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幸せ脳になるエクササイズ

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幸せ脳になるエクササイズ

今朝はどんな気持ちで目覚めたでしょうか?

朝の目覚めがその日のパフォーマンスを左右します。



気持ちいい朝を迎えたければ

その準備は前の晩から始まります。

ポイントは寝る前。




ポジティブ心理学でも推奨されているのですが

寝る前にその日にあったよいことを3つ書き出します。




これは科学的にも証明されていて

うれしかったこと、楽しかったこと、

おもしろかったこと、笑顔になれたことなどを

探すことでポジティブな神経ネットワークが

形成されます。




物事には良い面悪い面、

両方の見方ができるのですが

よいこと探しが上手になると

物事の考え方がポジティブになります。




どっちの面を見るかで後の

行動も変わってくるんですね。

これはクライアント様たちにも

やってもらっていますが、

確実に成果ができています。




今まで真っ先にできない理由を挙げていた方が

できるにはどうしたらいいかに思考が変わりました。

1ヶ月、3ヶ月と続けると

朝起きたら、「幸せ~」と思って起きられますよ。

だまされたと思って一度お試しを!





今日の質問

今朝はどんな気分で起きましたか?


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