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お金と心整え習慣

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No360 体も心も緩めよう

Oct
25
thread
No360 体も心も緩めよう
北海道の秋は短い。。。
ついに昨日ストーブが発動しました。
いよいよ冬支度だな～。


この時期っていつも思うのだけど
夜と日中の寒暖差・強張り感で
体がガチガチになりやすい。


肩コリ、首コリと共に
冷え性の私は足の指先がいつも
キンキンに冷えきってしまいます。


「ガチガチ・キンキン」って感覚よりも
「ゆるゆる、ほっこり」って感覚の方が
当然ですが心地良さを感じる。


冷えや寒さはいつも以上に
私のエネルギーを奪ってく。


波動も下がってしまうので、
頑張りたくても頑張れくなったり
頑張っているのに結果が出にくかったり。


今はただ走り続けるのではなく、
状況に合わせた体と心のメンテナンス、
栄養・エネチャージ・パワーが大切。


自己理解を深めたからこそ、
気付けたことの1つです。


だから冬支度のひとつとして
「温活」を始めてようと思います。


朝からゆっくりお風呂タイムを確保しよう。
ヨガとストレッチをいつもより入念にして
体が温まる食事をしよう。


残り2か月を全力で走り抜けたいので。
ガチガチになってたら、体も心も
少しだけ緩めてあげましょうね。


急がば回れデス😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No359 人もお金も信じてあげると育つもの

Oct
24
thread
No359 人もお金も信じてあ...

久しぶりのご投資相談。
基本的に私がアドバイスしている
長期投資は、ほとんど構わない
「ほったらかし投資」です。


お金を働かせて成長させる。
あまり過保護になりすぎないほうが
うまくいくって思っています。


だから「ほったらかし」でも
良いって思える投資先を選びます。


複雑なものがワンサカ出てきてて
「初心者でもたった1年で数倍に！！」とか
いかにもキャッチ―だけど・・・


「1年で数倍に！」が叶った人は
さらに1年で数倍を目指しちゃう傾向があり。
うまくいく方法を模索していきます。


虎視眈々と利ザヤを狙う
投機・マネーゲームの短期的な動向は
私なんかがわかるはずもなく^^;


まだ円安続くかもしれんし、
一気に円高に傾くかもしれまてん。。。
短期的思考があまり働かないFPなのです^^;


でも私が投資し続けるのには
ちゃんとした根拠はあります！


日本人の金融資産のほとんどが円資産。
ざっくり2000兆円の半分以上が現金と預金
超超低金利にも関わらず1000兆以上の円が
ずーっとおねんね中なのですね。


借金は増え続ける。
金利は上げられない。
少子高齢化は変えられない。
当然ですが生産年齢人口も減っていく。


円安、インフレ、ちょっとした危機感。
将来のためにお金を守らなければ。。。
と日本人の意識が高まると


安心・安全と言われていた「円」を
ちょっとづつ分散する人が増えてくる。


2000兆円だから1％動くだけで20兆円。
10％動くと・・・200兆円！
20％動くと・・・なんと400兆円！！


円安が進むとお金が動き出す。
要は眠っていたクジラが動き出す的な。


日本人は特に同調圧力が強いので、
みんながやるのなら私もやる。
多数派意見に合わせるような
暗黙のルールが動き出す。。。


ってのは・・・
私の勝手な予測です。


ここまで言っててアレですが^^;
コーチング、7つの習慣を学びつづけ、
事実と解釈を分けるという意識があるので


その観点から言うと・・・
もう投資の世界は解釈だらけなのだ。


だから、どんな解釈を選ぶのかも
自分次第で決められるの。


一喜一憂しながら
短期の投機を楽しむのことも


眠っているクジラさんが動き出すのを
じーっくりと待つことも。


私はただ単純に
毎日楽しく生きていきたい。
お金に振り回された人生よりも
お金を味方に出来る人生にしたい。


あまり上がった下がったと気にせずに
ニュートラルポジションで楽しんでます。


結論、私は円も持つし、ドルも持つ。
海外旅行はしたことないけど^^;
可愛いお金にはアメリカ・インドに
修行に行かせているわけです。
（更なる根拠を知りたい人は
是非マネー相談にお越しください😊）


人もお金も過保護にならずに
信じてあげると育っていく💞
これが私の礎なのだ😊


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No358 過去の自分で未来を決めつけないで

Oct
23
thread
No358 過去の自分で未来を...

