【Day523】しょうがを食べる習慣
Apr
4
私、実は「冷え性男」なのですよ。
毎日、起きてすぐに体温を測っていますけど、いつも35.5～36.0℃。
これでも、だいぶ良くなってきたほうなんです。
以前は35.5℃未満になることは、しょっちゅうでした。
何とか、たくさんの習慣で、３年前よりは、平均体温が「0.2～0.3℃」は上がってきたと思います。
どんな習慣か？
「運動習慣」、「白湯を飲む習慣」、「お風呂上がりのストレッチ習慣」などが効果ありだと思いますが、さらに付け加えるならば、「しょうがを食べる習慣」かもしれません。
特にお気に入りはこちらです！
「うまくて生姜ねぇ！！」
もう、朝ごはんには欠かせないアイテムです。
これだけではなくて、しょうがスープ、生姜焼きなど、しょうが料理は大好物。
しょうがの「カラダを温めてくれる効果」により、私の免疫力もアップすること間違いなしです！
朝の目標体温は「３６℃以上」なので、引き続き「温活」を頑張っていきたいと思っています。
Share
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
さわ 
やまざきりえ 
高田梅納 
加藤 雄一 
Junya Suzuki 
マキカオリ 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
先崎辰徳 
馬場美穂 
佐藤智絵(さとうちえ)