未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No305 最短で理想を叶える方法

Aug

31

理想の未来をイメージ。
毎日の習慣にすることを
お勧めします。

夢を叶えている人が
口を揃えて言うこと。
「妄想上手になれ」

イメージできないと
現実にするのは難しい。

今の世の中、便利なもので溢れています。
インターネットも携帯も飛行機も
「こんなのあったらいいなぁ」という
願望とイメージから生まれたのです。

でも、自分の中にないものなので
なかなか現実感が湧きません。

自分の中にあるものは
イメージができる。
自分の中にないものは
イメージしずらい。
当然と言えば当然。

そういうとき
どうしたらいいかというと
実際に行ってみる。
実際に触れてみる。
これが近道だと思います。

マンションのモデルルーム
新車の試乗体験なんかも
実際に触れて身を置くことで
手に入れる確率は上がりますよね。

漠然としたイメージの中に
体で体験した感覚がプラスされる。
あの景色、あの心地よさ、あの感覚。

臨場感あふれるイメージの
参考値が手に入りますね。

極端な話ですが
毎日のようにモデルルームに通い続けると
その基準に自分にとっての心地よさの
ちょうど良さをプラス・マイナス。
イメージがよりリアルになりますね。

私が投資でなんの心配もなく
資産を殖やし続けることができたのは
たくさんの参考値を見て
良いイメージをし続けたから。

そして自分に最適な「ちょうど良い」
を手に入れられたからなのです。
なんのテクニックも使ってません。

だから理想の未来を最短で叶えるためには
理想とする未来をすでに実現している人を探す。
実現している人と同じ環境に身を置く。

そんな人と会って話を聞けると超幸せです。
リアルな生活パターンとかをインタビュー。

一緒の時間を過ごせば過ごすほど
再現性の高いフレームが手に入る。
そのフレームに合わせて
エネルギーを注いていく方が
時間とお金を無駄にしない
最短で理想を叶える方法！

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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No304 夢を叶えた人が大切にしていること

Aug

30

いつもツイてる人って
やっぱり「ツイてる！ツイてる！」
って言ってる。

いとも簡単にこなす人って
やっぱり「簡単！カンタン！」
って言ってる。

言葉には絶大な力がある！
最近は自分の想いを
ちゃんと言葉にする。

ひとり言がだいぶ多いですが
願いが叶うのであれば気にしません。

ちょっと困難なことや
恐れを感じていたことにも
そんなことも乗り越えて
本当に望む姿を言葉にしてみる。

そうすると・・・
不思議と望み通りの結果になります。
だから・・・実にオモシロイ　笑

成功したから、幸せになったから
口ぐせが変わってくるのではなく
先に口ぐせ、言葉を変えたから
人生が思い通りに変わっていく。

「難しい」は「簡単！」
「～したい」ではなく「～する」
「でも・・・」より「例えば！」
「だってぇ・・・」より「なるほど！」

何気ないちょっとした言葉にも
行き先を変える力があることを
忘れないようにしてください。

何度もセッションを重ねていくと
クライアントさんの何気ない言葉が
自然と変わっていくことに気がつきます。

そこからどんどん変わっていく。
笑顔やワクワクが増えていく。
毎日が喜びに日々になる。

▼人や周りに流されっぱなしの人生から
△自分で舵を取る冒険のような人生に

ベクトルの向きが人生の方向性が
どんどんと変わっていきます。

自分の言葉を誰よりも
聞いているのは自分自身。

夢を叶えた人は
自分の言葉を大切にしている人。

言葉、思考の大半が不安や恐れだと
もうわかりますよね。。。
不安や恐れがあるのは当然。
それが悪いことではありません。

ただそこに居続ける選択をするのも
言葉を変えて抜け出す選択をするのも

自分で選んで自分で創れる

って事だけは忘れないで。

「俺は海賊王になる！」
って言いきっちゃうと
ワクワクの冒険の旅が始まるのね。

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No303 いい人すぎると他人の人生歩みがち…

Aug

29

「いい人ぶるのやめたら？」
数年前に自分に投げかけた言葉。
ここで言う「いい人」とは
相手にとって都合の「いい人」

いい人に見られたい
だって嫌われたくない
あの人みたいに誰からも
好かれる人間になりたい。

ほんとーはイヤなのに
気持ちを押し殺して振舞うなんて
とってもストレスが溜まります。

お願いされたら断れない
断ったら相手の気分を害するかも。
嫌われたくないから相手に合わせる。
都合のいい人になりきる。。。

自分という軸がなく
他人の人生を歩みがち^^;

そこまで疲弊して取り繕っても
全ての人にいい人と思われたのか？
誰からも好かれるかと言えば・・・
全然そうじゃない。

家に帰って化粧を落としてから
やっとホッとする自分の時間。
仮面を脱ぎ捨てるかのように笑

どんな仮面をつけてたのか？
・真面目でいい人
・完璧主義でいい人
・いつでも都合のいい人

いい人歴が長い人ほど
足を洗うのに勇気がいります。
人は慣れると動かなくなる。
コンフォートゾーンから抜けられない。

どう見ても
「イヤっ、辛い、メリットない！」
ってわかっていても今までの選択が
楽だし落ちつくんだとか・・・

何でもそうですが変えるには
大きなエネルギーを使う。

…★

いい人ぶってた私ですが
今は「いい人」じゃない…苦笑

自分が変われたことで
気が付いたら周りはなぜか
「いい人」ばかり

なぜ変われたのか？

明確な目的意識を
持つようになったからです。
やっぱりコレ・・・😆

意識をして練習が必要です。
断る勇気、訪ねる勇気、
自分の意見を言う勇気

意識と勇気と小さい行動。
もちろん大人としての配慮を添えて。

「なんのため？」と問いかける
「○○のため！」と言えると楽です。

こうして理想の未来って
創られていくって実感してます。

相手を変えようとする前に
自分をもっと理解してあげる
自分に寄り添ってあげましょう。

そしたらきっと・・・いや必ず！
小さな【意識と勇気と行動】
があなたの中から生まれてくるはず。

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No302 視界が広がるラベリングセッション

Aug

28

人は困難や問題に直面すると
視野が狭くなってしまいます。
前に進みたくっても
視界が悪くって動けない。

わかってはいるけど・・・
動けない、出来ないって
ほんと、辛い。

出来ない自分。
変わらない現実。
行動を止める思い込み。

そんなとき
コーチはガチガチに固まった
体、心、思考を解きほぐします。

見えていないものを見えるように
視界を広げるサポートをしていきます。

私も1人で抜けられないときこそ
信頼できるコーチに頼ります。

先日、セッション練習で
「今の自分にラベルを張るとしたら？」
というお題でワークをやったんです。

これがとっても面白かった！

私がつけた4枚のラベル。
・スペースマウンテン
・懐中電灯
・ナビ
・警備員さん

それぞれどんな意味合いがあるのかを
セッションで深掘りしていき
新たな視点、ラベルを通して
問題解決の糸口を見つけます。

私が出したラベルの1つ
【スペースマウンテン】

ワクワクの絶叫マシンでもあるが
ときに真っ暗闇で不安になることもある。

なるほど。。。

でも暗闇の中、上ってはいるので
決してマイナスな状況でもない。

暗闇に少しつづ光が差し込み
トンネルを抜けるとスピードは加速。
落ちていくときもなぜか笑顔で絶叫。

上がり下がりがあるけれど
一度も後退することはない。
ドキドキもあり、ワクワクもあり。
そして最後はホッしている自分。

そしてじっくりと
スリルや楽しさを味わっている。

連チャンは疲れるかもしれないけど
きっとまた乗りたいって思うんだろうな。

スペースマウンテンというラベルは
私にとっての「挑戦」という意味合い。
起業してからはしたことないものだらけ。
「挑戦の日々」を楽しんでたんだなぁ。
って自己理解が深まりました。