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もうできない理由を
見つけるのはやめない？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


あの人には経験あるし、才能あるし
土台があるから出来るんでしょ。
私には全部ないもの。。。。


その判断で動くから
未来が広がらないのよ。


もちろん、
向き不向きもあるけど。


やり続けたら出来るようになるし
やらなかったらそのまんまなだけ。
とってもシンプルでしょ。


マイコーチは
「やろうと思うのならやったほうがいい」
と言ってくれます。


私もクライアント様には
「心が動いたら、GOサインだね」
って言っております。


コーチがそういえるのは
【人の可能性が無限大であること】
を信じているからです。


今まであまりチャレンジしてこなかった。
経験・才能・土台がないと感じている人こそ


ダイヤモンドの原石が
たーくさん眠っている。
磨き続けたら必ず輝くよね。


やればできるようになる。
やらなかったからできないだけ。
とってもシンプルなのだ。。。


じゃあ、なにからやればいいの？


「うまくいくかどうか・・・」
必ずと言っていいほど掛かるブレーキ。


ブレーキを緩める。
緩めないと自分が壊れちゃう。


なにかをどんどん足していくよりも
まずは自分が思いこんでいる
抵抗を外していきませんか？


恐れや不安、今までの自分で
未来の自分を小さく見積もるのは
もうやめようね。


あなたは最高の価値がある
ダイヤモンドです😊


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No357 ネガティブから生まれるもの

Oct
22
thread
No357 ネガティブから生ま...
健康診断の結果が届きましたー！
体重以外はオールマル😊
健康で元気な体を褒めたたえました。


クライアント様から
「いつも、ポジティブでいい！」
って言われたり


とある男性からは
「いい意味で浮世離れしてますね」
って言われたり


「浮世離れ」って何なん？？
ってその場でググったら
「そーゆーとこ！」って
言われてしまいました苦笑


もちろんですが、私にも
ネガティブな面がいっぱいある。
ってか、どっちかと言うと
ネガティブ村の住人でした笑


起きる出来事には
ポジティブな側面も
ネガティブも側面も
存在しているのが原理原則。


超ポジティブ村の方がいらっしゃって
そんな顔しちゃダメダメ！！
暗い、暗い、もっと笑って～！！！！


少々、イヤ、かなり^^;
一緒にいるのが辛くなった経験もあります。
今日はココで失礼しますーと
浮世離れな私が登場しました。


だってねぇ、
今はめちゃくちゃ幸せですが
結構な波乱万丈人生だったと思うんです。


何でもポジティブに！イエ～イ！
とはいきませんでした。。。


今は、ネガティブもポジティブも
起きた出来事、感じた気持ちの
ちゃんと両面を見るようにして


敢えて今はネガティブな方を受け取る
そんな時期なんだなぁとネガティブを
選ぶこともあります。


出来なくって悔しい～ってときも
もっとこうして欲しかった～ってときも


そう感じた自分自身を
自分がちゃんと受け止めてあげる。
一旦、そうだったんだね。。。と、
マジで優しく抱きしめてあげて。


そのネガティブな自分を見つめて
次のステップに行きたいんだね。
とネガティブな出来事、言葉を


自分を勇気つける力に変える。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
エンパワリング・ビリーフ
（Empowering belief）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
がネガティブから生まれるの。


ネガティブを見ない。
イヤな感情にすぐフタをする。
ポジティブな側面しか見ない人は
現実逃避や先延ばし思考に
偏ってしまう可能性大デス。


本当のポジティブ思考とは・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ネガティブもポジティブも
両面をちゃんと見た上で
ポジティブな意味付けを選択する
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


