気式日記

2024.10.15｜5.0｜0:30:20｜6'04｜13:00｜晴｜--℃

 

10/11の疲労抜きは10/15の30kmLSDで済ませたので、
今日はフリーラン。5km。
久しぶりの、片道が2.5km終始上り、下りのコース。
上り平均キロ7'26"、下り平均4'09"、下りでスピード出せて良かった。

アコ練 0.5H

 

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

 

T5:
M10-M12の左手が遅れるのを反復修正
M15-M16を反復
M9-M16を通して

 

M1-M2を反復
M1-M8を通して

 

M1-M16を通して

 

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次回初動トライ。

 

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指3が弱いのはまだ修正できていないがここまでとする。