my favorite

＊天然ハマチのお造りと鯵のたたき

以前にかった天然ハマチ1尾。
したくなかったけど、柵で1/4身が残ったので冷凍してました。
生で食べたかった…
鯵も、先日のが残ったので冷凍に。
たたきにしたら美味しかったです。

＊牛肉と、トマト、キャベツ、玉ねぎのスープ煮

最初は半分は残そうと思ったのに…
やっと1/4、残しました。

＊切干大根ときゅうり、錦糸卵のお酢の物

切干大根が歯ごたえがって美味しいですよ。

＊カブラの葉っぱとおじゃこのたいたん

動けないほどの食べ過ぎはいけないとおもいますが、食べたいものを食べるというのが、健康的だと思いますよ。

標準体重もデーター的なものですから、そんないに気にすることはないと思うんですがねぇ・・。

ありがとうございます。

体重も気になるんですが、それ以上に醜いお腹が！
これは腹筋運動をすればいいことなのに、意志薄弱です。

気楽にいかないとストレスたまりますよ＾＾

ストレスがたまるほど、真剣じゃないです。
掛け声ばかりです。(^^ゞ

食べ物をあまり削るとなんだかわびしくなりますね。

食べて運動と決めてるんですけどねぇ・・・。

食べて運動がイチバンですね。
でもなかなか運動が出来なくて…

今夜も食べすぎました。(；一_一)

食べたい物を我慢してやせたくないですね〜！
美味しい物を食べながらやせたい！
(＾▽＾)
このお食事なら充分ダイエットになると思います。
しかも美味しそう〜！

ありがとうございます。

体重が減ればいいってもんでもないですよね。
不健康に痩せたくないんです。
健康的に引き締めたいです。
筋肉は重いから、体重が減らなくてもいいの。
ブヨブヨお腹をどうにかしなくちゃ！

私もぷよぷよお腹があります。
パンツをはくと醜い！
これにつきます。

最近はローライズのパンツがほとんどなので、お腹が困ります。
スキっとはきこなしたいんですよね。
掛け声ばかりで、昨夜はお好み焼き、たこ焼きでした。(^^ゞ

運動筋トレと有酸素の組み合わせで効率よく脂肪燃焼できます
食べるものも気にしなくても体重は堕ちますよ
がんばって下さい

はい、ありがとうございます。
KUMAさんにも励まされて…

なかなか意志薄弱なのでできないんですが、頑張ります。
とにかく腹部の体重を落とさないと、膝に堪えます。(；一_一)