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豆腐は食べる人^^;

7月27日【今日の献立】

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7月27日【今日の献立】
練馬観測地点は9日連続の猛暑日です。
猛暑日にもようやくカラダが慣れてきたようにも思います。

【今日の献立】
・うなぎのサラダ
 (鰻のかば焼き、レタス、トマト、ブロッコリー)
・麻婆豆腐
 (木綿豆腐、豚ひき肉)
  <にんにく、しょうが、オリーブオイル、ごま油、麻婆豆腐の素、オイスターソース>
・揚げ茄子
 (茄子、にんじん、白髪ねぎ、万能ねぎ)
  <そばつゆ、七味唐辛子>
・谷中生姜
☆豆腐(絹)☆
★ノンアルコールビール★
昨日は飲み会でしたので休肝日

今日の体脂肪率は15.9%
あと4日、、今月中の体脂肪率15%以下の目標達成は黄色信号です^^;
#レシピ

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日本橋 BAR&TABLE

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日本橋 BAR&TABLE
月曜日、勉強会の帰りに会社近くの
『日本橋 BAR&TABLE』に立ち寄りました。
落ち着いた雰囲気で世界の地ビールをいただけます。

・スペイン産 生ハムハモンセラーノ 2000円
・うにクリームパスタ 1300円
・海老のペンネグラタン 1100円
などのおつまみと
濃厚なカスティール・ブリューン(ベルギー)1400円
(アルコール濃度は11度です)
ライオン スタウト(スリランカ)(8度) 1100円
ギロチン(ベルギー)(8度)1350円
ニューキャッスル ブラウンエール(イギリス)(4.7度)1150円
などなど
世界の地ビールをいろいろ沢山いただきました。

でも、やはり後半は『蔵の師魂』850円など芋焼酎でした(^^ゞ

クーポンを使って15%OFF(ただし現金清算のみ)で
5人で6K/一人ぐらいでした。
2H飲み放題4000円のコースメニューもあります。
ただし、世界の地ビールは人数×1本のみ。

ご馳走様でした。

住所 東京都中央区日本橋3−3−12 E1ビルB1F
最寄駅:日本橋駅
電話 050-5815-4864
月〜金17:00〜翌2:00 /土17:00〜23:00
http://www.hotpepper.jp/strJ000000628/

ご参考までにメニューの一部
#グルメ #バー #レストラン

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7月25日【今日の献立】

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7月25日【今日の献立】
【今日の献立】
・冷やしゴーヤの中華サラダ
 (ゴーヤ、パプリカ、中華クラゲ)
  <塩、ごま油、白ゴマ、オリーブオイル>
・刺身
 (アジ、サーモン、万能ねぎ、大根の千切り)
・牛もも肉の炒め物
 (牛もも肉、にんじん)
  <酒、オリーブオイル、醤油、そばつゆ、みりん、黒砂糖>
・つゆむらさきのおひたし
 (つゆむらさき、みょうが、桜エビ)
・枝豆 塩

☆豆腐☆

★金麦・世界のハイボール★

禁酒週間もひとまず終了。
キンキンに冷えた『金麦』500ml^^
冷凍庫でビールグラスを凍らせていただきました!
プレミアムモルツでなくても十分美味しいです^^
#レシピ

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7月25日【昼の献立】

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7月25日【昼の献立】
今日もベランダの温度計は35℃を超えました。
気象庁の記録では練馬区35.4℃
都心の気温は34.4℃で猛暑日にはなりませんでした。
暑さの峠は越えたのでしょうか。。。

【昼の献立】
・チキンカレー(昨日分)
・サラダ(新たに作成)
・メロン(新潟から贈り物)
#レシピ

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7月24日【今日の献立】

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7月24日【今日の献立】
東京は今日で4日連続猛暑日となりました。
練馬は今日も37℃超え、、、
午後1時半ごろベランダの温度計は38℃を差しました。
今は33℃です(21時)。

【今日の献立】
・チキンカレー
 (鶏もも肉、牛・豚合挽肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも)
  <ニンニク、ショウガ、オリーブオイル、鰹だし汁、カレールー(辛口)、醤油少々>
・サラダ
 (レタス、きゅうり、わかめ、生サーモン、焼きベーコン)
 <青ジソドレッシング>
・福神漬(市販品)

☆豆腐☆
★コーラ★
☆禁酒5日目☆ 
#レシピ

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7月24日【朝の献立】

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7月24日【朝の献立】
東京は昨日も猛暑日となり4日連続の猛暑日
7月に4度猛暑日を記録するのは観測史上初ということです。
今日も朝からぐんぐん気温が上がり11時現在ですでに35℃に届きそうです。

