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お金と心整え習慣

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No672 質問のパワー 気付くために必要なこと

thread
No672 質問のパワー 気付...
「ずっと1人で孤独じゃないの?」
って聞かれたことがあって。

「えっ、私孤独に見えますか?」
って聞き返しちゃいました。

その時自分の感情をみたとき
「あ~、私・・・
孤独って思われたくないんだ」

ってことに気が付いた!

今のところ、孤独を感じたことはない。
今のおひとり様生活をかなり満喫中。
強がりでもなんでもなく・・・

でも、もし孤独だなぁと
感じる日々が増えたとしたら

「孤独」って思われたくない
そんな自分がきっと顔を出すんだろうなぁ。

平気ぶって孤独感を出さないように
やっぱり強がっちゃうんだろうなぁって。



🌙

何気ない会話や言葉の中で気付くこと
それは本当の自分が自分に出すサイン。

ほとんど意識しないと気が付きませんよね。

お相手の方が何気にした質問は
私の視点を変え、意識がそっちに向かった。

コーチはクライアント様のために
「気付き」を促す質問をします。

【気付く】
元々あったのに見えていなかったこと。
認識していなかったものを見つけること。

日々、情報に溢れまくる現代社会。
脳はあなたが関心のあることしか
データとして残さないように

日々、フィルターをかけて
認識できるものを区別してくれています。

要は・・・盲点だらけ
ってことなんですね。^^;

脳のシステム的に言うと
どこに意識を向けているか。
が大きな鍵になりますよね。

自分のことって
知っているように
知らないことだらけ。

自分のために時間をつくる。
自分のために質問をする。
自分に意識を向けてあげる。

自己啓発とか自分を鼓舞する前に、
自分を大切にするという意識
がスタート地点って思ってます。

コーチとのセッションの時間も
日常のセルフコミュニケーションも
見えていなかったものが見えてきます。

そうだったの~(;・∀・)
って気付きと発見の毎日。

私も今回の孤独について。
おもしろいなぁと思って
もう少し深掘りしてみよっかなぁ笑。



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No671 自己信頼を高める自己評価とは

thread
No671 自己信頼を高める自...
9月になりましたね。
季節が変わっていく9月。
でも今年はもう少し夏を楽しめそう。

どんな1ヵ月になるかなぁ。
仕事もプライベートも
盛りだくさんの予定です。
どちらも全力で楽しみます。


🌙

ーーー
今日1日幸せを感じるために
なにがあったらいいかなぁ。
ーーー

毎朝そんな問いかけからスタート。
決まりきった計画や行動に
ちょっとしたプラスワンが思いつきます😊

朝の始まり、週の始まり、月の始まり、
始まりにどんな質問をしていますか?

質問の力は本当にパワフルです。
もう一人の自分に自分が質問してあげる。
そこから自己対話が始まります。

来月、銀座コーチングスクールの
ワールドツアーにて登壇させていただく
「セルフコミュニケーション」

自分とのパートナーシップの質を高めることで
1年後、5年後という未来が大きく変化していく。

もう一人の自分が最適な言葉を掛けてくれて
いつも応援してくれて認めてくれて。
まぁ、なんと暖かいのでしょう~😊

そしてそんな包まれた状態によって
どんどんと外側が変わっていくんです。

そんなに頑張らなくっても。
アレ、なんかうまくいく。。。

自分が最強の味方になって
ずっと信じて応援し続けてくれるから
勇気が湧いて「やってみよう」って思える。



🌙

仕事で結果を求められすぎて
「結果こそすべて」と
思っていた時期がありました。

どんなに頑張っても結果がでない1日は
自己評価がマイナス(-_-;)

完璧主義は他人にも自分にも厳しい。
一見強そうに見えるだけど、
そうでもないことが多いです。

結果主義はメンタル鍛えれますが
いつかポキッと折られますね。

自己評価が低い分
他人からの評価を求めてしまう。

ので、いつしか自分が見えなくなる。
毎日を楽しめったって無理~~!!
ってなります。カコノジブン(・_・;)

