未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No298 思い出した私のミッション

Aug

24

最近、SNSの投稿を見て
昔の同級生や前職の同僚から
「マキは一体何をしてるの？？」
ってよく聞かれます。

コーチってなに？
なんの、どこのチームのコーチなの？
って感じなんだと思います。

野球のチームコーチ。
何かを教え指導するコーチ。
そんなイメージがかなり強く

そして私もまだ・・・
自分の仕事の魅力をパパっと
伝えられないこともあり。

挙句の果てには
「それって宗教？」と
言われてしまう悲しさ。。。

大手企業や経営者には
既に浸透しているコーチング。
オンラインが日常化となり
コーチ仲間もたくさん出来て。
いつの間にかそんな環境に
慣れちゃっていたなと。

この函館という小さな街では
コーチングを知っている人の方が少ない。
地元の人にもっと知ってもらいたい。
コーチングの価値を体験してもらいたい。

ずっとあった心にある想いが
なんだかフツフツと湧き出てきました。

この街で、リアルで
コーチングという仕事を
胸張って上手く伝えられるようにしたい。

コーチングの良さを
たくさんの方に体験してもらいたい。
どんな人でもどんな環境でも
人生を主体的に切り拓いていける

そんな気付きやきっかけで
もっと充実した人生を送れる人が
増えていったら。。。

これも私の理想の未来の1つ。
古い友人からもらった気付きは
大切なミッションを
思い出させてくれました。

このタイミングでこの出来事。
人生って本当におもしろい！

「なにそれ、超おもしろそう～」
そう思ってもらえるように。

まだまだまだまだ
やることがたくさんあるな😊

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No297 理想と執着の違い

Aug

23

夢を遠ざけるもの。
夢がどんどん遠ざかる原因の1つ

それは「執着と深刻さ」

数年前に予祝を学んだときに
大嶋啓介さんが語っていた
「深刻になるのはやめましょー」
満面の笑みで言うのです。

なにか問題が起きるたび
「必達ー－！！」と意気込むたび
眉間にシワを寄せながら深刻な表情。

全然楽しんでいませんよね。
夢や理想がワクワクというよりは
ガチガチに凝り固まった執着に
変わっていく分岐点。

*-*-*-*-*-*-*-*-*
理想と執着の違い
*-*-*-*-*-*-*-*-*

わかりやすく
お金で例えてみますね。

《Aパターン》
△貧乏になりたくない
△将来の不安をなくしたい

《Bパターン》
△お金持ちになりたい
△安心できる資産をつくりたい

ゴールは同じ位置でも
この2つのパターンには
大きな違いがあります

それは、頭の中の
「イメージ」が違うんです。

＝《Aパターン》は＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「貧乏な生活をしている自分」
↓
※感情は
「そんなのイヤ」
↓
※結果は、
「貧乏って本当にイヤ。
もうこんな生活から抜け出したい」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝《Bパターン》＝＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「豊かになった幸せな自分」
↓
※感情は
「幸せ、最高！ウキッ♪」
↓
※結果は
「幸せで最高な毎日
ずっとこのまま続きますように」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「イメージ」と「感情」が
全然別物なのがわかりますよね。

執着は頭の中の
イメージが「不足」の状態
感情が「苦しみ」の状態

理想とは
イメージが「豊かな」状態
感情は「喜び」の状態。

理想が執着に変わるとき
描いた理想への感情が
深刻さと共にドヨ～ンと
重たくなっていきます。

重くなってしまった理想
拘り過ぎた負の感情

それをまた
「理想」に変えていくには
ワクワクするような
心が軽くなるような
ゴールを創りなおしてみませんか？

ここはガチガチにならずに
臨機応変にでいいのです。

何度も何度も決め直して
理想の未来って描かれて
叶えたくなる夢になります。

何度も自分に聴いてみる。
あなたの心が答えてくれます。

必死ではなく頑張るのではなく
必楽で楽しんで上り坂を上りましょ😊

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No296 コーチとしての在りかた

Aug

22

コーチングに慣れてくると
自分を過信しすぎてしまう。

守破離の「守」がガタ崩れでは
コーチングは機能しないって
思っています。

だから立ち戻って
「守」を徹底的に学んで
練習し続けています。

毎朝の新しい習慣に・・・
【コーチとしての在りかたと礎】
壁に貼って読み上げるようにしています。

最初の一つ目は
相手の可能性を信じる。
（NCRWを大切にする）

NCRWとは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知に溢れ
欠けるところのない存在
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎日の散歩のたびに
大きな大きな空を眺めては
あなたには無限の可能性がある。
もともとある。だから、だいじょうぶ。

