教えないで答えを出すってどうするの！？(ダイエットの場合)

最近、教えないでどうやって人を育てるの？

という質問をよく受けます。

コーチングには大事な哲学があります。

答えは自分の中にある！

そんなこと言われても

知らないこともあるし……。

でも、アドバイスなしでも

大丈夫なんですね。

これをオリエンテーションで話すと

びっくりする方が多いです。

今までの人生において人のアドバイスを

全部聞いて生きてきたでしょうか？

大抵の方は聞いてないですよね。

腹落ちしたアドバイスだけ参考にしていると思います。

求めてないアドバイスは大きなお世話。

親の言うこと、大人になってその意味が

わかりますが、その時はスルーです。

自分の中で、経験してないので

アドバイスの意味がわからないんですね。

では、教えないでどうやって答え出すの？

どんなふうにすればいいのか教えてくれるから

行動できると思う方もいるでしょう。

教えなくても皆さんちゃんと答えを持ってるんですね。

コーチングのテーマで結構多いのがダイエット。

3kg痩せたいという方がとってもですね。

ダイエットのやり方って無数にあります。

私も数々のダイエットをしてきて

効果があったのが、糖質制限とストレッチです。

でも、この方法が誰にでも

当てはまるかと言えば

そうとはいえません。

私は糖質制限をしていたとき

お菓子がいっさいほしくなくなりました。

なので、我慢の感覚がないので

全然つらくなかったです。

しかし、お菓子を食べることが

至福のひとときと思う人は

食の楽しみを我慢すればいずれ

爆発します。

リバウンドの道が待ってるんですね。

ある方は、ことあるごとにモデルだったらどうする！？

と自分に声をかけ続けて痩せた方もいます。

この方は、パンにのせるしたら

ジャムにするかチーズにするのか。

階段とエレベーターがあったとき

どっちにするか。

自分がモデルになったつもりで

選択肢を選びました。

食事制限をするのではなく

日常の小さな行動を変えることで

目標を達成できたのです。

ある方は外出時、お金を最低限しか

持たないようにして、食べ物を買う行動を

面倒くさくして、間食を防ぎました。

ある方はストイックにランニング。

運動習慣を徹底されました。

どれも、自分の中から出した答えだから

行動に結び付きました。

答えを出すには質問です。

自分に問いかけることによって

頭の中が整理されて、

自分の考えていることが

明確になります。

やらされてやるほど

嫌なことってないですよね。

人は命令されるのは嫌ですから。

自分で決めたいのです。

自分で決めたことだから

どんな結果が出ても納得が

いくんですね。

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