太りたくないのに太ってしまう理由

太りたくないのに太ってしまう！

その原因は、人間は目の前の快楽に弱いから。

食欲ってとっても簡単に満たせる欲求です。

ところがボディラインを美しくするという欲求は

簡単には満たすことはできません！

食事、睡眠、運動と生活習慣を整えて

継続していく必要があります。

1年後のご褒美より、今ご褒美をくれるとなると

今がほしくなるんですね。

食べることで今すぐに欲求を満たすことができる！

でも、本当にほしいものは食べ物でしょうか？

お腹も空いてないのに、食べてしまうのは

満たされない心を食べ物で埋めているだけ。

だからこそ、食べ物に変わる癒やしが必要です。

ついつい、食べ物に走ってしまうのは

簡単に手に入るからです。

その簡単にできることをやりにくくするだけでも

人は面倒くさがりですから効果が出てきます。

太りたくないのに太ってしまう方は

今自分がどんなストレスを抱えているのかを

自覚することが大切です。

ストレス解消のための食べる楽しみを

奪って食事制限をしてもそれはより

ストレスを感じさせてしまうのですから

悪循環の道をまっしぐらです。

ダイエットがうまくいかないという方は

意思が弱いからという方が多いです。

そういう人に限って意思が弱いのに

意思でコントロールしようとします。

自分の弱いところで頑張るのは

時間のムダです。

成果を出すところは強みですからね。

私も健康のために日常生活に運動を

取り入れています。

でも、モチベーションが高いときと

低いときがあります。

コーチだから意思が強そうと思われますが

意思が弱いタイプです。

だからこそ、意思を力を使わず

脳の仕組みを活用しています。

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