今思うとネガティブな思考のおかげで
今があったりもするなぁって感じてて。


そして不機嫌よりはご機嫌を選ぶ。
今日もご機嫌な1日を😊


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No356 まずはこれを決めてみよう

Oct
21
thread
画用紙・・・って^^;　たまに... 画用紙・・・って^^;　たまにはアナログもいいもんよ^^

今まで専業主婦だったから。
今まで事務しかしたことないから。
今までダイエットに成功したことないから。


未来を描くときに、
「今まで」の過去は関係ないよ。


もちろん過去のリソース（資源）を
未来に活かしていく方法はたくさんあるけど。
過去の囚われすぎちゃうと未来デザインは
「できるか・・・できないか」になる。


「今まで」がうまくいかなかった
経験がない、成功できなかった。
「だから・・・私にはこれくらいが妥当かも」
って決めつけるのはもうやめよう。


「私の人生こんなもん・・・」がいいのか
「私の人生こんなもんじゃない！」がいいのか
まずはどっちがいいのか決めてみる。


自信がなくって描けなくてもだいじょうぶ。
お金が不安で描けなくてもだいじょうぶ。


自分にちゃんとOKを出せたら
どうしたいかは聴こえてきます。
見えてくるし前に進めるからね。


だからまずは
「こんなもん・・・」か
「こんなもんじゃない！」か


まずは決めてみる。
決めたら必ず動きだすよ。


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No355 大切なものを忘れない工夫

Oct
20
thread
No355 大切なものを忘れな...
10月中にやりたかったことの1つに
2023年に向けた目標設定がありました。
「ビジョンボード」「SMARTゴール」
完成して毎朝ワクワクして眺めてます。


いつもクライアント様に提供している
価値観を深掘りしていくワークも
私自身セルフでやってます。


「大切なものを大切にする」
この大切なものこそ「価値観」


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
価値観を大切にできると幸せを感じて
価値観を蔑ろにさせると不幸を感じる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


「価値観」という
フィルターを通すことで
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★快楽（幸せ・喜び）得ようと
★痛み（不快・恐れ）避けようと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
望む結果を手に入れようと行動する。


価値観次第で受け取れる
結果が変わってきますね。


他人や会社、社会的価値観
無意識にそんなフィルターを通すと
行動がしんどくなったりします。


頑張って結果を得られても。
「オワッタ・・・ツカレタ」


目標設定も行動計画も
価値観を通して感じる感情と紐づける。


人は感情で動く生き物！
（キッパリ☝️）


だから価値観を知ることって
超・超・超重要なファーストステップ。
プログラムでは一番最初に取り扱います！


で、今回色々取り組んで
直感で浮かんだアイデア💡


ビジョンボードには
理想の未来の写真ばかり。


でも、今あるもの。
大切なもの、大好きな人、
好きな景色、尊敬する人、
大事にしたいこと。もの。


今ある幸せ、愛と感謝が
ビジョンボードにないことに
気が付いたんです！


「ビジョンボード」「SMARTゴール」
と共にもう1つ創ってみることにしました。


★大切なもの。
★手放したくないもの。
★忘れちゃいけないもの。
★「ありがとう」って思えるもの。



自分にとって
大切なものを集めて作る
「価値観ボード」
（ネーミングがいまいち^^;）


大切なものを忘れないように。
いつでも見られるようにしておく。
まっ、単純にいっちゃうと
好きなものを集めただけのアルバム。


色々工夫の余地ありだなぁ。。。🤔
でもやってみてまた実験😊
間違いなく良いに決まってる💞


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No354 ひとりで頑張らなくてもいい

Oct
19
thread
No354 ひとりで頑張らなく...
最近、よく思うこと。
「切羽つまれば人は動く」


ほっといても、きっと
切羽つまれば人は動くもの。
痛みを回避するために
人はなんらかの行動はする。


私も完全にこのパターン
だったなぁ～。。。
って自負しちゃってます。


そんな経験から気が付いたこと
気を付けたいなぁと思うこと。


切羽つまっているからこそ
「どうすれば？どうしたら？」
ベストな方法、ノウハウハンターに
なってしまいがち。。。^^;