【朝の献立】
・ピーマンと竹輪の炒め物
・唐揚げ、玉ねぎのてんぷら、シューマイ
 キャベツとキュウリの千切り(昨日分)
・味噌汁
・納豆かけご飯
#レシピ

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7月23日【今日の献立】

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7月23日【今日の献立】
今日は一日、会議や研修で内勤でした。
飲み会には行かず、同僚に車で家まで送ってもらい、早々に楽々帰宅。
ほとんど汗を流すことのない一日でした。
昼はいつものように持参おにぎり2個なのですが、
朝家を出る時よりも体重が帰宅後400g増えてました。(66.6→67.0)
普段は帰宅後は500gぐらい減るのですが、、、
身体を動かさず水分を取り過ぎたせいでしょうね。

【今日の献立】
・鶏のから揚げ
 (鶏もも肉、キャベツ、きゅうり(千切り))
  <酒、醤油、にんにく、ショウガ、片栗粉、オリーブオイル>
・トマトサラダ
 (トマト、白髪ねぎ)
  <塩、黒コショウ>
・小松菜のおひたし
・茹でとうもろこし
・玉ねぎの天ぷら(昨日分)
・ほっけ焼き(昨日分)

☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★
☆禁酒4日目☆ 
#レシピ

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7月22日【今日の献立】

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7月22日【今日の献立】
今日の国内最高気温は岐阜県多治見市の39.4℃でした。
練馬区は昨日に続いて37.6℃
この暑さは土曜日頃まで続くそうです。

【今日の献立】
・焼き魚
 (つぼ鯛、大根おろし)
・天ぷら
 (玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ウインナー)
  <片栗粉、小麦粉、玉子、オリーブオイル>
・サラダ
 (ブロッコリー、大根、トマト、生ハム)
  <ドレッシング>
・じゃがいものピリ辛炒め(昨日分)
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★
禁酒3日目
 
#レシピ

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7月21日【今日の献立】

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7月21日【今日の献立】
連日の猛暑日、都心でも36.2℃を記録、2年ぶりの猛暑日になりました。
練馬では37.6℃を記録しています(全国9位)(@_@;)
練馬より板橋の方が暑いような気がします。。。
全国1位は館林で38.9℃でした。

【今日の献立】
・揚げごぼうのサラダ
 (揚げごぼう)<オリーブオイル>
 (レタス、きゅうり、トマト、大根)
  <青ジソドレッシング>
・ねぎとろ
 (ネギトロ、万能ねぎ、海苔)
・じゃがいものピリ辛炒め
 (じゃがいも、玉ねぎ、人参、ニラ、ベーコン)
  <オリーブオイル、食べるラー油、コンソメスープの素、塩>
・つゆむらさきのおひたし
 (つゆむらさき、白髪ねぎ、ミョウガ)
  <醤油>

☆豆腐☆
★ノンアルコールビール×2本★
昨日久しぶりに禁酒したので
今週は禁酒ウィークにしようと思います。

【ノンアルコールビール飲み比べ】
キリンフリーと休む日の0.00%を飲み比べ
休む日の0.00%は回復系アミノ酸、オルニチン400mg配合ということで
何やら身体に良さそうです^^;
味はどちらも似たようなものですが、
のどごしはフリーに軍配ありだと思います。
#レシピ

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7月20日【今日の献立】

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7月20日【今日の献立】
猛暑日、今日の暑さは夜まで続いています。
帰宅時(21時)ベランダの温度計は35℃を超えていました。(現在23時でも33℃あります)
ここは南国だと思えばよいのですが、南国にスーツは似合いません。
仕事先では礼節があってノーネクタイというわけにはいきません。

【今日の献立】

・みそ漬け豚肩ロース+白髪ねぎ
・ほっけの焼き魚
・椎茸の炒めもの
 (椎茸、人参、ウインナー)
  <片栗粉、ごま油、中華味の素、黒コショウ>
・サラダ
 (レタス、キュウリ、トマト)
  <フレンチドレッシング、食べるラー油>
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★ 

昨日まで明日が健康診断だということをすっかり忘れていました。
今日は禁酒、軽めの食事にしました。
メタボ検診(特定健康診査)もあります。
まだメタボには認定されておりませんが内臓脂肪は確実に増えているような気がします。
体脂肪率は現在16%〜17%ぐらい。
今月中に15%以下にしようと思います。
この猛暑に絞られれば簡単になれそうです^^;
#レシピ

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