いつかはスペースマウンテンから
観覧車のようにゆっくりのんびりと
上から絶景をを眺めながら
昔話を語るのでしょう～😊

隣に誰かいてほしいなぁと
ちっちゃい願望が・・・(笑)

視界を広げるラベリングセッション。
視点を変えると違う世界が見える。
今までにないアイデアや新しい発見を
得ることができますね。

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No301 人との比較で落ち込んでしまうあなたへ

Aug

27

働く女性のお悩みで
多いなぁと感じるのは、

※人との比較やギャップ
　に心が苦しくなる。

※人からの言動に反応して
　落ち込んでしまう。

「自分軸で自分らしく」
そうは言っても…
どうしても比較してしまう

何かを指摘されたり
誰かと比較してしまったり
自分の欠点ばかりが気になります。

頑張って克服するものの…
また別な視点での比較から
欠点が浮き彫りになってくる。

比較しては落ち込み
頑張っては比較して

・・・

・・

・

周りの人や環境の比較で、
いつも心が反応しまくる。
う～ん・・・これは疲れるわ。

お金・恋愛・仕事・体型など
人との比較って本当に
キリがありません。

私は比較自体が悪いとは
思っていません。

人との比較から生まれるギャップ。
自分にはない・足りないと思う欠点を

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・落ち込む材料にする？
・原動力のエネルギーにする？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大事なのって
比較してしまう。落ち込んでしまう
ことよりもその後！

まずは比較から見つかる欠点を
「ダメなこと＝悪」
として捉えないことです。

その反応を
「自分もそうなれる！
可能性を見せてくれた人」
って捉えてみると

自分を活かすための
原動力やツールとなり
憧れの方向に進める
きっかけにもなるんです。

「いいなぁ～と思うってことは
あなたにもそうなれる素質があるから。」
ってメンターに言われたことがあります。

自分と向き合う絶好のチャンス
になったりするんですよね。

頑張っている・努力の方向が
ちょっと違っていたのかも。
もっとこうしたら楽にうまくいく。

比較していた人、
いいなぁ～と思った人からは
自分が持っていない
【参考値】をくれるために
宇宙からのギフトであり
神様からのお知らせでもある。

悩み考え、行動している
今のあなただから起きたこと。

目の前のギフトをしっかりと
両手を広げてキャッチしようね。

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No300 一歩を踏み出す勇気が欲しいとき

Aug

26

自分の選択で。自分の決断で。
1つ1つ世界が変わってきて
楽しみながら人生を創っている感覚。

コーチングの継続セッションで
自ら行動をし続けたクライアント様が
そんな感覚を喜んで語ってくれます。

あんなに怖がっていた挑戦することが
なんだか楽しくなってきたって
これはシメシメですよね。

コーチとして私は
クライアントの可能性を信じています。
ときにチャレンジを促すこともあります。

今まで生きてきた人生の中で
選ぶことがなかった選択を。

あり得ない選択をすることでしか
開かない道があるから。

インプットだけ、頭の中だけ
では現実は変わらないからね。

新しい行動には勇気が必要。
コーチはそっと背中を押します。
どんな結果でもだいじょうぶ。

信じて見守ってくれる。
戻ってきて気持ちを語れる
100％安心できる場所があるから。

勇気を出して
言えなかったことを言ってみる。
断れなかったことを断ってみる。
したことのないお金の選択をしてみる。

したことがない選択を
誰かや何かに流さるのではなく
自分で選んだという感覚を
少しづつ増やしてほしいのです。

勇気を出して行動を変えていく。
そのためにまず気をつけてほしいこと。

【プライマリークエスチョン】
頭のなかで無意識に
自分に投げかけている質問のことです。

脳は質問し続けることで
その答えを24時間検索してくれます。

★「うまくいかなかったら？」
という質問をし続けることで
うまくいかない原因を集めてくるの。

もちろん慎重になるのも
リスクを回避する方法なのですが
準備ばかりでインプットメタボちゃんに
なっていないでしょうか？

★「うまくいくには？」
★「どうしたらうまくいくかな？」
★「楽しむためにはどんな方法？」

そんな質問を投げかけてあげると
脳はそんな情報集めをしてくれます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【質問の質は人生の質】
アンソニーロビンズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

質問の質は人生の質を変えていく。
プライマリークエスチョンを変えると
人生の指針が決まっていきます。

あなたが無意識にしている
プライマリークエスチョン
どんな質問をいつもしていますか？

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No299 充実感を味わうためにすること

Aug

25

1日、週末、月末、年末に
味わいたい感情って何でしょう？

私はやっぱり充実してたなぁ～
頑張ってやって良かったなぁ～
って味わいたいです。

きっと多くの人が
充実感、満足感を味わいたい。
そう、思いませんか？

理想の未来のことを
いつも考えて色々と行動を
しているつもりなんだけど

なぜか・・・
充実感や達成感が得られない。
って思うことがありませんか？

行動したけど結果が得られない。
何だか自分が無力に思えてしまう。

「何をやってもダメなんじゃない？」
と無意識にそっちを学習してしまう。

私も営業マン時代にイヤというほど
そんな経験をしてきました。
上司は結果ばかりを求めてくるしね。

でも結果ばかりを意識して
同じ行動をひたすら頑張り続けると
すべての行動が無駄だったじゃんって
プチンと「がむしゃらモード」
が切れてしまう時が来ちゃうかも。

気を付けたいのは
「結果だけにフォーカスしない」
契約件数とか収入とか目標はあるけれど
その結果には人の幸せが前提としてある。

そのことを忘れずに
「行動そのものにフォーカスをする」

ちょっとづつ変化を与えて
パターンを変えていく。

例えば・・・
・勉強時間を朝多めにしてみる。
・アポや提案のやり方を変えてみる。
・クロージングの時に顧客の幸せだけを
　本気で考えてみる。
・雨の日に外交しまくる

