言葉にすると気持ちが整うワケ
Jul
29
不安
悲しい
さみしい
そのような感情になったとき
無意識に心に蓋をしていませんか？
蓋をしてそのまま流そうとしていませんか？
ネガティブな感情に蓋をすると
メンタルにダメージを与えて
体の不調に繋がってしまうかもしれません
ネガティブな感情が現れたときは
一旦そこで留まって
その感情と向き合うことが大切です
なぜイライラするのか
どうして悲しいのか
そして
「イライラする」
「悲しい」と
口に出してみます
口に出すことで
カタルシス効果が得られ
感情が和らぎ
気持ちが楽になります
誰かに話しても良いです
ネガティブ感情は
言葉にして
気持ちをスッキリさせましょ♪
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mika 
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