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プロテインと筋トレ

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プロテインと筋トレ
2016/4の右足首三踝骨折以来、なんやかんやと膝や腰が痛くなり
接骨医通いが続いています

先日は広背筋の肉離れ!もう年齢を感じるばかりです

「プロテインと筋トレ!」と接骨医に以前にも言われたんだけど続かなくて…
いい機会だからプロテイン、再び始めました
前回は間違って「ソイ(大豆)」のプロテインを買ってしまったので
今回は「ホエイ」を!
ブルーベリー味です
がんばって続けます

プロテインの種類
#sport #健康

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Shibata
Commented by Shibata
Posted at 2019-12-12 00:06

好きなゴルフを続けるためにはプロテインにも頼らないと、加齢との戦いですね。

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2019-12-12 16:33

なかなか上手にタンパク質を摂れないので…
プロテインを再開しました
加齢とともに、傷める箇所が次々と増えてきて…
筋肉強化が課題です

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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2019-12-12 03:33

我が家はヘンププロテインを使っています。糖質を抑えている分タンパク質と良い油が必須です。(^^;

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2019-12-12 16:34

ヘンププロテインというのもあるんですか
プロテインはちょっと飲みにくいですよねぇ~

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dote
Commented by dote
Posted at 2019-12-12 14:43

プロテイン、動物性のホエイより植物性ソイの方が体に良いと思いますよ

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2019-12-12 16:36

doteさんにも筋肉強化をとアドバイスいただいたので
頑張ろうと思いました
ソイのほうがいいんですか!
まだ前回のソイプロテインが飲み切れずに残っているので、飲みます
ソイのほうが量が多くて飲みにくくて、挫折しました

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