スモールステップを意識して
どんな反応や変化があったかを
しっかりと確認していくと

変化から気付きが生まれます。
その気付きから新しい結果（発見）
が得られるのです。

今、できることをやっている。
ほんのちょっとでもいい。
自分の行動で得られたことを
たくさん喜んでね。

だいじょうぶ。
その小さな喜びを増やしていくと
思わぬところから喜び事が
あなたの元にやってきます。

喜びちゃんは
喜んでいる人が好き。
楽しそうな人が好き。
人を喜ばせている人が好き。

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No298 思い出した私のミッション

Aug

24

最近、SNSの投稿を見て
昔の同級生や前職の同僚から
「マキは一体何をしてるの？？」
ってよく聞かれます。

コーチってなに？
なんの、どこのチームのコーチなの？
って感じなんだと思います。

野球のチームコーチ。
何かを教え指導するコーチ。
そんなイメージがかなり強く

そして私もまだ・・・
自分の仕事の魅力をパパっと
伝えられないこともあり。

挙句の果てには
「それって宗教？」と
言われてしまう悲しさ。。。

大手企業や経営者には
既に浸透しているコーチング。
オンラインが日常化となり
コーチ仲間もたくさん出来て。
いつの間にかそんな環境に
慣れちゃっていたなと。

この函館という小さな街では
コーチングを知っている人の方が少ない。
地元の人にもっと知ってもらいたい。
コーチングの価値を体験してもらいたい。

ずっとあった心にある想いが
なんだかフツフツと湧き出てきました。

この街で、リアルで
コーチングという仕事を
胸張って上手く伝えられるようにしたい。

コーチングの良さを
たくさんの方に体験してもらいたい。
どんな人でもどんな環境でも
人生を主体的に切り拓いていける

そんな気付きやきっかけで
もっと充実した人生を送れる人が
増えていったら。。。

これも私の理想の未来の1つ。
古い友人からもらった気付きは
大切なミッションを
思い出させてくれました。

このタイミングでこの出来事。
人生って本当におもしろい！

「なにそれ、超おもしろそう～」
そう思ってもらえるように。

まだまだまだまだ
やることがたくさんあるな😊

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No297 理想と執着の違い

Aug

23

夢を遠ざけるもの。
夢がどんどん遠ざかる原因の1つ

それは「執着と深刻さ」

数年前に予祝を学んだときに
大嶋啓介さんが語っていた
「深刻になるのはやめましょー」
満面の笑みで言うのです。

なにか問題が起きるたび
「必達ー－！！」と意気込むたび
眉間にシワを寄せながら深刻な表情。

全然楽しんでいませんよね。
夢や理想がワクワクというよりは
ガチガチに凝り固まった執着に
変わっていく分岐点。

*-*-*-*-*-*-*-*-*
理想と執着の違い
*-*-*-*-*-*-*-*-*

わかりやすく
お金で例えてみますね。

《Aパターン》
△貧乏になりたくない
△将来の不安をなくしたい

《Bパターン》
△お金持ちになりたい
△安心できる資産をつくりたい

ゴールは同じ位置でも
この2つのパターンには
大きな違いがあります

それは、頭の中の
「イメージ」が違うんです。

＝《Aパターン》は＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「貧乏な生活をしている自分」
↓
※感情は
「そんなのイヤ」
↓
※結果は、
「貧乏って本当にイヤ。
もうこんな生活から抜け出したい」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝《Bパターン》＝＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「豊かになった幸せな自分」
↓
※感情は
「幸せ、最高！ウキッ♪」
↓
※結果は
「幸せで最高な毎日
ずっとこのまま続きますように」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「イメージ」と「感情」が
全然別物なのがわかりますよね。

執着は頭の中の
イメージが「不足」の状態
感情が「苦しみ」の状態

理想とは
イメージが「豊かな」状態
感情は「喜び」の状態。

理想が執着に変わるとき
描いた理想への感情が
深刻さと共にドヨ～ンと
重たくなっていきます。

重くなってしまった理想
拘り過ぎた負の感情

それをまた
「理想」に変えていくには
ワクワクするような
心が軽くなるような
ゴールを創りなおしてみませんか？

ここはガチガチにならずに
臨機応変にでいいのです。

何度も何度も決め直して
理想の未来って描かれて
叶えたくなる夢になります。

何度も自分に聴いてみる。
あなたの心が答えてくれます。

必死ではなく頑張るのではなく
必楽で楽しんで上り坂を上りましょ😊

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No296 コーチとしての在りかた

Aug

22

コーチングに慣れてくると
自分を過信しすぎてしまう。

守破離の「守」がガタ崩れでは
コーチングは機能しないって
思っています。

だから立ち戻って
「守」を徹底的に学んで
練習し続けています。

毎朝の新しい習慣に・・・
【コーチとしての在りかたと礎】
壁に貼って読み上げるようにしています。

最初の一つ目は
相手の可能性を信じる。
（NCRWを大切にする）

NCRWとは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知に溢れ
欠けるところのない存在
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎日の散歩のたびに
大きな大きな空を眺めては
あなたには無限の可能性がある。
もともとある。だから、だいじょうぶ。

自分にもしっかりと言い聞かせて😊

そして自分のことを
誰よりも認めてくれる。
誰よりも信じてくれる。
誰よりも知ろうとしてくれる。

そんな人が側にいてくれたなら
しまい込んでいた無限の可能性が
あるってことを必ず思い出すのです。

コーチとして私は
あなたそのものを認め
あなたの無限の可能性を信じる
最強のパートナーでありたい😊

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No295 計画作りに欠かせないもの

Aug

21

昨日は、来月の目標と計画作りを
約3時間かけて取り組みました。
この作業も結構大変^^;

大きなブロックを細かく砕いて
何をする？ってとこまで
作っていくんですが…

こんなに時間が掛かってしまうのは
ある私の思考クセが原因なんです。

目的を明確にするクセ。
自然と自分への問いかけが
習慣化されてました。

これね、仕事だけではなくって
何かチャレンジするときとか
日常で常にやるといいかもです。

そもそも、なんでやるん？？ってとこ。
その結果、何を手に入れたいの？
って問いかけにすぐに答えられるかどうか。

ポイントはなるべくはっきりと
ビジュアルでイメージしとく。

そしてその目的が叶ったら
「どうなる？未来の自分？？」
ってたまに目を閉じて想像する

1分でもいいのでイメージする。
すでに手に入れたかのように
ありありとイメージしてみる。

脳はその明確なイメージに向かって
答えを自動的に導きだしてくれます。

完璧なデータを打ち込んで
計画を立てたとしても
目的がない、イメージがない、
ビジュアルがないものに脳は動かない。

言葉に感情が乗っかって。
心が動いていくことで
叶えたい想いは実現する。

だから計画や行動には
感情を乗っけるように心掛け。
感情はあらゆる行動の原動力。

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No294 グルグル思考が始まる前に

Aug

20

いつも心地のよさを求めているのに
現実問題いろいろありますよね。

思うように事が進まない。。。
イヤなことを言われた。。。
収入が減った。天気が悪い。。。

まぁ、いろいろある。

実は起こったことそのものは、
どうであろうとあまり関係ないのです。

起きたできごとにグルグル思考が始まって、
エネルギーの多くを使ってしまっても
答えに辿り着かず、ガス欠状態に^^;

