女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

三文の徳どころじゃない朝型生活のメリット

Sep

14

早起きは三文の徳とか成功者には朝型生活の人が多いと

いいますが、朝活にはそれはそれは

人生を変えるほどもメリットがあります。

朝型生活にするために目覚まし時計を起きたい時間に

セットするや数を3個にして時間をずらすとかいった

方法だけでは挫折される方が多いです。

生活習慣を変えるのはそんな単純にはいかないんですね。

なぜなら夜型生活の人が朝型生活と送ろうと思ったら

いろいろ関門があります。

まず、家に早く帰る必要があります。

早起きの秘訣は何といっても早寝ですからね。

睡眠削って朝型生活を送ろうと思っても

体調不良になるだけでそこには無理があります。

そうするとやらなければならないことがたくさん出てくるのです。

夜のお付き合いはほどほどにするとか

残業しないでさっさと帰る！

そのためには断る力だって必要になります。

人に嫌われるのが怖い人は

ここでNOというか決断に迫られます。

手放す人間関係も決めていかないといけませんし、

他人に時間を奪われないためには

自分の人生を主体的に生きるという勇気がいるんですね。

手放すものを決めて

時間の優先順位をつけて効率化を図る。

スマホの誘惑にだって勝っていく

必要があるんですね。

朝型生活を送られているクライアント様達は

自分が好きになった！

セルフイメージがあがった！と

言われる方が多いです。

自分で決めた約束を守る。

小さな行動習慣を変えたということが

自信がつながるんですね。

そして、自分で時間をコントロールしているという感覚、

主体的に行動していることでセルフイメージが

あがっていくのです。

外見的にいうと美肌になったという方も多いです。

お化粧落とさずに寝ることが多かった人が

お肌のナイトケアをするようになるんですから

それはきれいになるのも当然ですが、

そうやって自分を大切にしてることそのものが

セルフイメージを変えていくんですね。

自分の望む人生を送るために

何が必要ですか？という質問をすると

多くの人が自信と答えます。

ですが、その自信がないから

チャレンジできないのであって

自信ができるまで、動かないでいたら

一生動けないです。

やりたいことをやるのに

自信がないのなら

まず、早起きしてみましょう！

たかが早起きなんですが

そこに生活習慣を変えるという

たくさんの課題が眠っています。

そこの課題を乗り越えていき

それが習慣化したあかつきには

行動できる自分になっています。

習慣を変えると運命まで変わる！

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夢を叶えるためにワクワクが必要な訳

Sep

13

夢を叶えるためには目標設定が大切と言います。

それは目の前の快楽に人間は弱いからです。

資格試験に合格したら給料アップだとしても

試験勉強より、友達からお誘いに乗りたくなります。

それは遊びに行くだけで楽しいことが手に入るからです。

ところが試験勉強というと、勉強するために

楽しいことを手放し、ある程度の期間が必要です。

快楽を手に入れるには時間がかかるんですね。

人間は苦しいこと、つらいことが嫌いです。

楽にだったら、楽のほうがいいんですね。

だからこそ、簡単に手に入らないことは

未来の楽しいことを想像する力がいるのです。

人はどんな時にワクワクを感じるかというと

未来の楽しくなることを予感した時です。

過去を思い出してもワクワクはしないんですね。

つまり、ワクワクにはまだ受け取っていない未来のことを

イメージする力が必要になってくるのです。

人間にとって何が一番大切かというと命です。

なので、普通に生きていたら人は

命の危険を回避するために、マイナス思考に

なるのは当然なんですね。

ところがマイナス思考になったら

ワクワクするかというと決してそうではありません！

大丈夫かなという心配が出てきます。

ここに目標達成の矛盾がでてきます。

命の危険を回避するには

マイナス思考になる！

そうなると未来の楽しいことが予感できない。

だったらどうするかというと

ここに感情を使います。

楽しいという感情です。

ですから、普段からちょっとしたいいことを

当たり前と思わずに感謝して

喜ぶということが大切なのです。

でないと、ワクワクという喜びの先取りの

感情が何かわからなくなってしまいます。

まだ味わっていないことを想像することは難しいです。

ですが、普段からハッピー体質であれば

まだ受け取っていないことも想像できるように

