女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

失うものを具体化すれば怖くない！

Oct

17

マイナス思考の人の口癖と言えば

できなかったらどうしょう！？

このフレーズが浮かんだら自分に問いかけてみる。

できなかったらどうなるの？

できなかったらどうしようで

止まっているから動けないんですね。

うまくいく人はここからどうするかというと

失うものは何なのか？を考えます。

お金を失うとしたらいくら？

時間を失うとしたらどのくらい？

メンタルのダメージがどうなのか？

受けたダメージを取り戻すためには

どのくらい時間がかかるのか？

いったい何を恐れているのかを

分析するんですね。

コーチングでも壁を破るとき勇気がいります。

そんなとき、あなたにとって最悪って

何ですか？と質問します。

最悪ってない！

命が取られるほども切羽詰まった

状況でもないし……。

何にもしないことが最悪。

なんて答えが返ってきます。

今まで一番多かった答えは

恐れていたことは最悪でも

なんでもない！です。

自分が勝手に作った幻の

魔物におびえていたんですね。

挑戦しても失うものなんてないです。

むしろ、今後の指針が得られます。

うまくいっている人ほど、積極的に

チャレンジします。

チャレンジするからこそ、先に進めるんですね。

コーチになりたいと希望される方は

多いですがコーチングスクールに行っても

コーチにはなれません！

知識があるとできるは違いますからね。

仕事をしているのなら週末を使ってでも

無料でもいいからどんどんコーチングを実践する。

最初は下手に決まってますから

実践しかないのです。

私も撃沈しまくって、当時セッションに

付き合ってくれた人には感謝の気持ちでいっぱいです。

最初は失敗したらどうしょう！なんて

レベルではなく、失敗だらけでした。

でも、そうしない限り、どうしたら

何をどう改善したらいいのか

わからないのです。

頭の中を整理するだけで

魔物は幻ですからどっかに行ってしまいます。

見えないものは怖いですが

何を恐れているのかがわかると対策ができます。

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思いを強く持つの勘違い

Oct

16

これをやろう！と決心したとき大切なことは？

思いを強く持つ！

確かに思いは大切です。

でも、思いだけではたりないんですね。

頑張ってもうまくいかない人は

この思いだけでなんとかしようとしています。

コーチングの前にオリエンテーションを

するのですが、そこでご自身の夢について

思いっきり語ってもらいます。

その夢の実現に大切なことは？と

質問すると、多くの方が

意思を強く持つ！といいます。

でも、コーチングを卒業される頃になると

答えは全然違ってきます。

意思を強く持つ！

具体的にどうすることでしょうか？

毎日思うこと！？

ところが意思を強く持ちたいと思っている人ほど

毎日思えてない現実があります。

そうすると、意思が弱いにことになります。

となると、夢実現には意思が強くある

必要がありますから、弱い自分は夢が

叶わないことになります。

能力と全然違う部分で

自分を否定してしまってるんですね。

意思を強く持つにはどうするのか？

思いだけでなんとかしようとするには

限界があります。

最近、お受験を控えたママや部活をサポート

したいママのお申し込みが増えてきます。

コーチングを知ったきっかけは

何かというと進学塾です。

塾では子どもへのダメ出しは

モチベーションを下げるだけなので

言葉かけまで指導されるのだそうです。

眠っている子どもの才能を引き出すのは

親のコミュニケーション能力ということでしょうか。

つまり、対話力のある人が才能を

引き出せるということです。

どんな言葉を自分にかけるかで

エネルギーが沸いたり、

モチベーションが下がったりします。

思いを変えるものは何かというと

言葉の力です。

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見た目を変えれば自分を取り巻く世界が変わる！

Oct

15

