ダイエットしたいと思う時に陥る罠

年末になると、会食の機会も増えます。

そうすると、話題になってくるのがダイエット。

私のコーチングでは、ゴールリストを最初に

書いてもらうのですが、ほとんどの方が

体重コントロールのことをあげられています。

それだけ、女性にとってダイエットは

関心が高いことなんですね。

私もそうだったのですが、ダイエットするときは

とっても威勢がいいです。

もしかしたら、決意した時が一番

エネルギー値が高いかもしれません！

以前、忘年会で傷つくようなことを

言われた時は怒りがMAXなので、

「絶対やせてやる！」

なんて思ったのですが、あとでしんどく

なってきたのです。

それは、どこをどうしたいのか、明確な目標がなく

ただ単にやせなくてはダメな私と思ってたからです。

夢を叶えるって、行動がセットです。

イメージングダイエットで成功したという人もいますが

そういう人も必ず、以前とは違う行動をしたから

成果が出ています。

どうなりたいという具体的な目標がなく、体重だけを

減らすことを目標にしたダイエットはとっても

つらいものになります。

忘年会の帰りにタクシーに乗って、

行き先も告げてないのに走り出したら、

「どこに行くんですか？」と聞くと思います。

聞いても返事がなかったら？

「いったい、どこに連れて行くんだ！」と恐怖さえ感じるでしょう。

人は先行きが見えない時、不安になるんですね。

ですから、ダイエットする時は、具体的にどうなりたいのか

明確な目標が必要です。

明確な目標なくして、頑張れというほうが酷です。

特にダイエットは今までと食習慣を変えていく必要があります。

我慢、我慢で食事を減らすとリバウンドがきます。

なりたい私になるのには、やせたあと自分はどうなりたいか

ワクワクのイメージを描いてから始めましょう。

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