思考を始めるまえにもっと大切なこと。

【どう感じたか】です。

どんな気持ちになったの？
もしかしたら、ちょっとだけ
ブラックな自分に気付いたりする。

なんだろうね、
人には言えないどす黒さだったり。

恥ずかしくって言えない。
かっこ悪さ、情けなさ、嫉妬心など

そんな自分を見るたびに
否定して責めて出ないように押し込む。

でもこの感情こそ、スルーしてはいけない
「気付いてんのに無視すんじゃね～よ」
ってまたやってきます。

だから、そう感じてしまった
ブラックな自分を責めないこと。
まずはしっかり認めてあげること。

また同じパターンがやってくる。
思考グルグルをくり返し、
やる気と根性でクタクタになって。

理想の未来への行動が
もはや作業と化する。。。

そんなしんどいのなら
もう理想なんていいです。
もうこのままでいいんです。

落ち着きどころを探し始めるから
結果、お金も時間もエネルギーも

自己投資が自己闘志で自己凍死
となってしまうのかも。。。
心地よさなんて、ありゃあしない

自分の奥底からのメッセージ。
自分の気持ち、何を感じたのかを
気付いてあげることがとっても大切。

自分に寄り添って
好き・心地よいを選んであげましょ

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No293 27年前の決断が今・・・

Aug

19

今日は娘の27歳の誕生日。
一緒にお祝いしたかったけど
娘は愛する旦那様と
バースディ・ディズニーリゾート

一緒に行きたかったけど、
2人の世界に母はお邪魔なので
ご遠慮しました笑

20歳で産むという決断。
誰一人賛成する人はいませんでした。
父親となる人も、両親も。親友も。

ギリギリまで悩みました。
お金もない、仕事もできない。
遠距離となる予定の無職の相手。

周りを説得する、会社に報告する。
乗り越えなくてはいけない壁が山ほどある。

自信や確信なんてあるわけない。
あるのは、不安と不確定な未来ばかり。

でも私は私の声に従いました。
「でも、やっぱり産みたい」
左に行こうと決めるたびに
右に行きなと私の本心が聴こえる。
これを無視はできなかったのです。

とことん迷い悩んだとき
本当に進みたい道が見えてくる。
模索し続けるからこそ本当の
心の声が聴こえてくる。

その心の声が答えなんです。
外側の条件や周りの意見は関係ない。
確実性を求める必要もない。

無責任と言われるかもしれませんが
自分が本心から決断したら
ルートは自然と開かれる。
って私は思っています。

で、娘がいたからこそ
今の私がここにいるんでしょうね。

決断した数日後、
私はお腹にいる娘と・・・
最期のディスコに行ったのだ笑

決断のあとに断ったことの1つ。
他にもバレエ、ネイル、海外旅行。

20代の青春は40代に思う存分。。。
そう決めたので、まさしく今
40代、思う存分青春中なのです。

ほんとー－－－－－－－に
いろんなことがあった27年。
娘にずっとささえてもらって
幸せにしてもらっているのです。

娘の笑顔と婿殿の笑顔。
27年前に貰ったギフトは
私の人生に必要不可欠となる
幸せの原点となりました。

とことん迷って
心の声に従って
しっかり受け取って
良かったぁ～😊

とことん迷っても良し。
コーチと一緒に迷いながら
心の声を聴いてみませんか？
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No292 理想の未来に向かう時に起こる不運なこと

Aug

18

今までとは全く違う道を進む。
少しつづ選択と行動が変わります。

例えば・・・
ずっと我慢の生活から抜け出したい。
離婚してシングルマザーになる。

本当にやりたいことを見つけて
会社員を辞めて起業してみる。

今までの自分が持ってた確信を
セルフイメージ、潜在意識を
変えられるような出来事が
たま～に起こります。

好転反応というお試し期間。
私も何度か経験してます。

わたしの解釈としては、
心の底から望んだことが
本当に叶えたいことなの？？

神様が揺さぶって試しにきてる。
揺さぶられてもブレずにやっぱり
叶えたいと思えるかどうか。。。
確認されているんでしょう。

人生のチャンスが近づいているときに
神様があなたに確認しているの。

潜在意識の中に
「わたしは幸せになんてなれない」
「この人がいないと生きていけない」

だって
そうしようとしたら・・・
親が悲しんだ。皆に嫌われた。
さらにひどい目にあった。。。

たまたまかもしれないのに
これが確信となって
潜在意識に記憶される。

このように強烈な感情を
伴った古い記憶が引き金となって
あなたが「幸せになること」を
許可できないのです。

アクセル踏んでいるんだけど
無意識にブレーキを掛けてしまう。

この好転反応がしんどくって
今までのわたしのままがいい。
やっぱり私には無理だったんだ。
と諦める理由が次々と浮かぶ。

どっちの道に行くかは
自分が決められる。

私の人生、こんなもんじゃない。
そう思って理想の未来を描いたのなら
その試練は必ず乗り越えらえる。

止まれのサインなのか
Goのサインなのか。。。

そんな時に私がよく使う
自分への問いかけは

この出来事には、
・どんな意味があるんだろう？
・どんな未来につながっていくんだろう？
・このタイミングで起きるってどんな意味があるの？
・神様はなんのメッセージを伝えたいの？

新しい道にはお試しがある。
それを乗り越えるからこそ
あの時のアレがあったからって
笑って言えるときが来るんだろうなぁ。

勇気を出して。
怖いはGoのサインだよ😊

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No291 失敗が怖くて動けない

Aug

17

若い頃、好きな人に
自分から告白できる人を見て

そんな勇気がある人
行動できる人をみては
うらやましいって思ってた。

傷つくが怖くて何もできない。
現実を知るくらいなら
何もしないほうがマシ
っていう人間でした。

フラれたくないから告白はしない。
損したくないから投資はしない。
失敗したら恥ずかしいから○○はしない。

なにもしない・・・

一歩踏みだすときに
「失敗」という言葉に
引き止められてしまうこと

ありませんか？
私は何度もありました^^;

失敗を避けるためには
「なにもしない」が
ベストとなってしまう。

確かに何もしないことで
失敗をすることはありません。
でも同時に欲しい未来が遠ざかる。

成功の反対は失敗じゃなく
なにもしない

なのかもしれませんね。

・自分を変えたい。
・人生を変えたい。
・理想を手に入れたい。

しっかりと望んだら
「失敗を避けない」
という選択と行動を。

でも、いきなり
バンジージャンプのような
チャレンジをしろって事じゃなく、

小さな変化から始めてみる。
現状を変えていくきっかけって
「すごく小さなこと」から。

はじめから飛ばしちゃう、
脳が慣れていないことをすると
急速に元に戻ろうとする力が
思いっきり働いちゃう。。。

だから、
毎日の行動にちょっとづつ。

★新しいこと
★心地良いこと
★今までと真逆なこと

↓↓↓

★言ってみる（言葉）
★行ってみる（環境）
★してみる（行動）

一歩踏み出したってことは
それだけで凄いことです。

もし間違ったとしても
止まってしまったとしても
自分を責める必要はなし。

まずはいっこやってみる。
そして10個、20個微調整。
イヤ、30個微調整。。。

もはや「微」では
ないのだろうけど…^^;

