本番前の1秒ルーチン
Jun
6
300人程聴衆がいる前で
ある取組について
発表する機会がありました
大勢の前で話すことなど
滅多にないのですが
チームリーダーだったので
必然的にその役目に・・
もともとアガリ症の私は
本番1ヶ月前位から
毎日のように「どうしよう～」と
そればかり考えていました
今思えば
たった10分の発表だったのに
なぜそこまで緊張していたのかって
思いますけどね 笑
でも
考えていても仕方ない！
ある日を境に腹を括って
こうなったら練習あるのみ！！
何度も何度も声を出して練習
大きな声を出すと
自然と緊張もほぐれます
時間配分
話すテンポ
抑揚
それらを試行錯誤しながら
いざ本番当日
やっぱり本番が迫ると
緊張が高まります
手汗びっしょり・・
そこで
本番前に鏡に向かって
「私は大丈夫！！」と
言ってみたんです
たった一言なのに
不思議なくらい
気持ちが落ち着きました
それから
緊張するような場面では
必ず同じことをしています
いつの間にかルーチンに
アガリ症を克服するには
場数も必要ですが
1秒でできる克服法もあるんですね♪
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