takeの電気式日記

3.0km┃0:18:00┃6'00┃20:00開始┃晴れ┃23℃

花体12周＝3kmをゆっくりラン。
時計を忘れた事に花体に着いてから気づいて
とりあえずゆっくりからジョグペースで終了。

久しぶりにYoutubeで「eosのテーマ」を検索してみると、
とうとう非売品のeosカード音源のeosのテーマを
アップされている方の動画に行き着いた。

非売品のカードには「Get Wild」も収録されているのだけど、
作品としては「eosのテーマ」に及ばないものでした。

「YS-100」にヘッドフォンを挿して何度となく聴き、
やがて自分でも曲を作る下地となる作品でした。
たぶん、29年振りに聴いた事になります。とても嬉しい。

今日は帰宅して明日の作業で楽をする為のツールを作成。
現在Access画面の入力欄へひたすら手打ち、あるいは部分的コピー。
今までの数年間、入力後のチェックも大変だったろうなと思えたので、
自分もチェックをする事を考えて、入力を少しは楽になるように
UWSCスクリプトを作成。
若干スピードアップが図れるのと入力ミスを防げる。たぶん。。。

今日は昨日摂取したＣＯＭＰの摂取量が普段の食事量より
下回ったせいなのか、体が重い。

早朝に近所の市立公園の草刈、
草刈が終わってから畑をトラクターで堀った。
その後も細々とした資料作成＆整理、
今月の秋祭りの集金作業。

これくらい動くには、昨日のエネルギーでは足りないので、
その反動もあり、いつもより食欲旺盛だった。
とりあえず、あと2.5ヶ月経てば、少し時間に余裕が出るはず。
そうなってほしい。

今日は１日３食を「ＣＯＭＰ」のみ摂取しました。
個人的に、結果として３食「ＣＯＭＰ」でも大丈夫そうです。
１日に摂取したCOMPは１パッケージ90gを３パッケージです。
非常食としても大丈夫な感じを得ました。
# 前に試した、自衛隊推奨のご飯よりも手軽さを感じました。

ただ、活動の多い午後は量を増やしたほうが良いようです。
自分は普段、お弁当で食べるご飯の量は茶碗３杯分以上＋おかず　なので、
COMPの１パッケージ分では夕方には空腹感が強くなりました。
間食ありならば夕食には間に合う感じです。
昼食にご飯３杯未満の方なら１パッケージ分で大丈夫かと思われます。

風味が豆乳(調整豆乳)に近いので自分のように普段から豆乳を飲んでいる人には
何の抵抗もありませんが、その類の味が苦手の方には厳しいかもしれません。

１日３食では風味の好みしか判断できませんでした。
実際に体にどういう影響が出てくるのかは、１週間程度必要かと思われるので、
いつかまた試してみたいと思います。

ランニングの補給食としては、銀河100kmマラソンの66kmエイドに
着替えと一緒に置かせてもらうのはありかと思いました。
ただ、100kmレースにそこまでしなくてもいいとは思います。
COMP、コーラ、カフェイン、これらをうまく使えば良いのかもしれません。

【COMP摂取所感】
摂取量　：COMP１パッケージ（粉末９０ｇ）＋水２００ml＝１食２９０ｇ
風味　　：ふんわりとしたプロテインのプレーン味 or 豆乳の薄口 or 良質なバリウム
後味　　：嫌味なくスッキリな後味
腹持ち　：３時間３０分経過で空腹感が出てくるが、摂取後２時間までは満たされた感じがある。
　　　　　昼食に２９０ｇでは若干少ない
摂取時刻：朝食08:00　昼食13:00　夕食19:00
調理時間：約２分
　　　　　1.広口ペットボトル500mlに粉末投入
　　　　　2.水をペットボトルに投入
　　　　　3.ペットボトルを撹拌（かくはん）
行動　　： 6:30 起床
　　　　　 6:45トラクターにて畑堀り
　　　　　 7:30 掃除
　　　　　 8:00 朝食（COMP １食目）
　　　　　 8:15 事務手続き、車オイル交換、ホームセンター散策
　　　　　13:00 昼食（COMP ２食目）
　　　　　13:30 ホームセンター散策（北上市、花巻市）
　　　　　17:30 ランニング10km
　　　　　19:00 夕食（COMP ３食目）
翌日体調：便が少し緩い
　　　　　10km走った影響が残っているのか、少し体が重い。
　　　　　早朝の草刈後にトラクター運転中に眠気が発生。
　　　　　※眠いのはコーヒーを飲まなかった事が可能性あり。
　　　　　いつもより旺盛な食欲。空腹が影響か。
継続性　：７日間位、連続して摂取してみないと継続して良いものか判断できない。

株式会社 コンプ

10.0km┃1:03:48┃6'23┃17:30開始┃晴れ┃25℃

10kmをゆっくりラン。
ひたすら一定ペースでキロ7'00で行けるように。
今日は肘引きの左右バランスが前半ばらばらだったので
後半同じ肘引量になるような感じでのランでした。

3.0km┃0:18:33┃6'11┃20:30開始┃晴れ┃22℃

花体12周＝3kmをゆっくりラン。
キロ7'00で入って、2km目を7'00→4'30に上げて、
ラスト1kmを7'00で終了。

早速、「COMP」TraialPackが届いたので中を確認。
パッケージは賞味期限だけが書かれたシンプルなもの。
近いうちに摂取してみようと思います。

台風１０号が過ぎ去ったので一応家の周りの被害等を確認。
少し風雨が強かった程度だったので何も無いことを確認。

念のために裏庭に埋めた野良猫の所をみたら、
土の上に横たえて白骨がすべて出ている。
５０ｃｍ埋めたし、掘り出した形跡もなし、
台風による土の流出もない。どうやって出た？？？

考えるとだんだん気持ちが悪くなり、少し考えて
焼却センターへ処分を依頼する事にした。

夏のキモダメシの話題にはもってこいだけど、
現実的にはそうでもない。こういう事は初めてでもないので、
またかと言った感じではあるけど、現実として受け止める。

今日はお休みをもらって昨日の掃除の続き。
とにかく台風が１０号が上陸する前にすべて終わらせようと思い、
どうにか午前中ですべて終了

産業廃棄物業者へ農業資材のビニール、プラ廃材、など
汚れが付着してしまったものはすべて持ち込み、
１箇所ですべて引き取ってもらったから良かった。
だめなら遠くの業者に行くしか無いと思っていたので良かった。

小屋の雑巾がけは洗剤洗浄＋水洗浄の１０セット位をやって
汚れは若干シミが残ったけれど、だいぶ臭いは無くなったので
あとは自然に消えるのを待ちます。