心よりまずはカラダから！

心技体という言葉があります。

武道なんかでよくできてますね。

心、技、体、この3つの要素

どれが最も大事！？

私はメンタルコーチと名乗っているので

心(メンタル)と言いたいところですが

やはりバランスが大事だと思います。

最近、思うのは取り組む順です。

心より体かな。

最初は5分もできなかった瞑想。

何が原因かと思ったら

じっと座っているのがつらかったのです。

で、体のゆがみをとるストレッチを

実践すると座りやすいんですね。

瞑想は心のトレーニングですが

体がシャンとなってないと

そのトレーニングさえできないのです。

風邪を引いて体調不良。

子どもの頃は熱がでても平気で

遊んでいられましたが、今は精神力で

乗りきれといわれてもそれは無理な話。

体調不良になったら

すべての予定が狂うのです。

新しいことに挑戦するとき

それを継続させていくとき

メンタルの強さも必要ですが

その前に体力も必要です！

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