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痩せたければ「食べてはダメ」をやめる!

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痩せたければ「食べてはダメ」を...

人っておもいしろいものでダメと言われたらやりたくなります。



絶対見たらダメ。


といわれると興味のなかったものも見たくなります。



誰にも言わないでね。


絶対誰かに言いたくなります。笑

噂を広めたかったら、絶対言わないでねと

いったほうが広まるかもしれません。


このように人間は○○したらダメと

禁止されればされるほど、

それがしたくなるのです。




ダイエットしようと思ったとき



間食は絶対しない!



と宣言したらどんなことが起きるでしょうか?

間食のことが気になってしょうがなくなるんです。

そして、食べたい衝動に駆られるのですね。




ですから、禁止より

食べてもOKなものにフォーカスするのがオススメです。



私もダイエットをしていたときは間食はナッツにしておりました。

小腹が空いたら納豆を食べたりして

食べてはダメはしませんでした。




私たちの脳は禁止をすると却ってそれに

フォーカスするという性質を持っています。




意志の力でなんとか食べないようにするより

そういう性質であることを受け入れて

対策を立てたほうがうまくいきます。




もうひとつ、私のクライアント様たちの成功体験でいうと

なりたい私に対しての質問を常にすることです。



モデルの○○さんの体型が理想だったら

そのモデルさんは小腹が空いたときどうする?と

自分に問いかけてみるのです。



そして、自分の行動とのギャップを考えてみるのです。

その行動のキャップがあなたの今の体型を作っています。



美しい人になりたかったら

美しい人がやっている習慣をまねることです。





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