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posted 2009-09-15 15:28
LAN-PRO
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KUMA快晴、17.2℃ 過ごしやすい季節です。 オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ 食パン１枚 サルサソース 豆乳 オクラの酢の物 グレープフルーツ ヨーグルト 昨日 昼 近所に開店した中華料理のお店でランチ ライスは半分 夜 英会話前に クラッカー２袋 豆乳 終了後に あられ Gym...
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posted 2009-09-15 07:07
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日はなんともいままでで一番苦しいジョギングとなった。 走る前と走り出してからの体調が全く違う･･･。 こういうことは以前からないわけではないが、 今日はちょっと極端だった。 走り出す前は体調がいいと思い、 距離を伸ばそうかとも考える。 しかし走り出すとこれが全く違うことに気がつく･･･。 体が重く...
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posted 2009-09-14 14:49
LAN-PRO
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KUMA雨、20.0℃ 玉葱・浅蜊・MIXベジ・大蒜の卵Mスープ 豆乳 大根オロシ+小女子 ヨーグルト 食パン１枚＆イチゴジャム KUMAサラダ グレープフルーツ 昨日 昼 出張先でお弁当（ライスは半分） 夕 食パン１枚 KUMAサラダ Beer 落花生 あられ 運動 朝 階段昇降 やや筋肉痛 Gymは出張...
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posted 2009-09-13 15:17
LAN-PRO
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KUMA快晴、18.6℃ 茄子の煮物 ゴーヤの酢の物 ヨーグルト 玉葱・浅蜊・オクラ・ドライトマトの卵Mスープ 食パンサルサソース 豆乳 KUMAサラダ 昨日 朝 バゲット 豆乳 夕 Beer沢山、落花生・あられ 夜 KUMAサラダ 運動 Gymはなし 帰宅時 68.7Kg...
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posted 2009-09-13 15:14
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birdy午後からはロング3、ミドル3、ショート3ホールです。 先ず１番ロング。 アプローチがねぇ。 やはり練習嫌いが露見します。(^_-)-☆ 5オン2パット＝７ ダボ 百日紅が綺麗でした！ 青空、グリーン、ピンク！(^_-)-☆ （全部携帯画像だから悪いです）...
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posted 2009-09-13 03:00
LAN-PRO
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KUMA昨日の雨があがったので、足元に多少の心配はあったのですが、かねてリベンジを計画していた 犬山市>可児市の丘陵地縦走を試みました。 山は350m未満で大した高さはないのですが、それぞれが独立峰のようになっていて、縦走はかなりのアップダウンがあり、かなりキツイコースです。 今回は一番キツイといわれ...
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posted 2009-09-13 01:23
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birdy45＋49＝ 94/71でした【追記】 ウルトラは前回に続いて、また2位でした。 ￥7000マルナカとニヤピン￥1000マルナカ、 私の7位の￥2000マルナカの合計￥10000マルナカをゲット！ 晩ご飯は息子一家がやってくるというので、 志度CCの帰りに大庶民の味方、八宝苑 でテイクアウト。 その...
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posted 2009-09-12 21:47
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birdyさぁランチを食べて午後からがんばらなくちゃ
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posted 2009-09-12 20:53
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birdy上がり3ホール バー！頑張って45...
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posted 2009-09-12 20:21
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birdyセルフだからミドルバー挽回できるかな？...