自分にもしっかりと言い聞かせて😊

そして自分のことを
誰よりも認めてくれる。
誰よりも信じてくれる。
誰よりも知ろうとしてくれる。

そんな人が側にいてくれたなら
しまい込んでいた無限の可能性が
あるってことを必ず思い出すのです。

コーチとして私は
あなたそのものを認め
あなたの無限の可能性を信じる
最強のパートナーでありたい😊

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No295 計画作りに欠かせないもの

Aug

21

昨日は、来月の目標と計画作りを
約3時間かけて取り組みました。
この作業も結構大変^^;

大きなブロックを細かく砕いて
何をする？ってとこまで
作っていくんですが…

こんなに時間が掛かってしまうのは
ある私の思考クセが原因なんです。

目的を明確にするクセ。
自然と自分への問いかけが
習慣化されてました。

これね、仕事だけではなくって
何かチャレンジするときとか
日常で常にやるといいかもです。

そもそも、なんでやるん？？ってとこ。
その結果、何を手に入れたいの？
って問いかけにすぐに答えられるかどうか。

ポイントはなるべくはっきりと
ビジュアルでイメージしとく。

そしてその目的が叶ったら
「どうなる？未来の自分？？」
ってたまに目を閉じて想像する

1分でもいいのでイメージする。
すでに手に入れたかのように
ありありとイメージしてみる。

脳はその明確なイメージに向かって
答えを自動的に導きだしてくれます。

完璧なデータを打ち込んで
計画を立てたとしても
目的がない、イメージがない、
ビジュアルがないものに脳は動かない。

言葉に感情が乗っかって。
心が動いていくことで
叶えたい想いは実現する。

だから計画や行動には
感情を乗っけるように心掛け。
感情はあらゆる行動の原動力。

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No294 グルグル思考が始まる前に

Aug

20

いつも心地のよさを求めているのに
現実問題いろいろありますよね。

思うように事が進まない。。。
イヤなことを言われた。。。
収入が減った。天気が悪い。。。

まぁ、いろいろある。

実は起こったことそのものは、
どうであろうとあまり関係ないのです。

起きたできごとにグルグル思考が始まって、
エネルギーの多くを使ってしまっても
答えに辿り着かず、ガス欠状態に^^;