なるのです。

毎日ひとつ、いいことを見つけて喜ぶ。

そうすると、脳は楽しいことをイメージ

しやすくなります。

目標達成の近道は、楽しいことを

イメージすることから始まります。

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やる気を出さなくてお片付けする方法

Sep

12

断捨離は年がら年中上がるテーマです。

そこでネックなるのが気持ちはあるけれど行動できない！

ここを勘違いする方が多いのですが

意志が弱いからじゃないですよ。

行動しないからモチベーションが

あがらないのです！

気分があがってから動こうするから

うまくいかないのです。

モチベーションとは行動することによって

あがってくるんですね。

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1分で自分を認める方法

Sep

11

やりたことができないとどうしても

何でこんなことになってしまったんだろう

というセルフトークが出てくる人もいると思います。

そうすると、その問いかけには

あのとき、こんな行動をとったから、

人の誘惑に負けてしまったとか

反省がでてきます。

ですが、反省はしなくてOK。

問いかけるのならこのことによって

得たメリットは何か？

時間を決めて吐き出してみる。

1分でもいろんなことが出てきます。

自分が何に強くて

何に弱いのかを知っておくのは

行動する上でとっても大切です。

自分を認めるということは

調子のいいときだけを肯定するのではなく

そうでないときもOKをだすことです。

人にはバイオリズムがありますから

上がったり、下がったりの繰り返しで

生きています。

上がればいずれは下がるし

下がれば次は上がるんです。

どんな状況になっても味方は自分、

いつでどこでも自分にOKです。

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職場の人間関係は希薄でもいい理由

Sep

11

職場の人間関係はよいにこしたことは

ありませんが、ムリして仲良くする必要はありません。

だって仕事をする場所だから。

仕事がうまくいけばいいのです。

人には1/4くらい天敵がいると言われています。

統計的に合わない人がそれくらいいるのです。

ですからみんな仲良くすること自体が

現実的ではないのです。

YouTube更新しています。

職場の人間関係深めるな！

よかったらチャンネル登録、いいねを

よろしくお願いいたします。

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〇〇を贅沢に使うと美肌になる！

Sep

10

ちょっとの贅沢で美肌になれる！

このちょっとの贅沢とは何か？

誰でも平等に持っているものです。

それは時間！

某有名メイクアップスクールに通っていた時

始まる時間より、みんな１時間ほど早く来ていました。

なぜかというと洗顔をするため。

洗顔って何分かけてますか？

そこではとっても丁寧にお肌にふれるんですね。

100万円のティーカップを洗うかのように

やさし～くふれるのです。

ゴシゴシこするなんてありえません。

洗いあげた後もゆっくり水滴をふき取ります。

それはそれは壊れ物を扱うように。

スキンケアだって、ゆっくり時間をかけます。

適当には絶対しないんですね。

最初、習ったときはなんでこんなに時間をかけるのと

びっくりしたのですが、時間を大事に

使う豊かさってお肌にも出るんです。

一個一個の行程をたっぷり時間をかけて行う。

毎日、とっても忙しいと思います。

だからこそ、この時間って非日常で

贅沢なひとときなのです。

疲れたなと思ったら

是非やってみてください。

使うものはいつもと一緒。

いつもより多いのは時間。

いつでもどこでも簡単にできます。

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愛される女の共通点

Sep

9

愛される女の共通点とは？

「素直さ」と「甘え上手」！！！

素直さは、モテだけじゃなくて

人生においても大事なことですよね。

いいことを教わっても、素直さがないと実行できない。

「ありがとう」「ごめんなさい」「うれしい」「楽しいね」

「おいしいね」をすぐ言える人が素直な人。

「一緒にいてすごく楽しい」ということを、

素直に相手に伝えることができる人はモテます！

『3秒でハッピーになるモテ名言セラピー』より

コーチングでは何もかも自分で

する必要はありません。

頼るのもありです。

甘え下手な人は

