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- 「全部出す」で心軽く
「ネガティブスパイラル」に陥らないための次の作戦は
「紙に書き出す」
です。
頭の心配事や不安をすべて紙に書き出します。
「すべて」がポイントです。
とりあえず、「出し切る」こと、ですこし楽になります。
とりあえず、「出し切る」こと、ですこし楽になります。
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