ーーー
自己評価の判断基準は
自分の内側にすること。
ーーー

評価というと
人それぞれの基準が
あると思います。

厳しめ設定の人もいれば
甘々設定の人もいる。

厳しめだと辛くなっちゃうし
甘々ばかりだと成長できないって
焦ってしまう。

だから、私がいつも思っているのは
自分が決めたことに
ベストを尽くせたかどうか。
それをコーチにコミットします。

上を見たらキリがないし
他人と比べても意味がないし。

今月自分はここまでやっとこ。
今週はここまでやりたい。

「今日もベスト尽くせたね。」
って言ってから眠りにつくのが
最高の自己評価です😊

自分の計画や行動ベクトルを向けて
なにをしたらベストを尽くしたね
って言えるんだろう。

そんな質問をすることで
今できることに集中できます。

今日もベストを尽くしたよ。
って言ってから眠りにつく。

自分にとってのベストなので。
完璧主義に陥らずにしなやか対応してます。

体調がよくないときには
しっかりと休むことがベストになり。

失敗しちゃったときは
へこみ過ぎずに次にチャレンジする
という気持ちを持つことがベストとなり。

誰かを怒らせちゃったら
今、なにをするのがベストだろう。
って考えられるようにもなります。

自分なりに今月もベストを尽くしたよ。
って言える1ヵ月を創ってる感じです。

その積み重ねは
「私はいつもベストを尽くせる人間!」
というアイデンティティを作ります。

自己評価、自己信頼が
上がりそうじゃないですか?😊

今日1日どんなことをしたら
「ベストを尽くせたね」
って言えるかな。


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No670 心の葛藤と向き合うとき

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No670 心の葛藤と向き合う...
わかっている。言ったほうがいい。
やったほうがいい。って。

でも、出来ないです。
このままじゃ後悔するって
わかっているのに・・・

先日ドキュメント番組をみてて
障害のある男性が話してたこと。

出来ない行動とは

いつも自分を世話してくれる
両親に感謝を伝えたい。

とても葛藤している姿がありました。
いい歳して親の世話にならないと
生きていけない自分への不甲斐なさ。

愚痴や文句を言ってくれた方が
楽になるんじゃないか。

何も言わずに面倒を見てくれる
両親の優しさが辛かったのかもね。

最後には両親に言えた姿を見て感動しました。
簡単なようで簡単ではないこと。

私は両親に言えないままでした。。。
もっと素直になればよかった。
とまた思ってしまいました。

やっぱり後悔は残したくない。

今は、そのおかげで
「ありがとう」と素直に言える
自分になれたような気がしています。



🌙
自分と向き合う方向に
人生がシフトしていくとき

今までのキャリアだったり
人間関係だったり、お金だったり。

今までの道とこれからの道。
「これからどうしたい?」
と問いかけ続けるんだけど

そんな暇ないし自信だってないし、
周りのみんなだってそのままだし。
今のままでも、まぁ生きてはいけるし。

もちろん、その答えも
あなたが決めたことならOKです。

でもね、答えを導き出した
「WHY?なぜそれ??」
を聞いてみましょうね。

そのステップがどんどんしんどくなって。
何も考えない道・・・がベスト
って思ってしまうことがあります。

自分の将来を真剣に考えたって
なんだか面倒なことばかり。

自分に向き合ったって
大変そうなことばかり。

面倒、大変そうという感情で
出した答えは本当にあなたが求めていた答え?