私もそんな小さなチャレンジを
毎日楽しみながら繰り返してます。

出来ていないことよりも
出来たことに目を向けていくと
そのうち何度も何度も自分に
OKが出せるようになります。

仮に「失敗」という結果になっても
あまり問題視しなくなっていきます。

起きていることは同じでも
「失敗」って捉えなくなります。
それもネタ、糧、材料として
オールOKと言えるようになるのです。

まずは小さな一歩。

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No290 「話聴くよ」って言ってくれる人いますか？

Aug

16

最近、日常生活の会話でも、
質問して傾聴してを繰り返し。

大した会話らしい会話は
していないんだけど・・・

人ってやっぱり
聴いてもらいたいんですよね。
たまには不平不満も言いたくなる。
溢れ出てきた心の声が漏れることもある。

聴いてもらえた、たくさん話せた。

それだけで心が軽くなったり
ちょっとだけ前向きになれたり。
するものですよね。

話しているときに決して
否定せず、口を挟まず。
ときどき「そうなんだねぇ」
と認めてあげる。

そのときに起こる
オートクライン効果。

自分の声を聴き、想いを言葉にする。
今まで気付かなかったことに気がつく。

「こうしたかったんだ」
「こうしてみようかな」

ときより、
「どう思う？いいと思う？」
って聞かれるのですが・・・

うん、もうちゃんと
答えを言ってるよね😊

何でも話せる人がいることで
人はたくさん救われるって思える。

私自身がずー－－っと
たくさんの人に支えられて
助けられて生きてきた。

継続セッションが終了した
クライアントさまには、
これからも、ずー－っと
応援し続けるからねって。

3ヵ月間、人生まるごと聴いたんだもの。
ここで終わるとは思っていません。
契約終了が私のゴールではないのです。

その後のクライアントさまの変化
「報告があるから聴いて～」って
連絡来るのが楽しみなんだぁ。

1歩でもいい、1ミリでもいい。
上を見て、笑顔で坂道を上ってこ😊

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No289 月の真ん中にすること

Aug

15

毎月16日は神社の日。
ちょうどこのタイミングで
月の後半がスタートです。

神社に行く＝振り返りの時間
これが毎月セットになってます。

営業マン時代から変わらず
続けていることです。

月の初め、目標を決めて動き出す。
でも、いろんなことが起きますよね。
予想外のこと、人や事柄にも
どーしても振り回されてしまう。。。

これはもう仕方ないです。
そう思えるようになると
愚痴や言い訳も・・・
言うだけ無駄って思えてきます。

外側の忙しさに翻弄されてしまう。
特にこの月の半分過ぎたあたりは
計画通りにやれたことと同時に
「やらなきゃない」ことの量も
ギュウギュウ詰めになる時期。

だから月の真ん中で、
振り返りと自分に向き合う時間
意図的にブロックしています。

方向はあってる？
優先順位って大丈夫？
時間と量のバランスは？
手放すことはなんだろう？

いろんな改善点が見つかる。
微調整のときもあれば、
大幅修正のときもある。

計画や行動に拘ることも大事だけど、
調整や修正は決して悪ではないのです。

振り返りは自分を見つめる時間。
何を大切にして動いているの？
自分に問いかけ答えを見つけて、
エネルギーをチェックして
リセットしてからまた動きだす。

そんな時間をつくることが
「自分の人生を生きている」
って感じられる瞬間なのかも。

スマホやパソコンのない場所で
たくさん情報や刺激から離れてみて。

月の真ん中に
手帳と自分に向き合ってみる
良い振り返りタイムを作ってみては？

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No288 ゴールを忘れない仕組みを作ってる？

Aug

14

昨日はフル・アウトな1日でした。

6:00～8:00　早朝セッション
9:00～18:30　コーチングスキル研修
20:00～22:00　課題取り組み

クタクタになるかと思いきや
意外にそうでもないことに気がつきました。
夕方の散歩で感じたなんとも清々しい気持ち。

全力でやりきるとストレスって溜まらない
中途半端が1番ストレスが溜まるって聞いて。
確かにそうかもって納得できた1日でした。

…★

そんなフル・アウトな翌日に思うこと。

「エビングハウスの忘却曲線」
1日経過すると学んだことの70％以上
の記憶がなくなっていく。。。

せっかく時間をかけて学んでも
人は忘れる生き物なんですよね^^;

翌日から日常生活になった途端、
目の前のやることに忙殺されるの。
「鉄は熱いうちに打て」と言いますが
そのうち熱が冷めちゃったって
よくありますよね。

コーチングでもコンサルでも
たくさんの気付きが得られるはず。
その気付きがあるとテンション上がります。
その時はモチベーションやワクワク感もある。

でもなかなかその気付きを行動に移して
継続していくことに難しさを感じてしまう。

行動にしていくために
何をしたらいいのでしょう。。。

行動できるような環境が必要だし、
そのために必要な要素を整えたいし、
という条件的なことも重要ですが、

そこには理想のゴールに向かう
という目的が絶対的に必要となります。

つまり

【ゴールを忘れない】

ことが大前提となるから
【ゴールを忘れない】
仕組みを創るって1番重要！

さて・・・
お正月に立てた願望や目標を
今すぐ言えますでしょうか？

・・・

・・・・

それくらい、人の記憶というのは
忘れやすいものなのです。

毎日リマインドする
思い出させることを習慣にする。

そのために私は
ビジョンボードを作って
毎日忘れないような工夫をしています。

そして、
自分の夢や目標を応援してくれる人
否定せずに認めて聴いてくれる人
語り合って行動を約束できる人
あなたの可能性を誰よりも信じてくれる人

家族でもパートナーでも仲間でもいい。
あなたのゴールに向かうのに最適な

リマインドをサポートしてくれる人

を見つけることをお勧めします。

いなかったら
プロの信頼できる
マイコーチをつけましょう。

1人で頑張らないで
いつでも相談してくださいね。

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No287 自分を知るためのファーストステップ

Aug

13

いつかやりたいなぁ～と思っていた
早朝セッションが今日実現！

朝の瞑想をしてから
６時からのセッション。
クライアント様と理想の未来を描く。
最高なワクワクをもらいました。

…★

【自分を知る】ための
ファーストステップ。

私たちが安心と思っているもの
社会の常識、みんなと一緒という感覚
妙に安心感を感じます。

「馴染みがある＝安心する」
快適な居場所だなぁと
勘違いしてしまいます。

変化を無意識に恐れ、
自分を幸せにする選択と行動を
避けていることに・・・

気が付きません。

私自身がずっとそうでした。
理想のレベルを下げてた。

頑張る方向がズレちゃってる。
エネルギーの使いどころが間違ってる^^;

仕事だと論理的思考ばかり、
客観性を求められるので
自分の気持ちなんて
あまり考えてこなかった。

考えてもまたすぐ…
現実の忙しさに戻される。

でもですね。
イヤな感情を溜め込む。
抑え込む、蓋をする。。。

お客様がいるし上司や部下もいる。
自分の気持ちよりも優先しがちです。
仕事だし仕方ない。

自分のためにもここは我慢。
（自分のためと勘違いに気付かない）

度を超えると感情を感じなくなる。
無表情・無関心・無感覚。。。

感情って自分を知るバロメーター。
なにか刺激があって心が反応する。
「そっちじゃないよ」と教えてくれる。

感度が悪くなると
気付くことすら出来なくなってしまいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まずは自分の今の考え方を疑ってみる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊なぜ自分はこの考え方？
＊誰かの考え方を採用しただけなのでは？
＊今の考え方に拘る理由ってなに？
＊他に良いアイデアはないのか？

いろいろ自問自答してみましょう。

疑ってみることで改めて
「自分（の価値観）を知る」
ことができます。

腑に落ちた答えが見つかると
-----------------------------------------
■「○○するべき、しなきゃいけない」
で動くのではなく
□「○○したい、自分がしたいからやる」
で動きたくなる。
-----------------------------------------