仕事、恋愛、お金など夢実現のすべてに

かかわってくるのが自己肯定感。

欠点も含めて自分のことを肯定的に

とらえられたほうがいいことは

皆さんご存知です。

でも、その方法がわからないと

悩んでいる方が多いです。

わかっているけれどできない

もどかしさですね。

内面を変えるってどうすればいいのか？

多くの人は一番内側の芯の部分から

変えようと取り組みます。

私には根拠のない自信があります。
私はいつも喜びに満たされた生活を送っています。

なんてアファメーションをしても

本気で思ってないですから違和感があります。

考えてみてください。

今まで悩みに悩んでいた核心部分に

いきなり迫るってハードル高くないですか？

外側から徐々に内側にアプローチ

したほうがやりやすいと思います。

内面の一番外側といえば見た目、外見です。

この間も花鳥風月スタイル診断を受けた

クライアント様から嬉しい出来事があって

お礼メールをいただいたのですが

これも知識を得ただけでは、何も変わりません！

知識を得て、行動したからです。

花鳥風月スタイル診断はもともと

創始者のつまこ先生の恋愛相談から

できた診断です。

なんで、みんな似合わないファッションで

デートに行こうとするの？から始まったんですね。

はじめは皆さん、つまこ先生のいうことを

聞かなかったんだそうです。

何も変えなければ効果はないのですが

実践しだしたら効果テキメンだったのです。

外見を変えるって、行動によって変わります。

私はこれでいいんだと今までの方法を

一切変えようとせず、頑固なままでは変化なし。

素直になって新しい考え方を

取り入れるからこそ行動が変わるのです。

行動がかわるということは

思考が変わっているのです。

コーチングのクライアント様には

自己肯定感をあげたいという方には

部屋の断捨離をおススメしています。

これもクローゼットの中の着てない

洋服をもったいないからといって

そのままにしておけば何も変わりません！

自分の買ったものを捨てるなんて

自分を否定することになる！

過去にこだわってる限り行動には

つながりません。

スペースをあけるからこそ

新しいものが入ってきます。

これからの人生、どう生きたいのか？

どうありたいのかと未来に焦点を

当てるからこそ、もったいないから

思考を変換することができます。

見た目を変えるとは思考を変えること！

新しい考え方を取り入れるからこそ

自分に対するとらえ方も変わってくるのです。

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攻撃してくる人をかわす方法

Oct

14

どこの世界に行ってもなんや

かんやと言ってくる人がいます。

そういう人が出てくる度に傷ついて

場所を変えていたら世界中回ることになります。

そんなときこそ、身につけるのがスルー力。

人が攻撃してくるにはそれなりの理由があります。

でも、それは自分に向けられたものでは

ないことがあります。

人のことをなんやかんやといってくる人は

一見、意見を堂々と言ってきますから

自信満々に見えますが、実は自己肯定感が低いです。

自己肯定感が低いからこそ、自分が正しいと

人をコントロールしたがったり、

人を下がることによって、自分が上だと

安心したりします。

他にも育ってきた環境による考え方の

違いや、プライベートなことでストレスを

ためていて、それを発散してるのかれません。

だからあなたは

仕事ができないんだよ！

人に嫌われるんだよ！

彼氏ができないんだよ！

心にグサグサささることを言われても

大事なのはまともに聞かないこと。

私のことなんて何にも知らないくせにと

反論する気持ちが芽生えても

取り合わないことです。

こんなときこそ、なりたい自分になるチャンスです。

対応の仕方がわからなかったら

憧れの人にアドバイスを受けてみる。

これは雲の上の人でも歴史上の人物でもOK。

私はいろんな人に聞いてみます。

わたくしは自分の価値観で、生きています。
色々なことを言われているのは、知っていますけれども、
それによって、わたくしの価値観や生き方を、
変えるつもりはありません。
たとえ、そのことによって、誰からも好かれないとしても、
かまわないのです。