助けてくれるという人には

頼ってみましょう。

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あなたの夢が叶わない訳

Sep

8

人間、何が一番大切かというと自分の命です。

夢が叶わなくても、毎日は淡々と過ぎていきます。

もう1年経ってしまった！？

何にもしてない？

命さえ無事ならば夢が叶わなくても

そんなに困らないんですね。

夢が叶わない人の特徴は

自分の夢を忘れることです。

朝活して資格試験に合格する！

しかし、前日夜更かしいてできなかった。

3キロ痩せる！

まっすぐに帰らずコンビニによって新作のお菓子を食べてしまった。

どれも目標達成にはふさわしい行動ではないです。

目の前の快楽に負けてしまっているんですね。

人間は目の前の楽しいことに弱いです。

弱いからこそ、対策が必要なのです。

私の達成したい目標はこれだと、

毎日自分言い聞かせる必要があります。

今日の質問

あなたはどんなときに夢を思い出していますか？

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プレゼントは価値より喜び

Sep

7

高価なものを贈っても、お金持ちであれば、

つねにその上のものを持っているわけです。

あなたにとって、"高級品"でも、

相手から見れば"安物"になる。

だからムリして「価値」で勝負するのではなく、

相手の話を聞き、趣味や趣向をよく観察し、

「喜ぶもの」を的確についたほうがいい……。

『堀江貴文の言葉』より

相手がどんなものをほしがっているのかを

知るには聞く力。

聞くって自分が知りたいことを質問するのではなく

お相手のためにする質問です。

話し方教室はあるのに

聞き方は教室ってあまりきかないですよね。

ないってことは、話すより聞くが

軽んじられているんですね。

職場でも1分間スピーチなんてものを

当番でしてましたが

人の話を聞こうなんて話は皆無です。

話が上手い上司より

話を聞いてくれる上司のほうが

絶対、信頼できるし、部下の力を

伸ばすことができるんですね。

聞き力をつけたかったら

コーチングを学ばれるのも

おススメです。

スクールにはコーチになりたい人だけでなく

営業職の方もたくさん学ばれています。

なぜなら、話し上手よりお客様のニーズを

つかむ人のほうが売り上げをあげれますからね。

プレゼントでもらってうれしいのは

高価なものではなく、本当にほしいもの。

いくら高くてもいらないものはいりませんから。

人が喜ぶ顔を想像しながらプレゼント選びは楽しいですね。

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チャンスを見逃さない方法

Sep

6

目に入ってるけど、見えてないものがたくさんあります。

自分の部屋にあるピンクものを

書き出せと言われたらすぐにできるでしょうか？

私もピンクはラッキーカラーなので

何かしらあると思うのですが

突然言われると困ってしまいます。

しかし、意識して部屋を見るならば

ピンクがいっぱい飛び込んでくると

思います。

見えてるけれど、記憶に残ってないんですね。

つまり、盲点。

私たちは朝起きてから寝る前に

とってもたくさんの情報にふれています。

ですが、自分にとってどうでもいいことは

スルーしています。

1年頑張ったご褒美になんかを買おうと

思ってもなんかでは情報を

見逃してしまいます。

ダイヤモンド入りのアクセサリーを買うんだと

決めたら、今までスルーしていた

ダイヤモンドの情報を脳は集めてきます。

コーチングセッションでなぜ

気づきが起こるかというと質問によって

脳を刺激するからです。

セッションが終わったあと

今まで盲点だったものが

見えるから、行動が加速するのです。

あの人にだけチャンスがたくさん巡ってきて

私には巡ってこないなんてことはないのです。

夢を実現するチャンスってみんなに平等にあります。

要はそれを拾えるか

拾えないかの違いです。

拾える人は何をしているかというと

いつも自分に問いかけているのです。

成功者といわれる人の習慣は

毎日自分に問いかけています。

問いかけるときに

大事なのは欲しいものを

明確にすることです。

何かいいことないかなでは

答えは出てこないです。

いつも、これが欲しいと明確に

しておけば、具体的な答えが出てきます。

私たちの頭はいつも見ていても見逃しています。

チャンスのサインを見逃さないためにも

夢は明確に描くことが大切なのです。

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