あなたがベストと決めた答えに
脳は味方してくれます。

脳はいい悪いを判断してはくれません。

脳が正当な答えを集め出して
ご都合のよい納得のできる理由を
どんどん集めてくるシステム問題。

このシステムを理想のために
使うこともできるのです。

本当の自分と向き合うとき
ときに不快感を感じたり
心の中で葛藤するような
複雑な感情になることがありますね。

逃げて先送りにしても
またいつか日常に違和感を感じたり
「このままでいいのかなぁ」と
問いかけ始める自分がやってきます。

時間は有限。
今日という日も○○歳という1年も
過ぎ去ったら二度と戻らない大切な時間。

自分はなにを大切にしたいのか。
本当はどんな人間になりたいのか。

あなたが追及することは
確実なものではなく
可能性があるものを。

今と言う毎日をご機嫌で過ごしながら
素敵な未来に心を動かしていきましょう。

心の葛藤と向き合う時
コーチをつけることをお勧めします。

ーーーー
何かを深く信じれば
誰でも自分の中に大きな力を見つけ出し
自分を乗り越えることができる。

本田宗一郎
ーーーー

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No669 道はでこぼこ 人生もでこぼこ

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No669 道はでこぼこ 人生...
頑張って行動してきてもうまくいかないことだってある。
ワクワク楽しみにしていても外側の要因で
ドタキャンになったり違った方向に進みだしたり。

以前は、この結果に振り回されてしまう自分がいました。
余計な思考を働かせちゃう自分。

なんでうまくいかなかった。
もしかして嫌われた?伝わってないの~~??

って・・・要らぬ妄想。

結果にバタバタしたってね、
結果は結果・・・はい次!なんですよね。
考えるのは次の行動。プロセスを考えます。

空いた時間をなに使おうっかなぁ。
って「ラッキー」って思えるようになって。
急なドタキャンも神様からのプレゼントやん😊

そしてその空いた時間にやれたことから
必ずと言っていいほど直観が働きいいアイデアが浮かぶ。

進む道は「でこぼこ」である。大事なのは
「ぼこ」のときにエネルギーを減らさないこと。

「ぼこ」もOKって言える自分が好き。
いい気分でいられる工夫をしてみてね。



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No668 可能性を閉じてしまう言葉

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No668 可能性を閉じてしま...
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何度何度も繰り返して地道にコツコツでした。
ひとまず自分にお疲れさんと言ってあげました。



🌙

何かに挑戦するとき新しいことを始めるとき
決断を濁らせてしまう・3大言い訳
▶お金がない。▶時間がない。▶自信がない。

言い訳と言うよりも「事実だもん」って
使ってた時期がありました。
ほんとにお金ないし。ほんとに時間ないし。
間違いなく自信はない。。。^^;

だとしても、ちょっと言い方を変えてみる。

「お金がない」と言うよりも「こっちにお金を使いたいから」
「時間がない」と言うよりも「こっちに時間を使いたいから」
事実ウンヌンよりも自分にどんな感覚を残すかを大事にしてほしい。

どうせ、私にはできない。「ないから選べない」という
繰り返しでその感覚が自分に残る。
たとえ、今選べなかったとしても「自分でこっちを選んだ」という
感覚を残してほしいって思うんです。

お金の場合は特にです。
「お金がない」は絶対に言わないほうがいいです。
いつも出来ない理由に「お金がないから」
と言っちゃう人はそれがパターン化していきます。

お金がない状態がベストポジションになっちゃうから
ずーっと「お金がない」から抜け出せなくなります。

以前、私のコーチング契約を「お金を貯めて半年後に受けます」
と言う宣言をしてご契約を見送りされた方がいらっしゃいます。
本当は今すぐにでもコーチをつけたいけれど「お金を理由に諦めた」
という感覚でなく「半年後に受ける」を選んで決めたって伝わってきました。

やりたいけどできない。現実は一緒でも自分の中に残る感覚が違うんです。

自分で選んで自分で決めた。
その感覚こそ、未来創造に必要なもの。
その決断に全力で拍手でした。

🌙

仕事忙しくってジムに行く時間がない。。。
ってなるともどかしいけどさ、
時間はあるけど今はジムよりも仕事が大事。
って自分で選んだのよって言っちゃう。

使う言葉や言い方を意識する。そういうクセをつけていかないと
「○○のせいで選べない私」が潜在意識に定着しちゃうから。
選べない私・・・可哀そうって感じがするけれど

