スロートレーニング
Nov
6
きつかった!
腿あげ、ねじり腿あげ、スクワット、腹筋、背筋、腕立て…
一つ一つは簡単なんだけど、スローと言うのが効きます。
とくにスクワット、腹筋、腕立て!
学生時代は腹筋は得意だったのに…全然持ち上がらない。
10セットがきつかった!
腹筋は楽だから15セットなんだけど、そり方が少ないわ。
腕立ては悲惨!
沈んだら、もうもとには戻らない。
10セット中、2セットかな、できたのは?
スロトレのあと、バイク。
200キロカロリーはもう無理で、30分が限界でした。
ショートケーキ、たった0.2個分!(@_@;)
今朝は腿が痛いです。(;一_一)
Posted at 2010-11-06 18:49
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Posted at 2010-11-06 20:04
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Posted at 2010-11-07 04:44
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Posted at 2010-11-06 20:49
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Posted at 2010-11-07 05:11
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Posted at 2010-11-06 21:48
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Posted at 2010-11-07 07:35
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Posted at 2010-11-08 13:04
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