女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

怒りの感情はタイマーで解き放つ

Dec

19

私の机にはいつもタイマーがあります。

これはいろんな事に使えて便利です。

セッションとセッションの合間に

読書やストレッチするときに使うと

すき間時間が有効に使えます。

事務仕事が立て込んでいる時にも

〆切時間を決めると仕事がはかどります。

他には、怒りの感情コントロールにも使います。

怒りって爆発的な力があります。

プラスに働けば、大きく飛躍できますが

マイナスが働けば、体までも痛めます。

クライアント様の中にもコーチングセッションの

冒頭5分だけ、怒りを吐きだして、あとはスッキリ

いつものように始められる方もいます。

つまり、時間限定で怒りを吐き出す。

腹立つ～と

5分だけ、10分だけと決めて

その時間は思いっきり怒るのです。

そうすると、あら不思議。

タイマーが鳴ると怒りも自然と治まります。

人間ですから、怒りがあって当然。

怒りがあるから進歩するし、成長もあるのです。

ですが、長時間その時間に浸るのは

いいことがないので、早く手放したほうが

精神衛生にもいいです。

いつもどんな気分でいるかが、後のパフォーマンスに

大きな影響を与えます。

怒りたい時は時間限定で怒ってみる。

素早く怒りを手放す方法です！

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感じることは自分を知ること

Dec

18

自分は何が好きですか？

自分は何を一番大切にしてきましたか？

自分は何にワクワクしますか？

自分はどういうときに怒りを感じますか？

自分がつい避けてしまっているのは何ですか？

『解くだけで人生が変わる！修造ドリル』より

私のコーチングでは、自分が何をしたいのかわからない人には

自分を知るということをやってもらいます。

この作業をやってもらうと、意外に自分のことが

わかってないことに気づかれます。

答えがでるまで、毎日自分に問いかけてみる。

そうすると、必ず、答えは降りてきます。

やりたいことを知るには、まずは自分を知る。

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売れっ子コーチが必ずやっていること！

Dec

17

コーチの資格をとってからも1年以上うだうだしていた私。

その間、何をしていたかというと

クライアント体験を積んでいました。

いろんなスクールのコーチの人たちの

練習相手をしてたんです。

話すテーマはどんなコーチになりたいかなんて

ことを話していました。

私はその当時、世の中のために使命を持って事業を大きくしたい

経営者をコーチングしたいなんて言っていたんです。

ところが、何人かの人に言われました。

「それは無理なんじゃないですか？」

「経営のこと、わかってますか？」

「もっと現実的なことを話してください」

ある人なんて、よくわからないカタカナ語や英語を

並べられて、この言葉知ってますか？

こんなことも知らない人にビジネスコーチングなんて無理に決まってますよ。

なんてことを言われました。

その言葉を素直に受け取って、やっぱり無理かと

思ってしまったのですが、ビジネスコーチングで

売れっ子のコーチと話す機会がありました。

私の気持ちを素直に話すとそのコーチは

「やってみなよ」

「できるよ！」

周りに無理と言われたことを話すと

コーチは教える人じゃないから、分野を選んだら

需要はいっぱいあるよ。

○○の分野は事業経験があったほうがいいけれど

○○の分野は今持っているもので十分できるよ！

ビジネスコーチングといっても求められるものは

クライアントによって様々だからと、自分の経験を

話してくれました。

立ち話だったので、話したのはほんの数分。

ですが、私の心は未来に向かってワクワクでした。

さて、私がどのコーチの口コミをするでしょうか？

それは私に、周りが無理だといってるのに

希望の種を見つけてくれた人です。

そして、私は今、希望通りのクライアントに出会うことができてます。

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理想の私になる方法

Dec

16

今の自分を変えたい！と思うなら

なりたい私になるために

今から簡単にできることがあります。

それは毎日、自分に問いかけることです。

1日5分でOK。

たった一人の孤独な時間を作ることです。

やろうと思ったことが3日坊主で終わってしまった。

理想の私はどんな人でしょうか？

決めたことはやり遂げる人！？

寝る前に毎日ストレッチをすると決める。

いざ、夜になったら面倒くさくなって寝てしまった。

そんなときは、憧れのライフスタイルと送っている人に

聞いてみましょう。

夜、疲れて面倒くさくなったときに続けるコツは？

