心よりまずはカラダから!
Jun
16
武道なんかでよくできてますね。
心、技、体、この3つの要素
どれが最も大事!?
私はメンタルコーチと名乗っているので
心(メンタル)と言いたいところですが
やはりバランスが大事だと思います。
最近、思うのは取り組む順です。
心より体かな。
最初は5分もできなかった瞑想。
何が原因かと思ったら
じっと座っているのがつらかったのです。
で、体のゆがみをとるストレッチを
実践すると座りやすいんですね。
瞑想は心のトレーニングですが
体がシャンとなってないと
そのトレーニングさえできないのです。
風邪を引いて体調不良。
子どもの頃は熱がでても平気で
遊んでいられましたが、今は精神力で
乗りきれといわれてもそれは無理な話。
体調不良になったら
すべての予定が狂うのです。
新しいことに挑戦するとき
それを継続させていくとき
メンタルの強さも必要ですが
その前に体力も必要です!
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