by　叶恭子

自分を嫌う人がいるのは、自分が自由に生きていることの証

ｂｙ　岸見一郎

こんな言葉を発する人なら

なんてアドバイスをくれるのか想像してみる。

この想像力を働かせて実践してみると

いつの間かにかなりたい私になっています。

なにか言われても平気でスルーしている人は

鈍感で何にも感じない人ではなくて

傷つかないように行動している人です。

つまり、自分を大切にしている人です。

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顔に似合う服を着るだけでマイナス3kg

Oct

13

知人が断捨離をしたので

服を譲りたいということで

見に行ってきました。

私に似合うと言ってくれたのは

きれいなピンク色のふわふわしたワンピース。

色は私に似合う色。

でも、素材とデザインが私に合ってない。

顔にそのワンピースを当ててみたら

周りは似合う、似合うと褒めてくれました。

ところが、試着してみたらシーン！

全然似合ってません。

デザインが古くさく見えるのです。

譲ろうとしてくれたのは花鳥風月スタイル診断でいうと

花タイプのワンピースでした。

その知人は色を見て私に似合うと思ってくれたんですね。

サイズも合ってます。

しかし、とっても太って見えるのです。

花タイプの友人が着てみたらとっても似合う。

こんなキレイな色着られない！

なんて言ってましたが、周りは絶賛。

なので、その服は花タイプの友人の

ところに行きました。

その友人のファッションを見たら風タイプの装い。

いつも診断をして思うのですが

花タイプの方はなぜか風タイプに憧れて

ナチュラルビューティを目指している人多いです。

でも、それをするとどうなるかというと

着やせ効果をねらったつもりが

逆に太って見えます。

顔が丸いからVネックを着て細く見えるように

しても、ソフト側の人がそれをすると

顔の丸さを強調することになります。

花鳥風月スタイル診断では

フォーマルウェアのことも扱うのですが

皆さん、似合うファッションと逆をされている人が

とても多いです。

こんなこと言ってる私もそうでした。

セミナー講師のお話を頂いたときに

気合いを入れて購入したスーツ、ワンピースは全滅でした。

大事な仕事のときにわざわざ似合わないものを

着る気がしないので、その洋服は全部寄付に出しました。

診断を受けてから買えばよかった～。

上の図とでいうと対角線を目指す人が多いです。

ないものに憧れる！

好きな服と似合う服は必ずしても

一致しないです。

着やせを目指すなら、自分の顔立ちの

魅力もお忘れなく！

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人間関係で悩まない人がやっていること！

Oct

12

人間関係に悩んだことがないと

言った人に出会ったことがあります。

そのときの話題が断れない！

その方は、帰国子女だったのですが

なんで、断ったらいけないの？

断ったらいったいどうなるの？

みんな人間関係で悩むというけれど

何に悩むのは私にはさっぱりわからないと

言ってました。

断れない人の多くは、相手の立場や事情を

考えてしまって気を使い過ぎています。

自分のことばっかりを考えていると

わがままと言われ、今後の付き合いが

やりにくくなります。

かといって、相手を優先して我慢ばかり

していればストレスがたまっていずれ

爆発します。

このバランスが難しいですね。

そんなときほど、自分に問いかけてみる。

本当はどうしいたいの？

ここは自分が我慢してでも相手を

優先したいと思うのなら

やるしかないでしょう。

自分の気持ちを優先したいと思うのなら断る。

帰国子女の彼女は、どんなふうに断るかというと

さらりと断ると言ってました。

人間関係に悩まない人はこの断る力に

長けています。

別に断ったからといって、その人との

縁が切れるわけでもないし、

嫌われるわけでもない。

もし、それで相手が離れていくとしたら

それはそれでしょうがない。

それまでの関係ということです。

タイムマネジメントでも断る力がないと、

他人にどんどん時間が奪われてしまいます。

その結果、自分のやりたいことができなくて

夢の実現が遠のきます。

断れない人は人に優しい人が多いですが

人の基準ではなく、自分の基準を持つ。

そうしないと他人軸で生きることになります。

自分はシャンパンタワーの一番上のグラス。

自分を満たしてこそ、人に優しくできます。

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批判されたら、秘かに喜んだらいいわけは？

Oct

11

起業準備中で人前に出ようと思っているので

筋トレに取り組んでいるクライアントがいます。

その方は、3日に1回程度

お腹の写真を送ってくださるのです。

前のを写真を見ただけでは、変化がわからないのですが

最初の写真から比べてみるとはっきり効果がわかります。

頑張ってるのに効果がでないという人がいますが

そんなときは、具体的に何をしているのかを確認します。

何にもしてない所から、アクションをしているのですから

その人にとっては頑張っています。

でも、目標に対して絶対量が足りてないと

望む結果がでないことになります。

特にエクササイズや美容は短期間では効果は出ません。

それに週一でも、量は少ないですね。

むしろ、短期間で効果がでるほうが怪しいです。

結果が出ないのはやるべきことをやってない

ことがほとんどです。

成果が出始めたので楽しくなってきたと

報告を受けたのでブログやインスタグラムに写真を載せたらと

リクエストしたら、恥ずかしいのでコーチ限定だそうです。

そこでママ友たちに今、肉体改造に取り組んでいると

話してしまったら？

いい歳して、もういいじゃない。

今は子育てに専念すべきなんて

否定的なことを言ってくる人もいるんだとか。

コーチだったら、こんなときなんて

言いかえしますか？と聞かれたのですが

私だったら、笑ってそうよね～でその話は終わりにします。

そして、秘かにガッツポーズをします。

話す人は絶対に選んだほうがいいです。

やり遂げたい目標であればあるほど

肯定してくれる人かコーチのように

トレーニングを受けた人です。

せっかく、気分が上がっているのに

邪魔されるのは嫌ですからね。