思考を始めるまえにもっと大切なこと。

【どう感じたか】です。

どんな気持ちになったの？
もしかしたら、ちょっとだけ
ブラックな自分に気付いたりする。

なんだろうね、
人には言えないどす黒さだったり。

恥ずかしくって言えない。
かっこ悪さ、情けなさ、嫉妬心など

そんな自分を見るたびに
否定して責めて出ないように押し込む。

でもこの感情こそ、スルーしてはいけない
「気付いてんのに無視すんじゃね～よ」
ってまたやってきます。

だから、そう感じてしまった
ブラックな自分を責めないこと。
まずはしっかり認めてあげること。

また同じパターンがやってくる。
思考グルグルをくり返し、
やる気と根性でクタクタになって。

理想の未来への行動が
もはや作業と化する。。。

そんなしんどいのなら
もう理想なんていいです。
もうこのままでいいんです。

落ち着きどころを探し始めるから
結果、お金も時間もエネルギーも

自己投資が自己闘志で自己凍死
となってしまうのかも。。。
心地よさなんて、ありゃあしない

自分の奥底からのメッセージ。
自分の気持ち、何を感じたのかを
気付いてあげることがとっても大切。

自分に寄り添って
好き・心地よいを選んであげましょ

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No293 27年前の決断が今・・・

Aug

19

今日は娘の27歳の誕生日。
一緒にお祝いしたかったけど
娘は愛する旦那様と
バースディ・ディズニーリゾート

一緒に行きたかったけど、
2人の世界に母はお邪魔なので
ご遠慮しました笑

20歳で産むという決断。
誰一人賛成する人はいませんでした。
父親となる人も、両親も。親友も。

ギリギリまで悩みました。
お金もない、仕事もできない。
遠距離となる予定の無職の相手。

周りを説得する、会社に報告する。
乗り越えなくてはいけない壁が山ほどある。

自信や確信なんてあるわけない。
あるのは、不安と不確定な未来ばかり。

でも私は私の声に従いました。
「でも、やっぱり産みたい」
左に行こうと決めるたびに
右に行きなと私の本心が聴こえる。
これを無視はできなかったのです。

とことん迷い悩んだとき
本当に進みたい道が見えてくる。
模索し続けるからこそ本当の
心の声が聴こえてくる。

その心の声が答えなんです。
外側の条件や周りの意見は関係ない。
確実性を求める必要もない。

無責任と言われるかもしれませんが
自分が本心から決断したら
ルートは自然と開かれる。
って私は思っています。

で、娘がいたからこそ
今の私がここにいるんでしょうね。

決断した数日後、
私はお腹にいる娘と・・・
最期のディスコに行ったのだ笑

決断のあとに断ったことの1つ。
他にもバレエ、ネイル、海外旅行。

20代の青春は40代に思う存分。。。
そう決めたので、まさしく今
40代、思う存分青春中なのです。

ほんとー－－－－－－－に
いろんなことがあった27年。
娘にずっとささえてもらって
幸せにしてもらっているのです。

娘の笑顔と婿殿の笑顔。
27年前に貰ったギフトは
私の人生に必要不可欠となる
幸せの原点となりました。

とことん迷って
心の声に従って
しっかり受け取って
良かったぁ～😊

とことん迷っても良し。
コーチと一緒に迷いながら
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No292 理想の未来に向かう時に起こる不運なこと

Aug

18

今までとは全く違う道を進む。
少しつづ選択と行動が変わります。

例えば・・・
ずっと我慢の生活から抜け出したい。
離婚してシングルマザーになる。

本当にやりたいことを見つけて
会社員を辞めて起業してみる。

今までの自分が持ってた確信を
セルフイメージ、潜在意識を
変えられるような出来事が
たま～に起こります。

好転反応というお試し期間。
私も何度か経験してます。

わたしの解釈としては、
心の底から望んだことが
本当に叶えたいことなの？？

神様が揺さぶって試しにきてる。
揺さぶられてもブレずにやっぱり
叶えたいと思えるかどうか。。。
確認されているんでしょう。

人生のチャンスが近づいているときに
神様があなたに確認しているの。

潜在意識の中に
「わたしは幸せになんてなれない」
「この人がいないと生きていけない」

だって
そうしようとしたら・・・
親が悲しんだ。皆に嫌われた。
さらにひどい目にあった。。。

たまたまかもしれないのに
これが確信となって
潜在意識に記憶される。

このように強烈な感情を
伴った古い記憶が引き金となって
あなたが「幸せになること」を
許可できないのです。

アクセル踏んでいるんだけど
無意識にブレーキを掛けてしまう。

この好転反応がしんどくって
今までのわたしのままがいい。
やっぱり私には無理だったんだ。
と諦める理由が次々と浮かぶ。

どっちの道に行くかは
自分が決められる。

私の人生、こんなもんじゃない。
そう思って理想の未来を描いたのなら
その試練は必ず乗り越えらえる。

止まれのサインなのか
Goのサインなのか。。。

そんな時に私がよく使う
自分への問いかけは

この出来事には、
・どんな意味があるんだろう？
・どんな未来につながっていくんだろう？
・このタイミングで起きるってどんな意味があるの？
・神様はなんのメッセージを伝えたいの？

新しい道にはお試しがある。
それを乗り越えるからこそ
あの時のアレがあったからって
笑って言えるときが来るんだろうなぁ。

勇気を出して。
怖いはGoのサインだよ😊

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No291 失敗が怖くて動けない

Aug

17

若い頃、好きな人に
自分から告白できる人を見て

そんな勇気がある人
行動できる人をみては
うらやましいって思ってた。

傷つくが怖くて何もできない。
現実を知るくらいなら
何もしないほうがマシ
っていう人間でした。

フラれたくないから告白はしない。
損したくないから投資はしない。
失敗したら恥ずかしいから○○はしない。

なにもしない・・・

一歩踏みだすときに
「失敗」という言葉に
引き止められてしまうこと

ありませんか？
私は何度もありました^^;

