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- おやじのピラティス
朝からオフサイトミーティングで、ホテルでカンズメだったので、始める前は身体がガチガチだった
ふともも裏のハムストリングが伸びておらず、背骨もバキバキで、まったく前屈ができない状態でスタート
いつものように、徐々に身体のパーツを緩め負荷を与えていった
今日は特に、腰から背中にかけて、じっくりと
あっという間の1時間。
有酸素運動や筋トレと違い、1時間みっちりと休みなく身体を動かしていく。
ヒーヒー言いながら、今日は特にあっという間に終わってしまった
最後に身体の動きを確認し、始めた1時間前に比べ、相当動けるようになっていた。
仕事にピラティスに、お疲れ様でした。 明日も仕事、頑張ろう！
神谷保険 
しいはしさくら 
湯浅真澄 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
中村祐美子 
ウチクラ ケンイチ 
高梨 竜 
内倉憲一 
マキカオリ 
福田 雅人 
山田 武彦