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歩くことに集中せよ！

Mar
20
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睡眠に大きく関係しているセロトニンは、精神を安定させる機能も持っているそうです。
持つセロトニンは、太陽の光を浴びると分泌されるのですが、歩いても分泌されるのですね。
 
ただ「歩く事に集中する必要がある」のだそうです。
つまり、音楽を聞きながら歩いていたりするのはダメなんですね。
 
面白いですね。
 
 
 

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#メンタル #健康 #習慣
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