憧れの人のライフスタイルを思い浮かべて

ここからは、想像力を思いっきり働かせましょう。

大好きな人なら、こういうだろうと答えが

すぐ降りてくるでしょう。

憧れの人と自分とのギャップがあなたの今の

現状を作っています。

このギャップを埋める行動こそが

なりたい私に近づく方法です。

何かを変えない限り、自分の人生に変化はないです。

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私だけ幸せになってもいいの！？

Dec

15

自分がどう生きたいか？

どうありたいか？

3ヶ月間みっちり自分と向き合うコーチング。

そうすると、自分の幸せについて考えていくことになるのですが

中には、自分だけ幸せになってはいけないという

気持ちが出てくる人がいます。

罪悪感！

ですが、自分が幸せになっても

他人の幸せは減ったりしません！

自分が不幸になっても

他人の幸せが増えたりもしないのです。

幸せは自分がどう感じるかですから。

人は毎日、不平、不満を言って自分は不運だと

言っている人のそばにはいたくありません。

一緒にいても楽しくありませんからね。

どんな人と一緒にいたいかというと

ハッピーオーラを出している人です。

一緒にいると楽しい人です。

ですから、自分が大いに幸せになっていいのです。

自分が幸せに満たされたてあふれ出た分を

周りと分かち合うこともできるのです。

まずは自分を満たすことから考えてみる！

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自分の壁を突破する方法

Dec

14

コーチングは一見優しそうに見えます。

コーチはどんなことを言っても否定しませんし

宿題忘れても、怒りません。

しかし、どうしたらいいかの答えはくれませんので

自分で答えを出す必要があります。

何もしなければ、何も起こらない。

コーチが怒ってくれないから行動できないでは

依存になっていまいます。

優しそうに見えるのですが

やっていることは、全部自己責任で考えていきますので

とても厳しいのです。

ああしたらいい、こうしたらいいと教えてもらえるのは

考えてなくていいので楽です。

ですが、楽ということは自分の能力を使ってないので

自分自身の成長がないんですね。

クライアントの感想を読まれると苦しかったなんてことが

書かれているので、いったい何をしているかと思われるのですが

皆さん、自分の壁を超えようとされているのです。

自分の限界と思ってるところを超える厳しさがあるからこそ

そこを超えると楽しい未来が待っています。

クライアントの感想の想像しない世界が待っていたというのは

壁の向こう側は、壁の内側にいる限りわからないのです。

壁を超えるからこそ、想像を超える世界が待っています。

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ネガティブ思考が行動力をアップさせる！

Dec

13

12月にはいって、コーチングのテーマも

年末モードにはいってきました。

断捨離のテーマが多くなりますね。

片づけがスムーズに進まない原因のひとつに

先送り思考があります。

また後にしようと思った時はそれを

やらなかった時の代償を考えてみましょう。

クローゼットを整理すると目標に掲げて

それができなかった代償は？

自分がネガティブ思考だと思われる方は

ここのところは力を発揮する部分です。

どんな服を持っているか把握できずに

また同じ服を買ってしまう。

お金の無駄使い。

整理整頓が出来てない部屋でイライラする。

イライラは美容の大敵！

おしゃれになるチャンスを逃す！

あか抜けない自分。

やるやる詐欺になったと自己嫌悪に陥る。

いろいろ出てくるでしょう。

人間は嬉しいこと得るより、

苦しいことを避けたくなるのです。

ここで思いっきりネガティブな結果を想像すると

その問題を避けたくなってモチベーションがあがるのです。

そのあと、今度はそれを達成したポジティブな自分を

イメージしてみましょう。

クローゼットの中はスッキリ。

お気に入りの服だけがはいってたとしたら？

何を買ったらいいのかがわかるので無駄使いが減る。

いつも片づいた部屋にいるとリラックスできる。

決めたことを実行できた自分をほめられる。

すっきりとした気持ちで新年を迎えられる。

これもたくさんメリットを感じてみる。

そして、絶対忘れてはいけないのは期限を決めることです。

12月○日までにこれをする。

是非、カレンダーに印をつけてみてね！

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センスは費やした時間に比例する

Dec

12

私の友人で、文章を書くのが上手な人がいます。

彼女の小さい頃の話を聞くとさすが違うなと思います。

幼稚園の頃から自分で絵本を書き、