価値観は人それぞれ違うし、
優先順位も人それぞれです。
何が正しくて何が間違いということはない。

自分の価値観を知ることで
たくさん自分を知ることができる。、
どんな生き方をしたいのかが
必ず見えてきます。

自分はどう考えて
どうしたいと思っているのか。

今まで見てきた景色が変わります。
視点が変わることで失敗も恐くなくなる。
自分でたくさん考えて出した答えは
どんな結果になろうと後悔はない。

そして毎日をワクワク、楽しみながら
自分だけのゴールに進むことが出来るはず。

自分を知るためには
★感情には蓋をしない
★自分にいつも問いかける

そんなファーストステップから
はじめてみてくださいね。

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No286 40代・人生の棚卸しと断捨離のススメ

Aug

12

昨日はとっても綺麗な満月を
会いたかった人と眺めた夜。
また1つ願いが叶った1日。

とっても幸せな1日でした。

メンターに言われ続けたこと。
コーチとして成功したければ
コーチ自身が幸せでいなければいけない。
自分の心の望み、声を聴いて
その実現を優先してあげよう。

本当にその通りだなと思いました。

忙しすぎて、強がり過ぎて
「わたし、本当はどうしたいの？」
全然わからない時期がありました。

20代、30代のときは
悩み続け苦しみました。

これからの時代、
個人の力が生きてくる時代。

40代、人生後半戦のスタートライン。
「あれ、私の人生このままでいいの？」
「私の人生こんなもんじゃない」

そう思ったとき
きっとそれはあなたの魂の声です。

どうか芽生えた気持ちの蓋をせず
大切にその声を拾ってあげてくださいね。

そんな声に気がついたあなたへ
FP＆未来実現コーチとして
私がお伝えしたいこと。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■人生の棚卸しと断捨離
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

40代からのセカンドステージ。
是非1度人生の棚卸しと断捨離。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
・現状の見直し（仕事やプライベート）
・マネープランや家族関係の見直し
・健康や美容のチェック
・生きがいなど
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

どれもちょっとだけ億劫なこと。
「そんな暇なんてないのよ～」
と言いたくなる気持ちもわかります。

すご～くわかります。
私もずっとそうでした。

本当に大切なものを大切にする。

人の幸せのベースはここに在ります。

そこに気がつくために
じっくりと自分に向き合う時間こそ必要不可欠！
って、今の私ははっきりそう思えるのです。

人生って一度きり！
そして今が一番若い！

「私の人生こんなもんじゃない！」
そう思われた方のファーストステップを
弊社ではお手伝いしております😊

自分を認め、自分の可能性に気付く。
才能や強みを最大限に活かして
今までの棚卸し、そして断捨離で
必ず自分の望む道が見えてきます。

理想の人生をデザインして
カタチにしてくださいね。

あなたの手であなたの現実が
思うように動かせるように💫

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No285 学びは尽きるところなし

Aug

11

いろんなことに挑戦してると
失敗という経験もたくさん。
イヤだなぁという感情とも
向き合う時がやってきます。

で、最近思うのが
失敗をたくさんすることで
成長の種集めをしているんだなぁと
実感できるようになってきた。

まだまだ失敗するのは怖いです。
怖い思いなんてしたくないです。

そんな時にメンターに言われました。
「コーチとしてどう在りたいの？」
失敗や挫折を味わうたびに
コーチとしての自分の選択を
創り続けてきているんだなぁって。

だからいつもクライアント様から
気付きをもらって成長のチャンスを
もらっていると実感してる。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
わかったと思ったら終わり
学びは尽きるところなし
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そう肝に銘じて…堂々と
一緒に笑顔で上り坂をを上る！
一緒に成長し続けるコーチです。

って言い続けようと決めた。

自分を信じて、1日1日を丁寧に。

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No284 あったか～い気持ち

Aug

10

夕方の散歩中に嬉しい出来事。
高校生の学生たちが元気よく
「こんにちは～！」って。
「ちわっす、ちわっす」って。

ただ挨拶を交わしただけ。
なのにこんなに気分がいいとは🤗

自分がしてもらって、
気分が良かったこと。

誰かに返したくなりますね。
私も見知らぬ人に積極的に
挨拶したくなりました。

カインドフルネス

人に喜んでもらいたい。
そんな気持ちで人に親切にする。

人に親切にすることで
自分も幸せになれるから。
見返りを求めずにやってみる。

カインドフルネスをすることで
たくさんの幸せホルモンが
分泌されるそうなのです。

大袈裟なことじゃなくても

・挨拶や感謝の言葉を交わしてみる。
・人の喜びを自分のことのように喜ぶ。
・ちょっとしたゆずり合いや気遣い。

カインドフルネスを意識して、
優しい気持ち、親切心を持つだけで

・心と体が健康でいられる
・人との繋がりが広がっていく
・いつも気分がいい状態

優しさや喜びの輪が広がっていく
そんなビジョンって
大それたことをしなくても
叶っていくのかもしれないですね。

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No283 理想の未来、1番星を見つけよう

Aug

9

人生のエンディングで人が想うこと。
「もっと挑戦しておけばよかった」
「もっと冒険しておけばよかった」
ほとんどの人がそう答えると。

死ぬ前に・・・
思いっきり後悔することだけは
絶対に避けなくてはいけません。
それこそ最大の不幸です。

私は父の人生をほとんど知りません。
でも最期にたった一人で逝った父は
何を想ったんだろうって考えてしまう。

お金や地位、社会的立場、
周りとの比較、他人の目的に
振り回されてしまうと

1番大切な「生き方」
心からときめく生きる目的が
置いてきぼりになってしまう。

年収1000万を目指す。
トップセールスを目指す。
目標を決める人は多いけれど

その前に決めておきたいは、

生きる目的・1番星を決めること。

未来実現コーチングでも、
一番最初は1番星を見つけに行きます。
ツールを使って人生全体を客観視、
コーチングセッションを通して
この1番星を明確します。

自分が大切にしたい価値観に沿って。
目標を達成したときに手に入れられる
「幸せのかたち」を明確にしていく。

そこには
大切な家族の笑顔だったり、
大切な誰かの喜びがあったり、
まだ見ぬ人の何かに繋がる。

感動する生き方を見つけて
1番星への羅針盤を手に入れる。

選択・決断、行動に基準がないと
周りに流されてしまう。
人生から生きがい、やりがいが
消えてしまうのです。。

不安定で先の見えない時代、
この先どうなるんだろう…よりも

「あなたは未来をどうしたい？」
「どうなったら最高？」
その答えに、未来に、
あなたの心が動くのを感じて。

喜び、感動、感謝、ワクワク。
どう心が動くのか、それが答え。

そして決めたら
現実も動くの。心が踊るんです♪
選択と決断が変わるからなんですよね。

後悔なく幸せに生きていくために
もう1度、自分に寄り添ってみる。
その時間が大きな転機となる！

先行き見えない未来を待つ？？
それとも理想の未来を自分で創る？？
あなたの1番星を聴かせてほしいなぁ🤗

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No282 それって価値観？それともニーズ？　

Aug

8

昨日はコーチ仲間との
グループワークに参加しました。

テーマに上がっていたのが
「自由」という価値観について。

「自由」という価値観に
拘りがめちゃくちゃ強すぎて

「自由」を得るためには、
仕事はこうあるべき。
パートナーはこうあるべき。
お金は、時間は、親友は・・・

自分の自由を優先しすぎて
いつのまにか「べき論」だらけ。
これはあるあるだよなぁって感じました。

自分の大切な価値観。
価値を感じるものには夢中になれる。
原動力となって楽しめる。
そのために時間を費やしてもいい。
高いエネルギーが引き出されるので
良いパフォーマンスに繋がります。