そりゃそうだ！
なんとかせねばと焦ってるんだもの。
「なにをどうすれば」を探すよね。


そして、なんとか行動して結果を出す。
達成感というよりは疲労感で包まれる^^;
そして、完全に燃え尽きてしまう。
そうそう、燃え尽き症候群。


次のステップにいくまでに
また「切羽つまるまで」を待つパターン。
切羽つまる・時期がせまると・・・


やらなきゃマズイ。
なんか結果出さないと。
焦らないと置いてかれる・・・


「とにかく、なんか
やっとかないとー－－－！！」
ってな感じて


自分から楽しみも喜びも取り上げて
休むことも許しません。


休みの日だって
ポスティングしまくったし
営業しまくっていたんです。。。


１人で焦って
ジタバタしていたなぁって。


いろいろ経験して思うこと。
行動がすることは大切なんだけど
それ以上に大切なことがわかりました。


目標設定や計画や行動。
もちろん、超大事なんだけど
決定的に私が足りなかったこと


それは「人に頼らなかったこと」
頼る人がいないと決めつけていたこと。


離婚してからは、1人で頑張らなきゃ
って決めちゃっていた。
問題を抱える、ストレスまみれな状態を
自分で創っちゃっていた。


1人でなんてどう考えても無茶な話。
そんな自分を乗り越えたから
今は人の暖かさ、優しさを感じながら
1人じゃないって思える毎日が
無茶しないで生きられるようになったコツ。


「助けてください」と言えるように。
人に頼れる自分を育てること。だね😊


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No353 ネガティブな情報に振り回されない自分になる

Oct
18
thread
No353 ネガティブな情報に...

円安・インフレ・お金の不安。
ネガティブなニュースが飛び交い、
いろんな情報が飛び交う世の中ですね。


「大丈夫なんだろうか・・・」
お金の不安、未来への恐怖。


私は元々、ネガティブなニュースに
心をブンブンと振り回されて人間でした。
ハートが弱い証券マン^^;


でも、今は思います。
なにを信じるかは
【自分次第！】


恐れや不安という感情。
マイナスな情報をたくさん目にすれば
誰だって「もし・・・どうしよう」
ってまだ起きていないことに
恐れという感情を抱きます。


未来に不安を感じる。
同時に過去経験した恐れや不安、
辛い、苦い感情などなど
潜在意識にあるものが
ピョンピョンと飛び出しやがる^^;


さらに恐れの感情が加速する。


自分でマイナスの情報を集める。
そして「もし・・・」の過程を作り
「どうしよう・・・」が付きまとう。


結局自分の毎日って
そんなに変わっていないのに
いつの間にか悲劇のヒロイン。


でっかいニュースに囚われず。
ネガティブに浸るな！


って言うようにしています。


もちろん、
ネガティブは悪ばかりじゃない。
ニュースの事実をしっかり見て
「気をつけよう、こうしよう」と
自分事に置き換えてアンテナを張る。
必要と思ったことをやる。


あとは・・・
前向きにご機嫌になるほうを
取り入れていく！


でいいと思うのです。



要するに
「自分の軸を太らせる！」
を実践中でございます😊


いつでも動ける体はスリムに
そしてブレない自分軸はドスンと太く


自分軸は太らせていいのです。
いっぱい心に良い栄養を与える毎日を🥰


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No352 困難があっさり解決！

Oct
17
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No352 困難があっさり解決...
「ん～、どうしたらいいものか」
🤔　🤔　🤔


数日間、考え続けていたことが
コーチの先輩の視点をいただき
たった数分であっさり解決😊


正直、目から鱗的なアドバイスというよりも
「えっ、なぜそこに気が付かなかったの？」
というくらい、考えたら出てきそうなアイデア。


視点を変えるとガラッと見えているものが変わる
今日はそんな体験からの気付きをシェアしますね。


／
「視点を変えてみる」
＼

ってとっても重要なこと。
だけど普段なかなかできません。
困難な時ほど視点は凝り固まる。。。
のですよ^^;


イヤな出来事、イヤな経験。

・ポジティブに捉えるか
・ネガティブに捉えるか

自分で捉え方は選べます。


・失敗は成功の糧になる
・コンプレックスは武器になる。
・後悔と共に成長していくか
・後悔からくる罪悪感と生きていくか


綺麗ごとのように見えますが、
事実に対してどう「解釈」するか。
どう付き合いたいかだけなんですよね。


起きた事実は変えようがない。
でも解釈はいくらでも変えられる。


ずっと欠点と捉えていたコンプレックス。
バレないように隠したりしちゃいます。
私で言うと・・・どさんこ弁^^;
この訛りが本当にコンプレックスでした。


「書かさる・押ささる・食べらさる」
わかります？？笑


今では方言もラポール構築の武器😅
でも以前は、転勤族の上司から
バカにされまくって。笑われて。
恥ずかしいって思うようになって。
出ないように出ないように頑張って。


