やせたいのなら、今までと真逆の行動をしよう！

今のボディがあなたの望まない状態だとしたら

それは、あなたの思考や行動が作り出したもの。

変わりたいのなら、今までとは違う選択をすることです。

その選択とは、あなたが避けてきたもの、

あなたが嫌いだったものにヒントがあります。

ダイエットを成功させる鍵は

食事と運動です。

私も劇太りから元に戻すときに

大きな勘違いを発見しました。

がんばらないと成果はでない。

これ、思いこみでした。

運動はガンガンやらないと

効果がないと思ってたんですね。

ところが通ってるジムの

パーソナルトレーナーに言われたのは

運動をがんばらないこと。

体を緩めること。

ストレッチやセルフマッサージを

取り入れたのですが達成感がない！

運動をガンガンやってないので

さぼってる気がしたんですね。

ところがです。

しばらくすると、するするやせてきたんです。

がんばらなくても効果がでることにびっくり！！

力を入れるから反対の力を抜くに変えたら

効果がでたんですね。

今まで盲点になっていたことです。

現状を変えたかったら、今までの自分にない

パターンに挑戦してみることです。

答えはタブーの中にある。

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