幸せ脳になるエクササイズ

今朝はどんな気持ちで目覚めたでしょうか？

朝の目覚めがその日のパフォーマンスを左右します。

気持ちいい朝を迎えたければ

その準備は前の晩から始まります。

ポイントは寝る前。

ポジティブ心理学でも推奨されているのですが

寝る前にその日にあったよいことを3つ書き出します。

これは科学的にも証明されていて

うれしかったこと、楽しかったこと、

おもしろかったこと、笑顔になれたことなどを

探すことでポジティブな神経ネットワークが

形成されます。

物事には良い面悪い面、

両方の見方ができるのですが

よいこと探しが上手になると

物事の考え方がポジティブになります。

どっちの面を見るかで後の

行動も変わってくるんですね。

これはクライアント様たちにも

やってもらっていますが、

確実に成果ができています。

今まで真っ先にできない理由を挙げていた方が

できるにはどうしたらいいかに思考が変わりました。

1ヶ月、3ヶ月と続けると

朝起きたら、「幸せ～」と思って起きられますよ。

だまされたと思って一度お試しを！

今日の質問

今朝はどんな気分で起きましたか？

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