潜在意識はあなたを危険な目に合わせないために
リスクを避け続けるために動かないのがベストを全力サポートします。
変わろうとする自分を動こうとする自分を必死に止めに掛かります。
お金がない、時間がない、自信ないって言っちゃうことで
逃れられるメリット得られるメリットそれを守ろうと必死なんですね。

例えば
▶恐れや不安と向き合ったり
▶人に嫌われるかもだったり
▶失敗したらどうしようだったり
▶大変な思いをしなくてすんだり

なにがそうさせているのか。に気付いてあげる。だからダメとかではないよ。
ジャッジなんぞしなくていいからその想いを聴いてあげよう。
そしてその想いをゆっくりと紐解いてあげる。

するとね・・・まぁ、ほとんどが


勘違いだった~(;・∀・) ってなる。笑。


勘違いのままで進むのも勘違いを書き換えていくこともそれもまたあなたが選べる。
自信なんてないけれど、喉の奥から手が出るほどに、自信はほしいけど
取りあえず「自信がない」と言うのはやめとこっか。

起業当初に決めたこと。
起業して、セミナーして、
企業研修して、ホームページをつくって

ひとつひとつ
開かないと勘違いしていた扉が開いていく。

鍵を持っているのはあなた。その鍵に気付かせるのがコーチング。
コーチと一緒に開けたい扉と鍵を見つけてみませんか?

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No667 しあわせと感じる心を育てていこう

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No667 しあわせと感じる心...
朝陽が出始める早朝と
夕陽が沈みだす夕方に
散歩しています。

一日の始まりと終わり
気持ちを整える。

たまに寄り道。
近所の公園でヨガしてます。

小さなボトルに珈琲を入れて
ヨガして朝陽をみて瞑想する。

「あ~、しあわせ~」
って言ってます。

数年前にテレビで
「海外の綺麗な海辺で早朝ヨガ」

この映像をみて
「うわ~、いいなぁ」
って思ったけど。

海外でヨガするなんて
かなりハードル高いじゃん。
って思った途端・・・
私には無理って思っちゃって
ちょっとがっかりする。

一気にしぼんじゃう感じ。

でも「いいなぁ~」って
心が動いたってことは
これって幸せの種なんですよね。

できる・できないを決めつけて
その種を踏みつぶしちゃってのは
自分だった^^;

その種をつぶさない。
ちょっと芽が出てきたら
咲かせてあげたいなぁって思う。

心が動いたときに
幸せの種がある。

いいなぁ。これ好き。楽しそう。
心が動いたら種を見つけてね。

「海外の綺麗な海辺で早朝ヨガ」
は今すぐできないかもしれないけど
今できることを見つけてみる。

ってことですね。
外側で心が動いたという体験を
今できることで自ら心を動かしてあげる。

違う例でいうと・・・
欲しい車があったら試乗してみる。
憧れの家があったらモデルルーム。

毎日妄想するのって
ちょっとしたきっかけで
動いてくれた心の車輪を回し続けるため。

でね、
海外のヨガ、家、車が
すぐに手に入らなくってもいいの。

そこでがっかりしない。
今できる「いいなぁ」の周波数は
なんであれ一緒だから。

いいなぁっておもう
インテリアだったらどう?

