幸せは内側にあるという意味

仕事をはじめてずっと悩み

続けていたこと。

私はこの仕事に向いているのか！？

私も社会人になってから

同じことを悩んでました。

社会人2年目のクライアント様の

コーチングを受けてからの変化を

ご紹介します。

(許可を得て記事にしております。)

彼女は読書好きの方で特に

自己啓発本をよく読まれています。

そこに書かれている言葉の意味について

内面と向き合うことを日々されてるんですね。

そこで疑問が解消しないのが

幸せは自分の内側にある。

これ、どういうことですか？

コーチングでは答えはクライアントの中に

あるという哲学があります。

ですから、コーチはクライアントに

答えは教えません。

私の答えを聞いてもしょうがないですからね。

自分の人生は自分で責任を

持つしかありませんから。

同じ本を読んでも、社会人2年目と

今とでは感じ方も違いますし

私の中の答えも違っています。

幸せとは感じるもの。

理論で説明しても感じられなければ

もやもやするでしょう。

そこでリクエストしたのが

寝る前のマインドフルネスです。

寝る前の10分間、瞑想に

取り組んでもらいました。

そこで彼女が感じたのが

内側からの幸福感！

マインドフルネスを継続して実践すると

幸福感が高まると言われています。

スマホが手放せない生活を

していると、いつも情報の洪水の

中にいるようなものです。

忙しいから解放されて

静かに自分と向き合う時間を作る。

マインドフルネスとは今、ここに

集中するということです。

今ここに集中するって

どうするのかというと

呼吸に集中してみるんですね。

そうすると、雑念が浮かび上がってきます。

日中起こった出来事など何やかんやと

浮かんできます。

雑念が浮かんできたということに

気づいたら、また呼吸に集中したらいいんですね。

無にはなれないという方がいますが

無にならなくてもOKです。

マインドフルネスに取り組んで

よかったことは眠りの質が

よくなることです。

そうすると美容にもいいのでお肌の

調子もよくなります。

マインドフルネスをはじめてから

瞑想が終わった後に幸福感を感じる！

幸せが内側にあるということが

わからないといった人からそんな言葉が

聞かれるようになったのです。

今ここに集中すると

自分が今、他のことを考えている。

注意がそれことに気づけるようになります。

この気づきが貴重なのです。

これができるようになってくると

自分に自信が持てるようになってきます。

気づきの力って人生を変えるくらいの

パワーを持っています。

寝る前に静かな時間を持って

座ってみる！

忙しすぎる方にはとってもオススメです。

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