水中walking メニュー

Oct

カテゴリーに【ダイエット】ができたので、その第一号です。

10月からこんなメニューが置かれました。
先日、全メニューを50ｍづつしたけどハード！
見るだけでは簡単そう、ただ歩くだけやんと思うかもしれないけど、そんな楽なもんじゃない！

とくに「けりだし歩き」「つま先歩き」「かかと歩き」がきつい！
泣きそう！
お肉の引き締め、脚力の強化です。頑張ってます。(^_-)-☆

昨日は…
＊腰痛・初心者クラス…上のメニューから数種類と自由に泳ぐ。
＊流水クラス
＊クロール…25ｍ×6　(*^^)v

今日は「アクアサーキット」と「流水クラス」です。
お祭りだから行けるかな？

#スポーツ

Commented by Mt.zaki
Posted at 2008-10-10 16:20

これは、効きますね。

体が引き締まり、体重は増えます。

ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、代謝を上げて体脂肪を減らすことです。

だから、体重だけで一喜一憂しないように。

Commented by birdy
Posted at 2008-10-11 01:36

体重が落ちなくて、かえって500グラム増えました。

でも想定内なんですね。

Mt.zakiさんのお言葉で安心しました。

°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°


下腹部のお肉はなかなか落ちません。

上腹部のお肉がないから、余計に目立つの。


水中で汗をかきながら頑張ってます。

Commented by ファルコン
Posted at 2008-10-10 16:39

ナンバ歩きには、笑いました。


初めて耳にいたしましたが、大阪の難波ではこんな歩き方なんでしょうか？

それとも、一般名称なのかなぁ。

Commented by birdy
Posted at 2008-10-11 02:31

わたしは「ナンパ歩き」と読みました。(^^ゞ

ナンパするようにキョロキョロ見ながら歩くのかと。

プールでは眼鏡がないので…


武士の歩き方だそうです。

刀を抜く時の足の運びでしょうか？

Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2008-10-10 17:59

食べる量も減らすとさらに効果は絶大ですね･･･ｷｯﾄ(*^^)v

Commented by birdy
Posted at 2008-10-11 03:14



食べる量　 は減りませんね。

KUMAさんのような強い意志はありません。(-_-メ)

ただ、炭水化物と脂肪には注意してますが、誘惑に負けます。

アルコールは減りました。

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