いいなぁって思う
会話でも、食事でも
時間の使い方でも😊

がっかりなんてしなくていいから、
今、しあわせを感じられることを
増やしていくことが大切だと思う。

で、今幸せを感じたら
大きな家じゃなくてもよくなりました笑
立派な家じゃなくても
まぁまぁ、幸せなんですよね。

そんくらい軽くしておくと
大きな家も手に入るかもしれない。



🌙

公園でヨガなんて…
そんなんで幸せ感じられない
って人もたくさんいる。

同じことをして
幸せを感じない人もいるはず。

だからこそ
誰かと一緒になろうとせずに
誰かになろうとするのではなく

自分の心が動くことを
否定せずに「いいね」って
言ってあげてね。

他人に「いいね」の前に
自分の心の声に「いいね」を押そう👍

ーーー
しあわせはいつも
じぶんのこころがきめる
あいだみつお
ーーー

大変なときもつらいときも
結果がでないときも
いつも自分が決められるね😊

では、今日も朝ヨガ&朝散歩
いってきます~😊



🌙

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No666 どうにもならない時してほしいこと

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No666 どうにもならない時...
昨日娘と電話で話しました。
コロナになって4日目、
徐々に回復に向かってます😊

電話を終えてから
ふと、気が付きました。

一緒に夏休みを楽しもうって
決めていたことが全部ダメになって
そして、症状も結構
大変だったみたいだけど

私たち母娘の会話はずーっと
「よかったね」の連続でした。

旦那さんには今のところ症状なし。
それはそれでよかったね😊

旦那さん、料理を作ってくれたり
優しい~、よかったね😊

徐々に回復に向かってる。
嬉しい~、よかったね😊

来週から復帰できそうだし
健康の有難さを痛感したし
旦那さんの優しさを実感したし

もちろん大変さは本人しかわからないし
全部全部が良かったとは言えないけれど
なってしまった事実はもう変えられない。

「なんでこうなるの…」と聞いたって
「今」を変えることはできません。

残念だけど、変えられないことがある。



🌙

どんなに頑張ったって
どんなに妄想しまくったって

目の前の現実には
望まない結果、意図しない出来事って
まぁ、起こります。。。

時間を巻き戻すこともできないし
誰かがいったこと、やったことも
コントロールすることはできない。

のに・・・
そこに意識が留まってしまう。

「どうにもならない」という
もどかしさ、苦しさ、辛さを
どんどん拡大していくから。

何を言っても、何を考えても
ネガティブな方へ向かっていきます。

コーチングで扱うのは
自分がコントロールできること。です。

ごちゃごちゃってなっていることを
一旦仕分けしてみよう。

▼コントロールできないこと
△コントロールできること

事実と解釈を分け分けして
この仕訳ができてくると
それだけでちょっと気持ちはスッキリ。

そして
コントロールできることに
意識を向けてみる。

「出来ない」が「出来る」に変わる。
あるほうに意識が向かっていくことで
心は楽になっていきます。

目の前の現実は変えられなくても
「苦」だった心を「楽」にすることは
あなた自身ができること。なんです😊

自分と向き合う時間が増えると
変えられる情報がどんどん増えていきます。

「無理」と思ってたことも
「できない」って思っていたことも
「できるかも」に変わってく。

外側や他人に意識を向けているお時間を
是非、自分のためのお時間に使ってみてほしい。



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No665 行動の原動力となるものを見つける

thread
No665 行動の原動力となる...
今日から3日間の夏休み✨
札幌で遊びまくろうって
決めてたのですが。。。

娘がコロナになってしまって
札幌行きは断念(-_-;)

さて、予定がなくなった。
空白ができるとどんどん埋まる。

ホームページ完成させちゃおう。
カフェ行って読みたった本読もう。
コーチングの講座に出よう。
セッション練習しよう。

空いた時間は結局ほとんど
仕事で埋まりました笑

夏休みは延期して
お仕事しよっ。



🌙

昨日はコーチとのセッション日
6月からスタートしたコーチングの
振り返りをして現在地を確認。

客観的に自分を振り返ると
どうやってここまで来たんだろう。
って不思議に思うことがあります。

なんとかなる。
きっとだいじょうぶ。

と言ってくれた
コーチともう一人の自分に感謝。

納得のいく現在地にいる
って思えました。


そして昨日のセッションのテーマ
「行動の原動力となるもの」

理想のゴールとその目的を言語化して
年末の自分の状態をリアルにイメージ。

このときの大切なポイントは
「どうやって?」を考えないこと。

それを考えた途端、
「ん~( ;∀;) どうしよう(-_-;)」
ってなりません?

