やりたいことをして成功する方法

目標達成に努力は必要か！？

それは、自分が持っている脳内辞書に

定義によります。

努力や頑張るという言葉にどんなイメージを

持っているでしょうか？

ワクワクする！、全身にエネルギーが

みなぎる感覚がする人は

この言葉を使うことによってエネルギー値が

高まるのですから、うまくいきます。

自分にとって苦しいというイメージが

あるのなら、続けることは難しくなります。

やりたいことをやって、成功する人は

頑張ってないんですね。

うそー、絶対努力していると言いたい人も

いると思います。

それは他人からみたら努力に見えても

本人は案外楽しんでいるのです。

例えば、頑張ったらうまくいかない

代表例といえば、ダイエットです。

空腹を我慢し続けていたら

それこそ、命にも関わります。

いずれ、反動でドカ食いをして

あっという間にリバンド。

私もいろんなダイエットに挑戦して

挫折を繰り返してきました。

一番効果的だったのが

頑張らないこと。

他力を使ったことです。

パーソナルトレーナーについて

エクササイズしても、体が硬すぎるので

効果がこれ以上出ないとあるとき言われました。

そこで取り入れたのがストレッチ。

寝ているだけでいいから

そっちにメニューを変更するように

トレーナーから提案を受けました。

体の硬い私は先入観で痛いだろうし、運動したいと

最初はごねたのですが、だまされたと思って

やってみて言われてストレッチをすることに。

そうしたら、体がとても楽になりました。

こちこちに固まっていた体が柔らなくなると

考え方が前向きになってきます。

そうすると、自宅でのエクササイズが

楽しくなってきたのです。

そうすると、もっと成果を出すには

何ができる？と情報収集するように

なりました。

全然負担にならない程度のプチ糖質制限も

取り入れいたら、効果もドンドン出るし

益々楽しくなってきました。

結果、ヒイヒイいいながらトレーニング

しているときより、じっと寝ているストレッチを

取り入れたほうが痩せてきました。

あまりにも楽ちんでもう、運動するのが

嫌と思ったくらいです。

でも、引き締めには運動が必要なので

今は、ストレッチとエクササイズの

両方のメニューを組んでもらっています。

頑張らなくていい！

これを言うと抵抗される人もいます。

目標達成は自分のコンフォートゾーンを

出て行くわけですから

嫌なこと、面倒くさいこと当然出てきます。

好きなことをして成功をした人というのは

嫌な部分の思考の転換をして

楽しくこなせた人のことです。

好きなことをしていれば、うまくいく！と言った

成功者の言葉を鵜呑みにして嫌なことを避けて

自分の都合のいいことだけをしていると、

報われない努力をすることになります。

嫌なことをどうやって思考の変換を

するかはコーチングセッションや

メンタルトレーニングの講座で

お伝えしています。

夢を叶えるのなら、どんなときも楽しく！

決め手は思考の変換です。

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