失敗を避けるためには
「なにもしない」が
ベストとなってしまう。

確かに何もしないことで
失敗をすることはありません。
でも同時に欲しい未来が遠ざかる。

成功の反対は失敗じゃなく
なにもしない

なのかもしれませんね。

・自分を変えたい。
・人生を変えたい。
・理想を手に入れたい。

しっかりと望んだら
「失敗を避けない」
という選択と行動を。

でも、いきなり
バンジージャンプのような
チャレンジをしろって事じゃなく、

小さな変化から始めてみる。
現状を変えていくきっかけって
「すごく小さなこと」から。

はじめから飛ばしちゃう、
脳が慣れていないことをすると
急速に元に戻ろうとする力が
思いっきり働いちゃう。。。

だから、
毎日の行動にちょっとづつ。

★新しいこと
★心地良いこと
★今までと真逆なこと

↓↓↓

★言ってみる（言葉）
★行ってみる（環境）
★してみる（行動）

一歩踏み出したってことは
それだけで凄いことです。

もし間違ったとしても
止まってしまったとしても
自分を責める必要はなし。

まずはいっこやってみる。
そして10個、20個微調整。
イヤ、30個微調整。。。

もはや「微」では
ないのだろうけど…^^;

私もそんな小さなチャレンジを
毎日楽しみながら繰り返してます。

出来ていないことよりも
出来たことに目を向けていくと
そのうち何度も何度も自分に
OKが出せるようになります。

仮に「失敗」という結果になっても
あまり問題視しなくなっていきます。

起きていることは同じでも
「失敗」って捉えなくなります。
それもネタ、糧、材料として
オールOKと言えるようになるのです。

まずは小さな一歩。

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No290 「話聴くよ」って言ってくれる人いますか？

Aug

16

最近、日常生活の会話でも、
質問して傾聴してを繰り返し。

大した会話らしい会話は
していないんだけど・・・

人ってやっぱり
聴いてもらいたいんですよね。
たまには不平不満も言いたくなる。
溢れ出てきた心の声が漏れることもある。

聴いてもらえた、たくさん話せた。

それだけで心が軽くなったり
ちょっとだけ前向きになれたり。
するものですよね。

話しているときに決して
否定せず、口を挟まず。
ときどき「そうなんだねぇ」
と認めてあげる。

そのときに起こる
オートクライン効果。

自分の声を聴き、想いを言葉にする。
今まで気付かなかったことに気がつく。

「こうしたかったんだ」
「こうしてみようかな」

ときより、
「どう思う？いいと思う？」
って聞かれるのですが・・・

うん、もうちゃんと
答えを言ってるよね😊

何でも話せる人がいることで
人はたくさん救われるって思える。

私自身がずー－－っと
たくさんの人に支えられて
助けられて生きてきた。

継続セッションが終了した
クライアントさまには、
これからも、ずー－っと
応援し続けるからねって。

3ヵ月間、人生まるごと聴いたんだもの。
ここで終わるとは思っていません。
契約終了が私のゴールではないのです。

その後のクライアントさまの変化
「報告があるから聴いて～」って
連絡来るのが楽しみなんだぁ。

1歩でもいい、1ミリでもいい。
上を見て、笑顔で坂道を上ってこ😊

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No289 月の真ん中にすること

Aug

15

毎月16日は神社の日。
ちょうどこのタイミングで
月の後半がスタートです。

神社に行く＝振り返りの時間
これが毎月セットになってます。

営業マン時代から変わらず
続けていることです。

月の初め、目標を決めて動き出す。
でも、いろんなことが起きますよね。
予想外のこと、人や事柄にも
どーしても振り回されてしまう。。。

これはもう仕方ないです。
そう思えるようになると
愚痴や言い訳も・・・
言うだけ無駄って思えてきます。

外側の忙しさに翻弄されてしまう。
特にこの月の半分過ぎたあたりは
計画通りにやれたことと同時に
「やらなきゃない」ことの量も
ギュウギュウ詰めになる時期。

だから月の真ん中で、
振り返りと自分に向き合う時間
意図的にブロックしています。

方向はあってる？
優先順位って大丈夫？
時間と量のバランスは？
手放すことはなんだろう？

いろんな改善点が見つかる。
微調整のときもあれば、
大幅修正のときもある。

計画や行動に拘ることも大事だけど、
調整や修正は決して悪ではないのです。

振り返りは自分を見つめる時間。
何を大切にして動いているの？
自分に問いかけ答えを見つけて、
エネルギーをチェックして
リセットしてからまた動きだす。

そんな時間をつくることが
「自分の人生を生きている」
って感じられる瞬間なのかも。

スマホやパソコンのない場所で
たくさん情報や刺激から離れてみて。

月の真ん中に
手帳と自分に向き合ってみる
良い振り返りタイムを作ってみては？

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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