ですが、そうやって邪魔が入ったら喜んだらいいのです。

なぜなら、そのママ友たちがいろいろ言ってくるのは

今までと同じ付き合いはできないかもという

恐れからそういうことを言うのです。

今までと同じでいてほしいという願望ですね。

コンフォートゾーンをひとりだけ出てほしくないのです。

前もって、周りの人がどんな反応をするのか

予測していたので、オー、来た来た！と

ニタニタしてスルーしたそうです。

ドリームキラーが現れたら、変化している証拠です。

なのでガッツポーズ！！

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ありがたく受け取るの裏の意味とは？

Oct

10

お金があれば、自分が愛している人々を、

何か言うべきものを持っている人々を

助けることができる。

私はずいぶん彼らを助けた。

そして私が要求したことといえば、ひとつだけ。

誰にも知らせないでもらいたいということ。

ｂｙ　ココ・シャネル

相手に期待するということは

もらったものは返すべきが

根底にあります。

～すべきの思考でいると～すべきかどうかの判断は

相手の課題になるので目標のハードルがあがります。

自分ではどうしようもないですからね。

それよりも自分は見返りを

期待しないで人に与える。

人の親切はありがたく受け取る。

ありがたく受け取るの裏の意味は

自分の逆の立場なら見返りを期待しないということ！

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夢を語る人から夢を叶える人になる！

Oct

9

思い描く夢を現実にしたいのなら

夢を語っているだけでは

夢見る夢子ちゃんです。

語る人ではなく、叶える人になるために

必要なことは？

まずは語る人を選ぶこと！

身近な人は案外ドリームキラーに

なったりするので、トレーニングを受けた

人のほうが安心です。

私はマイコーチや応援してくれると

わかっている人に話します。

相手は当然聞き上手ですから調子に

乗って聞かれるままにどんどん話して

いくと凄いこと思ってる？と話しながら

自分の思いに驚くことがあります。

人は考えてるだけでは自分の

考えってわからないんですね。

聞かれるからこそ、頭の中が

整理されます。

語るから叶える人になるには

この語るときがポイントです。

語る言葉に感情を吹き込むこと！

それが叶ったらどんなに嬉しいのか。

語りながらリアルに感情体験するのです。

まだ、叶っていないのですから体験は

当然していません！

体験してないから、わからないよと

そこで思考をストップさせるのではなく

ここで想像力を働かせてみる。

イメージしてそこにワープしたかのように

体感してみるのです。

ここでリアルに感情体験できた人は

ワクワクしたり、嬉し涙が出てきたり

俄然やる気が出てきたりします。

これが、夢を叶えようとする

エネルギーになります。

行動するにはエネルギーが必要です。

ワクワクの体感こそが内側から

自然にわき上がるエネルギーになります。

行動できない人はエネルギーを発生

させないで頑張ろうとします。

ガス欠なのに動くわけないですね。

ワクワクという感情を注入するからこそ

夢を叶えようと自然に行動する人になる！

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メンタルブロックの裏側を読み解く！

Oct

8

人が変わるときにきっかけは何かと

いうと自分の課題を知るところから始まります。

例えば、禁煙。

煙草をやめたほうが体にいいことは

みんな知っていると思います。

ところがこれが自分の課題と

思っていなければ、人のアドバイスなんて

大きなお世話です。

私の友人は義理のお父さんの

喫煙に悩まされてました。

妊娠を機に別居しようと思ったくらいに

イヤだったそうです。

ご主人も子どもの頃からその環境で

育っているため、友人の言葉が

耳に入りません。

赤ちゃんを守るためにも、

喧嘩も覚悟したそうです。

ところが妊娠を告げたとたん

お義父さん自ら禁煙を宣言したのです。

それから、病院に通ったり

やめるための行動がどんどん進みました。

煙草を吸うと長生きできない！

孫の成長にも悪影響がある。

はじめて喫煙の影響を自覚したからこそ

行動につながったんですね。

変化するには自分の課題を知ることです。

わからなければ、プロの手を借りるのも

一つの手です。

知らないものに対峙することはできませんからね。

私もコーチングのお申し込みの文章を

読んだだけで課題がわかる人もいます。

それくらい、アウトプットされたものには

メンタルブロックが反映されています。

自分がどんなメンタルブロックを持っているかを

知らないと無駄な努力をして自己効力感を

下げることになります。

メンタルブロックって無意識なものです。

眠っている才能を開花されようとしたとき

動けないのはこのブロックが外れないからです。

自分の人生なのに、他人を優先して

他人軸で考えてる限り、いい人になっても

自分を大切にできない。

自分の能力を低く見積もってしまうと、

自分のことが信じられませんから

行動する前に諦めの境地に至る。

ネガティブな部分ばかりが見えてしまうと

ピンチをチャンスにする変換する発想が

浮かばない。

いろいろ思考の癖が才能開花を邪魔します。

このブロックを外すには何が

有効かというと質問なんですね。

能力はみんな持っています。

眠っている才能もあります。

だた邪魔しているものの正体を知らないだけです。

ブロックを探るには自分への問いかけです。

成功者といわれている人は

孤独な時間を必ず持っています。

ひとり作戦会議ですね。

人は考えている通りの人になると

いう言葉がありますが

質問した通りの人になるとも言えます。

なんでいつもネガティブなところばかりが

目につくのだろうと質問すれば

自分の欠点ばかりが見えてきます。

どうすれば、ポジティブな面にも

フォーカスできるのだろうかと

質問すれば、解決策が見えてきます。

視点をどこに向けるかで行動が全く変わります。

能力を温存するか、開花させるかは

質問力次第です。

メンタルブロックは質問力で外す！

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