でも、クライアント様から
マキチの訛りは癒しになるね。
って予想外の感想をいただいて。。。


たまに聞きたくなるわ、その訛り。
と言ってもらえるようになって。


これは使い分けれる武器になる！
どんな場面で。どう活かそうか。
って考えてみる視点が生まれました。


ひた隠しにしていた欠点が
持っていたものが武器に変わる。


1点しか見えていなかった視点を
違う方向から見てあげることで


希望が生まれる
気付きが生まれる。
そして新しい道が見えてくる。


日常で視点を変える
なんてあまりないと思います。
今回の私もきっと視点を変えずに
一点集中でずーっと考え続けちゃってた😅


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
意識しないと視点は変わらず。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


困難やネガティブになりがちなときこそ
そこに一点集中、ガチガチになっちゃいます。


そんなときこそ
意識して視点を変えてみる。
新しい視点がきっと教えてくれます。
きっと見えていなかった道が拓けますね。


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No351 悔いのない生き方を選びたい

Oct
16
thread
No351 悔いのない生き方を...
私たちが生きる時間って
ほぼ流れていく日常です。
やるべき雑務、作業の連続。
あっという間に時は流れる。


・・・よね？
（私だけ？？）


人生を変えるであろう
「機会・きっかけ」
というものって何度訪れるのでしょう。


アンテナを立てとかないと
キャッチできないってよく言われました。
アンテナ立てていないと
「機会」をスルーしちゃう。


年末の宝くじ・・・
「つい、買い忘れちゃった～」
ってな感じでみすみす見逃している。
ってこともあるのかもね。


事実、人生を変えてくれるきっかけ
「機会」というものは極めて限定的。


なんとなく生きている。
普通の日常に「どんな人生にしたいの？」
って問いかける瞬間って早々ないです。
コーチをつけていない限り・・・まずない。


例えば・・・
★身内や大切な人を失ったとき
★自分自身が大病をしたとき
★ドン底を味わってしまったとき


いずれにしても普通の日常の中では
人生で1，2回あるくらいではないでしょうか？


未来実現コーチングプログラム
無料の「体験コーチング」は約2時間。
まさにその1，2回の「機会」になる。
って思っています。


無料とはいえ、
その機会と思って私は真剣なのです。


今更、夢描くなんて・・・
理想の未来なんて描きにくい。
周りに笑われるかもしれない
安定を失うかもしれない。


そんな思いが出てくるのも当然です。
それが人間ってものです。


それでも描いた理想の未来が
本当のビジョンであるならば
その方向を目指してほしい。


そこに向かうと決めたときに
私が全力でサポートしたいって
心の底から思うのです。


「生き方」というのは、
自分で選んで決めていくもの。
行きたい方向に向かっている自分。
自分がその道を創っている・・・


このプロセスそのものに
【意味】があるのではないでしょうか。


あなたも私もこの先
どんな道を歩こうとしても
「不確実な要素」は必ずあるのです。


これからの人生に訪れる
良い・悪いの出来事、結果に対して
コントロールすることはできません。


だとしたら
「悔いのない生き方」
選んでみようと思いませんか？


★納得のいかない毎日から
　充実感のある毎日に向かって歩く。
★やりたくないことを減らして
　やりたいことを増やしていく。
★流されっぱなしの人生から
　流れるような人生に


人生を切り拓く
「切る」＆「拓く」
これほど分かりやすい
意思表示はないですね。


自分で道を刻んでいるという自負は
どこにも売っていない価値になりませんか？


人生終わりを目の前にしたとき
もっとも後悔していることを質問すると
「もっとチャレンジすればよかった
やりたいことをすればよかった」
が1番多い答えです。


人生最期を迎えたときに
「私の人生最高だった。満足してる。
なぜならば○○だから」


「なぜならば」の後に
どんなストーリーをいれたいですか？


人生1度きり
今日のあなたが一番若い😊
これが揺るがない事実だね🤗


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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