my favorite

＊鯵の干物

＊辛子明太子入り卵巻き

＊ほうれん草と竹輪の胡麻ドレッシング和え

＊おじゃことワカメ、きゅうりのお酢の物

ガンとカロリー控えめな食事ですね･･･。


後は運動ですね。

やはり体重を減らすには運動することが基本のようです･･･。

運動量は47Kcalとでました。

完ぺきな運動不足です。

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

私も人事ではない状態にあるので、見習ってカロリー控えめのメニューを心がけたいと思います。

ちなみに今晩のメニューはおでんです〜！

おでん一人前を検索したら314Kcalでした。

でも、1種類づつ食べるわけじゃないから、もっと高いですよね。


寒くなったから、おでん、美味しいですね。

我が家も息子たちが来たらしようっと！

カロリー計算ソフトリンクが違うみたいです

doteさん、ありがとうございます。


リンク先、入れ忘れていました。

今、訂正しました。


今夜は完全にカロリーオーバーだと思います。

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!