痩せたければ「食べてはダメ」をやめる！

人っておもいしろいものでダメと言われたらやりたくなります。

絶対見たらダメ。

といわれると興味のなかったものも見たくなります。

誰にも言わないでね。

絶対誰かに言いたくなります。笑

噂を広めたかったら、絶対言わないでねと

いったほうが広まるかもしれません。

このように人間は○○したらダメと

禁止されればされるほど、

それがしたくなるのです。

ダイエットしようと思ったとき

間食は絶対しない！

と宣言したらどんなことが起きるでしょうか？

間食のことが気になってしょうがなくなるんです。

そして、食べたい衝動に駆られるのですね。

ですから、禁止より

食べてもOKなものにフォーカスするのがオススメです。

私もダイエットをしていたときは間食はナッツにしておりました。

小腹が空いたら納豆を食べたりして

食べてはダメはしませんでした。

私たちの脳は禁止をすると却ってそれに

フォーカスするという性質を持っています。

意志の力でなんとか食べないようにするより

そういう性質であることを受け入れて

対策を立てたほうがうまくいきます。

もうひとつ、私のクライアント様たちの成功体験でいうと

なりたい私に対しての質問を常にすることです。

モデルの○○さんの体型が理想だったら

そのモデルさんは小腹が空いたときどうする？と

自分に問いかけてみるのです。

そして、自分の行動とのギャップを考えてみるのです。

その行動のキャップがあなたの今の体型を作っています。

美しい人になりたかったら

美しい人がやっている習慣をまねることです。

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