私の価値観は「自由」です！
「自由」っていいよねぇ～！

って何気ない会話の中にも
それぞれ「自由」の意味付けが違う。
共感し合っているような会話も
深掘りしていくと、全然違う視点で
語り合っていることがあります。

自己理解と他者理解。

理解がないと
創造や発展には繋がらない。

コーチだって完璧なんかじゃない。
だからこそクライアントのことを
徹底的に傾聴して理解していく。

そこを吹っ飛ばして、
「自由」になりたかったら
「私のようにこうしなよ」
ってアドバイスは意味がない。
（自分への戒めじゃ・・・^^;）

…★

そしてもう一つ
大きなな気付きと学びがありました。

「価値」を大事にしたいという拘り
もしかしたら、満たされないという欲求、
潜在的な「ニーズ」なのかもという意見。

自分を守っていくために必要不可欠なニーズ。
そこを追い求めて「べき論」が拡大。
そんな可能性は一理あるかもしれません。
（真実はまったくわかりません）

マズローの「欲求段階説」で言う
衣食住や安全の確保、繋がりや自己重要感。

内面的なニーズを満たすために
私たちは行動を起こしていきます。
人と比べてこの欲求に不足感を感じると
イライラしたり焦ったりしてしまう。

なにがどうなったら満たされるのか

自分自身がそこに気がついていないと
ただ闇雲に追い続けるだけの人生になる。

そしていつのまにか・・・
それが大切な「価値観」と
思い込んでしまうのかもしません。

価値観を大切に生きる。
ニーズを満たすために頑張る。
どちらも理想の未来のために
原動力となるのでしょう。

だからこそ、ニーズは
「何がどうなったら満たされるのか？」
を明確にして満たされたと納得させる。

今の現状を把握することで
「アレ？結構満たされてるじゃん！」
ってこともよくあることです。

価値観とニーズ。
これを仕分けるのは至難の業かもしれません。
それくらい自己理解は1人では難しい。

そう感じた1日でありましたが、
だからこそ、やっぱり
コーチがいることで人生が変わる。

コーチと一緒に自分を深く知ることは、
新しい未来が見える、行動が変わる。
大きな未来創造へと繋がっていきますね。

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No281 未来に繋がる習慣

Aug

7

土日は久々にジムで汗を流しました。
筋トレを15分、ZUNBAを45分、
ストレッチを30分、お風呂とマッサージ。
約2時間半の時間をブロックします。

この運動習慣、デトックスタイム
体と心、大切なことに繋がる投資です。

数年前までは
運動なんて無縁の女でした^^;

当時はそれでも問題ない
って思っていたのですが

3年半、運動を取り入れている今、
昔と比べたらものすごい大きな違い。

当然ですが
運動を続けていくと体型維持にお役立ち。
どんなに食べても体重が変わりません。

でも年齢が年齢なので
ただ痩せているだけだとかっこ悪い。
なんか貧祖に見えてしまう。。。

体も肌もたるむんですよね。
そこと必死に戦ってます笑
脚の筋肉が強化されてきました！
体重に比べた平均より15％UP。

基礎代謝を上げつつ、
締めるところは締める！

もう1つ、体だけではなく
心にも大きなメリットを感じてます。

運動することでセロトニンが分泌。
セロトニンで幸福感を得られます。
ジムに行けないときは
朝と夕方にちょっとだけ散歩します。
それだけでも疲れた脳がスッキリします。

筋トレやZUNBAでは
「昨日の自分を超えていけ！」
みたいな・・・笑

私にとって運動は
集中力も高まるし、
自己効力感がめちゃめちゃ上がる。

解決できない問題に
モンモンと悩んだり、凹んだり。
という自分が全くいない。

そんな自分をたっぷりと味わってから
ゆっくりお風呂に入ってマッサージ。
「もう～、最高～～🥰」

最高～、幸せ～って感じること。
気分をよくしてあげること
この感情がね、超大事なんです。

これぞ、いい仕事ができる！
時間とお金を投資する価値ありな自己投資。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今続けている習慣は、
理想の未来への道に繋がっていますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最近、そんな問いかけをしながら
繋がらない習慣はやめる
繋がる習慣はコツコツと🤗

全部、意図思って
自分で道を創っていこう～。

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No280 自分を愛ででいますか？

Aug

6

尊敬するコーチ仲間やメンターは
「GIVEの精神」が半端ないです。

でもそれだけでは、
自分が疲弊してしまいます。

だから、きっと
「GIVE」している人ほど
しっかりと自分のことを大切にしてる。

自分を好きになる。
自分を信じてあげる。
自分を大切に扱う
すごく大事なんですが、

相手の状況やいろんな場面が
ごっちゃ混ぜになってくると
自分のことを忘れがちになります。

【自分を愛でる】

あまり使わない言葉でしたが、
最近はよく「愛でましょう～」って
自分にもクライアント様にも言ってます。

自分は何が好きで、
なにが居心地が良くて…
ちゃんと知ってますか？

自分を愛でてあげる。
そうすることでまた
心からの「GIVE」も生まれてくる。

自分の心が満たされることで
他人へ与えることができますね。

ということで
昨日の午後オフは、
「愛でるDAY」でした。

たまには・・・
自分がイヤと思っていることがあれば
自分にイヤと言わせてあげることです。

自分の想いを吐き出させてあげる。
それも自分を大切にする行動の1つです。
そしてイヤと言っている自分に
まずはOKを出すことが大切。

コーチングで毒も少々吐きだし、
「イヤなんだもの」と言っちゃいました。
けど、すごくスッキリしましたよ。
そして、しっかりと行動もリセット。

コーチに話すことで、
自己嫌悪や自己否定に
陥ることがありません。

聴いてもらうっていいなぁって
最後は自分の仕事に納得してる自分。

自分を愛でる時にも
コーチがいると楽チンですよ。

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No279 母の誕生日

Aug

5

今日は母の誕生日です。
何かをドカーンを達成させて
「やったよ～！」って報告する。

そんなプレゼントあげられたらって
秘かに頑張ってきた気もする。。。

そこで気がつきました。
私は母に認められたいんだぁ～
凄いねぇって褒められたいんだって。

そして、
母が生きていたとき
仕事人間だった私に言ってくれた
ことを思い出しました。

=========================
すべての仕事が完了をしたとき
あなたの身体はボロボロになる。
=========================

営業なんてエンドレス。
月末でやっと達成できたとしても
すぐ翌月がスタートします。

がむしゃら思考になっていた自分に
「うまくやりなさいよ」
と言いたかったのでしょ。

今日は午前中だけ仕事。
あとは久しぶりにゆっくりしよ。
可愛いお花を買って母と話をしてきます。

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No278 成功する人の共通点

Aug

4

成功者と言われるお金持ち。
いつも運に恵まれている人たち。
どんな思考・捉え方があるのか。
どんなマインドセットを持っているのか。

証券会社で営業しながら、
実はいつも手帳にメモメモ。
仕事しながらお勉強させてもらってました。

お金持ち・成功者の共通点。
金融商品の提案、アポ取り。
売買のタイミングなど・・・

行動する前の決断が早い。

決断を先延ばしにすることで
生じてしまう時間やお金など、
機会損失リスクを把握している。

逆に言うと、決断ができない。
行動先延ばしタイプの人は
起こりうるリスクばかりを想定しちゃう

いつものアレです！
・失敗したらどうしよう
・お金モッタイナイのなぁ。
・もっといいのあるんじゃないの？

決断の条件が
リスクがなかったら
絶対にそうなるんだったら。
と確実性を求めてしまう。

行動しなかったことで
目に見えない機会喪失のリスクを
想定する人はほとんどいません。

でも、よーーーーく考えてみれば
行動してたとえ失敗したとしても
後からそれが経験となり学びとして
活かしていくこともできます。

～～～～～～～～～～～～～～～～
迷って動けず時間だけが過ぎていく。
・
・
・

そして、迷い続けることにも
結構エネルギーって持ってかれる^^;
・
・
・
はい、機会損失の方がモッタイナイ
ってマインドセット完了！
～～～～～～～～～～～～～～～～