小学生なると物語まで毎日書いてたそうです。

その話を聞いて、周りが凄いというと

みんなそんなことして遊ばなかった？と本人。

文章を書くのは得意なほうではなかった私は

そんなことをして遊んだ記憶は全くなし。

メイクの上手な友人も幼稚園の頃から

お母さんに隠れてメイクをして遊んだり

お子様メイクセットを買ってとごねていたそうです。

私はというと、子どもの頃はメイクにはまったく興味なし。

メイクをすると皮膚がかゆくなるので

ファンデを塗らなくてもいい方法は何か、素肌美にこだわり

健康オタクのところがあります。

ですから、医療にもとっても興味があったのです。

センスがいいって、そのことにかけた時間の差だと思います。

今現在、それが得意な人って小さい頃からの蓄積が

ものを言っています。

私はコーチングを仕事にしようと思った時に

起業セミナーなるものに行きました。

そうしたら、その時、講師の先生に言われました。

「君、ビジネスセンスないね」

それでも、めげずに今日があります。

なぜなら、私はまだその時、何にもしてないので

プロコーチとして生まれてさえいないのです。

胎児のときにセンスがあるもないもないのです。

まだやってもいないのに、「この人何言ってるんだ！」

そこのところはなぜかポジティブにとらえてました。

あのとき、その人の言葉を真に受けて

やめなくてホントよかったです。

どんなことでも、まずはやってみて自分に

合わないと思えばやめればいい。

失敗したなら、その経験から学べばいい！

やってみなければ、自分は本当に

どんなところに才能があるかわからないのです。

まずはチャレンジ！！

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早起きなんていらない！

Dec

11

私のコーチングの人気の時間帯は5時半。

（今は過去のクライアント様限定です。）

冬の5時半は外は真っ黒。

寒いのでベッドから出るのが辛い季節です。

朝活美人コーチングなんてタイトルで

ブログを書いていましたので

今日のタイトルは矛盾していますが、私は朝早起きは

してもしなくてもいいと思ってます。

一番いいのは、自分のライフスタイルにあっていること。

私がなぜ、早朝に仕事をしているかというと

24時間のシフト勤務を経験して、夕方～夜の仕事は

向かないとわかったからです。

クライアントの中にも子どもがいて、おひとり様起業をするためには

早起き生活をしてみようと考えた。

しかし、やってみたら、自分のライフスタイルには合わない。

何も暗いうちから起きなくてもいいということに気づかれて

夜時間を主体にして売り上げをあげている方もいます。

こうしなければ上手くいかないというルールはないのですね。

世間の情報には惑わされない！

自分が一番心地よいことを探してみる。

それには、やってみて修正です。

そして、心の声を素直に聞いてみましょう！

自分の体にあうリズムで生活をすることが

最高のパーフォーマンスを発揮させる秘訣です。

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起業準備中　ブログが書けません！

Dec

10

自分で何かやってみたい！

そんな方にオススメしているのがブログです。

文章を書く習慣がないと、これなかなか大変です。

私も書き始めた当初、1時間机の前に座って

2行しか書けない！

そんなことがよくありました。

起業したいと思ったら、行動一直線。

さっさと会社に退職届けを出す！？

それはその方のやり方次第で正しい方法というのは

ないですが、やはり準備は必要です。

仕事をしながら、起業準備中の方のコーチングで

よくあげるテーマに

ブログが書けない！

起業準備が進まない！

があります。

いずれ辞めるからと言って

仕事はおろそかすることはできませんし、

家事に子育てがあります。

そうすると、全然時間が足りなくなってくるんですね。

今までの生活習慣の中で余った時間を

ブログにあてようとすると、いっこうに先に

進まなくなってきます。

そうすると、週末の時間全部、ブログを書くことに

専念するなんてことになるのですが

これはあまり現実的ではありません。

そういう時は、スケジュールの中に

ブログや起業準備の時間をたとえ30分でもいいので

毎日組み込むことです。

そうすると、必ず少しでも進みます。

多くのクライアント様が実施して効果的だったのが

朝のカフェで起業準備をする。

家を出る時間をすこし早めるんですね。

パソコンを持ち歩かなくても

1週間どんなことを書くか、概要を決めたり

情報収集したりと、やれることはたくさんあります。

1日24時間は、みんな平等です、

起業すると決めたらなら、まずはそのための

時間を確保しましょう！

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