そして
「どうやって…」に合わせた
ゴールしか描けなくなる。

すでにゴールに到達した自分の
周りの人、声、ライフスタイル、
次のステージをイメージしている自分。

そのときに味わいたい感情を
五感を使って感じ尽くす。

やっぱりその景色みたい💕

「なんのために?」って問いかけたら
たくさんの「~のため」が出てきました。

1つじゃなかった。
このたくさんの動機が
これからの4ヵ月間を駆け抜ける
私の原動力となるはず。

結果はどうなるかわからない。
でもそのプロセスを
私は踏みたいと思いました。

なにがなんでもやり遂げたい。
「だって・・・・だから」
という明確な動機が私にはある。

ゴールまでのイメージを
どんどん細かくしていくことで
脳にアンテナが立ちます。

私が手を動かしている間、
必要な情報が集まってくるはず。
助けてくれる人もいるはず。

ソース(自分の源)が
絶対味方してくれるはず。

なにかにチャレンジする時に
不安や恐れはなくなりません。

きっとこれからも
不安と向き合いながら
壁を越えようとするんでしょう。

でもその度に
昨日描いたゴールと目的を思い出して
私を動かすエンジンをかけてく。


Contreil・・・飛行機雲
==============
こんな痛みなど、こんな鎖など
前に進む動力、過去は空に溶ける
and yu'll see a Contrail
==============

この歌も私の原動力🛫
どんなときも
私を支えてくれたコーチに感謝💕



🌙

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No664 プライドを持つ?捨てる?

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No664 プライドを持つ?捨...
自分をさらけ出して大丈夫?
本音を話して嫌われない?

キャリアを重ねて
収入や役職も上がっていくと
一緒に上がっていくプライド。

人に頼るなんて…
自信がない人のすること。
という思い込みに縛られて
苦しんでいた時期がありました。

何でも話していいよと
上司に言われたって
話せるわけないでしょって思ってた。



🌙

プライドが邪魔しちゃって。
ってありませんか?

プライドだけが高くなると
完璧主義者になりやすいので
「正しさ」を追い求めます。

その通りにならない現実
人知れず思いっきりに落ち込む。。。

ダメなところを出せなくなる一方で
「正しさ」を求めてしまうので
ダメなことばかりが目に付いてしまう。

周りの人、部下の欠点ばかりが気になる。


やがて・・・孤独を感じます。
窮屈な毎日の量が増えていき
楽しさやワクワクの量が減っていきます。

とはいえ、
プライドがあることで
▶人に流されない自分軸の元になる。
▶どんなに挫折しても立ち上がる。
▶やり抜く力を与えてくれる。

だから
「プライド捨てちゃえ~」
なんていうつもりはない。

けれど
重たいものは軽くした方が
人生はスムーズです!

プライドが邪魔をするパターンって
▼誰にも頼らない。
▼固定概念を変えられない。
▼人を見下し自分を高める。
▼素直になれない

自信がないゆえにプライドでカバーする。
きっと自分を守るため、強くなりたいため。

過去の私がそうでした(-_-;)

