幽体離脱すると楽になる
Jan
20
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イライラ、ストレスはお肌の大敵！
できれば、短時間で手放したいですね。
私はコーチングを学んでからイライラする時間が短くなりました。
何をしたかというと思考の訓練です。
自分を客観視するんですね。
もう一人の自分が幽体離脱して、天から自分を眺めてる感じです。
はじめは自分が怒ってることにさえ
気づいていませんでした。
イライラしているときって、その時は気づいてなくて
怒りが頂点に達してから、治まったときに
「さっきものすごく怒ってた」と気づくんですね。
この思考の訓練は怒ってるときに、自分の感情を意識します。
自分自身をあらゆる角度から観察するんですね。
怒ってるときは大抵、体が緊張して力が入ってます。
この状態に気づけば、体をゆるめるだけでも怒りは
治まってきます。
イライラしないでおこう、怒るのは禁止なんて思っても
それを実際に実行するのは難しいです。
人間なんだから、いろんな感情があるのは当然。
それを抑える必要はありません！
今、そういう状態にあるんだと気づくだけでいいんです。
気づくということは、もうそこで冷静になっているので
怒りの感情は落ち着いていきます。
コーチングではいろんな側面から自分と対話していきますから
ストレスから身を守ることもできます！
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