【Day638】生命を掛けるRUN
Jul
28
今月も何とか、最低目標の「走行距離月間100km」を達成できました。
最終110kmを超えたところで、着地するでしょう。
それにしても、今月は、苦しいRUNとなりました。
休みの日は、あえて17時以降を狙って走ることが多かったのですが、それも蒸し暑く、この酷暑の中、何とか病気にもならず、継続できたなぁ～と我ながら関心しています。
７月は、このような練習ペースで良かったのですが、問題は８月です。
10月下旬のフルマラソン大会があるので、そこから逆算すると、本格練習は10週間前からになります。すると、8月中旬から練習を始めなければなりません！
今回は、これまでの練習より、レベルを上げたメニューを予定していますので、タイトルにある「生命を掛けるRUN」練習になりそうです。
そのためにも、まずは、夏バテ防止です！
よく眠り、よく食べて、よく運動する。
この３つをバランス良く、コツコツ続けるだけですね。
７月も今日を入れて、残り３日。
カラダを整えることを優先して、やるべきことを進めていこうと思っています。
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中村祐美子 
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水琴晶子（みことあきこ） 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
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