重たい鎧も若い頃は武器になっても
歳を重ねるほどに・・・
まぁ~、重くって動きづらい🤣

だからもう重たすぎる
鎧を脱ぎ捨てたの😊

ちょっとづつ
ちょっとづつ

これが好き、これってイヤ。私はこうする。
間違ってたらごめんなさい。
わからなかったら教えてほしい。

まだまだプライドが邪魔をして
という時もあるけれど

これがあったから
今があるとも思っている。

きっと長い間、
私を守ってくれたものだから
手放せないときもあるってわかる。

何よりもそんな時もあるね。
と客観的にわかってくれてる
自分に拍手してます👏


ちょっとづつ
ちょっとづつ

そして、どんなときでも
ありのままの自分にOKを出してあげる。
出来なくても褒めてあげる。認めてあげる。

勇気を出してもっと素直になって
人に頼れる自分になろう

その1歩から
見えてた世界が変わってきます。

見栄やプライドの鎧をおろして
体も心も軽くなるから

ゆったり、心地よく。
ホッとするお時間が増えたらいいね。




🌙

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No663 未来実現コーチングについて

thread
No663 未来実現コーチング...
最近、体験セッションの
お申し込みが増えてきております。

ありがたいことに
このブログを見てコーチングに
興味を持たれた方もいらっしゃいました。

今日はあたらめて
コーチングについて
書いてみようと思います。



🌙

夢や目標、実現したいこと
なりたい自分を明確にして
そのゴールに向かうための
自分で未来を創っていくプロセス。

セッションの時間だけではなく
ゴールまでのプロセスすべてがコーチング。

いろんなWorkに取り組むのも
自分の事を知るためのコーチング。

・ワークに取り組む
・ビジョンボードをつくる
・インカンテーションする
・気付いたことをメモする
・自分へ問いかけを繰り返す
・コーチに報告する
・コーチにリクエストする

全部自分のために。
クライアント様自身が行動すること。

コーチと一緒に共有して掲げた
ゴールに向かうと決めて動き出すとき
つまらなかった毎日が冒険に変わる!

いい意味で刺激的😊

数か月たつとセルフコーチングが
習慣化されてきます。

もう一人の自分が
自分の事を見てくれるようになり
必要なときに「問いかけ」をしてくれます。

「どうしたらできるだろう?」
「本当はどうしたいの?」
「それってホント?」

私もクライアント様も
よく使う「問いかけ」ベスト3です笑

そのクライアント様が
こんなことを言ってました。

ーーーー
「プロ級の質問なんかじゃないけれど
コーチング受けていなかったら
このスキルは手に入らなかったかも」
ーーーー

私もそう思います。
当たり前って気付かないね。
多くの思考は日常の忙しさ・外側に
使われていくのがほとんどなので(^^;)


コーチングを受けるということは
ーーーー
緊急ではないけれど重要なことのために
コントロールできる自分自身の情報を
増やして、活かしていくプロセス
ーーーー

そこに価値を感じて
大切な時間とお金をかける
勇気と覚悟が必要ですね。



🌙

自分が好きになって
自分を大切に扱えるようになる。

それでも、行動し続けると
気持ちが揺らぐこともあるし
辛くなっちゃうこともある。

コーチはそれを
全部受け止めます。

だから
セッション以外のお時間でも
状況を報告してもらって
コーチへのサポートを
リクエストしてもらいます。

▼スピードが落ちちゃったのか
▼ブレーキが掛かっちゃったのか
▼戻りたくなっちゃったのか

定点での状況を見て

△エネルギーチェック
△セルフイメージ強化
△目標や目的の明確化

ゴールへ向かうプロセスで
あなたの中にたくさんの気付きが起きます。
行動して変化して成長していくでしょう。

コーチはその状態を見守り続けて
認め励まし支援し続けると約束します。

そしてあなたの可能性を信じて
コーチから成長のために提案することもあります。

アドバイスや指導はしませんが
求められたら情報は惜しみなく提供します。

がむしゃらに結果を求めるのではなく
バランスを整えながら、より賢い選択が
できるようにサポートします。



🌙

最後に
国際コーチング連盟(ICF)では、
コーチングを以下のように定義しています。

ーーーーー
思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、
クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、
コーチとクライアントのパートナー関係を築くことである。
ーーーーー

コーチとクライアント様の
パートナー関係を築きながら
あなたの人生を想像して創造し続ける
そのプロセスすべてがコーチング💕

1人ではいけないと思ってたところが
2人ならいけると信じれるようになること

想像できたことは現実化します。
そして確信を持てたことに
人は行動を起こします。




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