迷っちゃって決められない自分を
普段の生活でちょっとつづ
「迷ったらすぐ決める」を習慣化しました。

何食べよう～。もすぐ決める。
いつやろう～。もすぐ決める。

でもそんなすぐには変えられない。
セルフコーチングではこんな質問を
自分にしていました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行動しないことで
得られなかったことってなんだろう？
その機会を手に入れずに
損することってなんだろう？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

やっていたら・・・
もうとっくに苦手じゃなくなっていたかも。
やっていたら・・・
お金の不安から解放されていたかも。
やっていたら・・・
もっと笑っていたかも。

人は損失を回避したい。
痛みを避けるためには行動しようと思うもの。
確実なものを求めて動けないパターンの人は
機会損失で失っているものを見て見ましょう。

いつものパターンを変えてみると
そんな後悔の量よりも
喜びの量が増えていきます。

自分が選べる。自分で決められる。
それが一番の喜びなんですよ。

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No277 将来が不安でたまらないあなたへ

Aug

3

人生100年時代と考えると
今はまさしく折り返し地点にいます。
第2ステージを意識し始めます。

自分の将来不安だらけ。。。
「これからどう生きていけばいいのか」
「今のままで、大丈夫なのだろうか」

不安ってさぁ、考え始めると
怖くって動けなくなりません？

まず、不安という感情。
これは人間が持つ危機回避能力の1つ。

だから不安っていなくなること
ないのかもしれませんね。
ほとんどの人は不安になる。

不安になってしまう自分を
責めなくっても大丈夫なんです。
あなただけじゃないから。

頭の中だけで不安と向き合っても
どんどん不安要素を引き寄せて
不安が減ることはありません。

根拠なく事実でないことまで
想像の世界で膨らんでいくので
考えが歪んでいくんです。

そんなとき、まずどうしたらいいか。

まずは大きく深呼吸　

「思いっきり吸って～～
思いっきり吐いて～～～～」

私も不安症な人間でした。
だからこの深呼吸は魔法の薬。
毎日の瞑想、呼吸が不安を和らげます。

起こるかどうかわからない
不安の渦の中に居続けることこそ
時間がもったいないからね。

今を生きていること。
当たり前のように生きてきたけど

美味しいご飯が食べられる。
家もある。家族もいる。健康である。
お金があるし時間もあります。
感謝できることを見つめてみる。

今ある幸せに目を向けることで
まだまだこれからも大丈夫！

そう思えたら不安と思う要素を
頭の中からいったん外に出しましょう。
全て書き出してみる。
起こりうるリスクも書いてみる。

将来や、難題に思えることを、
切り抜ける方法や解決策はある。

そして自分がこうなりたい
そう思うワクワクの理想の未来
そんな気持ちも書いていきましょう。

明日のことなど誰もわからない。
投げやりになれとは言いませんが、
起こるか、どうかわからない
不安のために時間を割くのは
もうやめると決めてしまうこと。

今を生きることに集中し、
一歩、踏み出してみると、
そのうち、何でもなくなります。

知覚動考…とも・かく・うご・こう！
そしてともかく楽しもう🤗

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No276 自分に都合の良いラベリングを

Aug

2

私たちは知らないうちに
日常に起こる様々なできごとに
自分でラベルを張ってしまう。

自分の解釈が正解であるかのように。
そんなことばかりしてますよね。

コーチとして今でも毎日訓練中。
「事実と解釈」を分け分け作業。
自分に思考を客観視する。

とは言っているものの
瞬時に出てくるラベリングのクセは
結構、やっちゃっています。

でも、そこに気付けた！
もうそれだけで喜びです。
教えてくれて「ありがとー」って

昨日Facebookにも投稿したのですが、
窓を開けて仕事をしていると
ご近所さんの笑い声となぜか演歌のBGM。

お庭で演歌を聞きながら
雑談しているご近所さん。

昔の私だったら・・・
近所迷惑と言わんばかりに
きっと窓を閉めてイライラ
しちゃってたかもしれません。

さすがにセッション中だったので
雑音にちょっと焦りましたが

日本って本当に平和だなぁ。
穏やかな田舎暮らしも悪くない。
って感じられるひとこまに。

忙しすぎる毎日に
雑音でうるさいと捉えるのも
平和で穏やかだなぁと捉えるのも

そこにあるのは正解じゃなく
自分が選ぶ解釈だけなのね。

どんどんと自分のご都合の良い
ラベリングをしていきませんか？

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No275 プライドが高すぎて損してない？

Aug

1

自分をさらけ出して大丈夫？
本音を話して嫌われない？

それなりのキャリアを重ね、
それなりの収入、役職を得て
プライドが高くなりすぎると

人に頼ることって
自信がない人のすること。
心が弱い人がすること
という思い込みを持っています。

わかってはいるんだけど
プライドが邪魔しちゃって。
心を開いて話ができない。
人に頼ることができなくなる。

プライドだけが高くなると
完璧主義者になりやすいので
「正しさ」を追い求めます。

その通りにならない現実
人知れず思いっきりに落ち込み、
もっと成果を出さなきゃ
もっと頑張らなきゃって。

「正しさ」を求めすぎると
ダメなことばかりが目に付いてしまう。
周りの人、部下の欠点ばかりが気になる。

やがて・・・孤独を感じます。
窮屈な毎日の量が増えていき
楽しさやワクワクの量が減っていきます。

プライドの良い面は
人に流されない自分軸の元になる。
どんなに挫折しても立ち上がる。
やり抜く力を与えてくれる。

だから「プライド捨てたら～」
なんていうつもりはないのだけど。

プライドを持ち続けることで
・誰にも頼らない。
・固定概念を変えられない。
・人を見下し自分を高める。
・素直になれない

自己肯定感が低くって
自信がないゆえにプライドでカバーする。
きっと自分を守るため、強くなりたいため。

重たい鎧も若い頃は武器になっても
歳を重ねるほどに・・・
まぁ～、重くって動きづらい🤣

そろそろ重たすぎる鎧を脱いで
ありのままの自分にOKを出してあげる。
何も出来なくてもまずは認めてあげる。

そして勇気を出して
もっと素直になって
人に頼れる自分になろう

その1歩から
見えてた世界が変わってきます。
見栄やプライドの鎧をおろして
ゆる～り、ゆったり、心地よく。
自分の声を聴く時間を。

素直になって思い切って
コーチを頼るというのも
最高の1歩だと思いますよ😊

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わかったと思ったら終わり
学びは尽きるところなし
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