【Day1125】腹八分目の威力
Nov
26
当たり前のことを書いてしまいます。
腹八分目、これが実にいい！！！
ここ最近、特に目標を達成したマラソン大会以降、食べる量、飲む量が増えてきていました。
体重はそこまで増えているわけではないのですが、どうも内臓に負担がかかっているせいか、あまり調子が出ていなかったのです（数日前の日記にも書きましたが）。
であれば、まずは「腹八分目」に、昨日トライしてみました。
すると、夜もそこまでスタミナ切れにならずに、１日過ごすことができました。
たった１日でこれなので、これを習慣として定着できたら、好転すること間違いなしですね！！！
理想的には、家でのお酒をやめること。
まあ、減らす方向で考えてみたいと思います。
週２回にトライしてみましょうか。
酔わなければ、確実に食べる量はコントロールしやすくなるので。
年末前にいい気付きでした！
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