【Day1119】大会以来のスピード走！
Nov
20
11/3のフルマラソン大会以降、距離走やスピード走をやらずに時間だけが過ぎていました。
もちろん、マイルールの「俺のRUNに三連休はない！」はしっかり守ってきましたが、帰宅RUN3kmとか、休みの日でもゆっくり5km走とかをやっただけ。
これでは、走力が下がるばかりなので、ここらでスピード走10kmを行ってみました！
これが思ったより苦しかった！！！
何とか1km5分をキープ！
やはり週１～２回は、ハードに攻めないとですね。
ということで、久々のRUN日記でした～！
ウチクラ ケンイチ 
さわ 
やまざきりえ 
鈴木玄 
KUMA 
水琴晶子（みことあきこ） 
mika 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
中村祐美子 
あさこ